养生保健国学（养生保健讲座***）

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本文目录一览：

• 1、国学杂谈:一一健康~养生~寿命
• 2、国学养生:看古人如何养生
• 3、养生是什么东西

国学杂谈:一一健康~养生~寿命

一年365天，人体有365个穴位；一年24个节气，人有24脊椎；一年12个月，人有12经脉；一周七天，人有七窍……造物主，把人类营造与自然和谐共生。颐养天年 祖先圣贤告知，人在自然环境下寿命可达两个甲子年，即120年。

基因遗传： 基因不仅可以决定一个人的长相，还能够决定身体健康程度，在长寿因子上也起到了关键性作用。曾有科学研究证明，男女寿命的差别，由于线粒体基因会存在基因变异的可能，女性修复基因要比男性更强大，从而延长寿命。

第一点：终生学习。常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。

国学养生:看古人如何养生

1、调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

2、“三戒”孔子主张：“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、争斗及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体。

3、调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。古代人如何养生 9 静神养生 静神在传统养生学中占有重要地位。

4、睡眠法：南宋著名文学家、史学家、爱国诗人陆游，享年85岁，一生为后世留下九千余首诗篇，其 养生 方法便是注重睡眠，他在晚间读书时，一般以二更鼓尽（晚上10点左右）为最晚限度。

养生是什么东西

养生，动词也，亦可为名词。原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能。

什么是真正的养生？ 首先，养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话，请往下看。 养生的目的是延年益寿，康健无疾。

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