保健养生******（自我养生保健***教学***）

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本文目录一览：

• 1、胸部按摩手法教学视频教程
• 2、谁有按摩教学视频下载网站也可以
• 3、在哪里可以看肩颈按摩手法视频教程?

胸部***手法教学***教程

胸部***手法教学***教程如下： 涂抹润滑油：在胸部涂抹适量的润滑油，可以减少***时的摩擦力，避免皮肤受损。 双手交替***：用双手的手掌交替***胸部，从下方开始，向上方推进，力度适中，以舒适为宜。

先用右手掌面在左侧***上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至***根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手***右***20~50次。

******的手法******手法上体***法（1）、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。（2）、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

***手法一一只手从***下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地***晕，另一只手轻轻地挤压住。用食指和中指贴紧胸部夹起***，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

女性******的方法防治***下垂的******方法双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止***下垂。

女性***胸部的手法小编现在就把这套手法传给你们，大家羞涩的学起来吧。首先是第一种方法，摩擦法。将你的四指并拢，拇指分开，然后掌心部分接触到自己的皮肤。

谁有***教学***下载网站也可以

在***：//里输入推拿***里查找，可以找到很多，就可以下载了。

土豆网可提供下载，第一***网不提供下载，但可试IE缓存夹中寻找（一定要看完才能有***缓存）。

柔式***手法教程教学***：网页链接。柔式***是一种***手法。通过点带动线，然后再通过线带动整个全身，不仅有保健的效果，还有强身的效果。进行柔式***时，一般就是用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。

关于足底***手法的***教程是：网页链接 足底***约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

我没有***但如果真的着急的话，可以去淘宝上的神州***库，里面有各种针灸推拿***，有小儿推拿好像是百度云。

网页链接这是我在网上找的相关******，大家伙可以点进去看看。***又称推拿，现已发展为医疗学科。

在哪里可以看肩颈***手法***教程?

1、爱奇艺***可以看。肩颈腰背部位的安全***需要避开一些特殊部位，例如，拿法操作于颈部时要避开前方颈动脉，避免造成血压异常；***腰部时，则要避免伤害肾脏组织。

2、Step4．放松大菱形肌：从大椎骨旁的肌肉为起点，双手指腹以下压往旁推滑的力道，由脊椎旁往下滑到肩胛骨旁的骨缝，***完箭头处的肌肉范围，可重复多次。

3、拉伸***是将手放在肩膀上，然后轻轻地向外拉伸肩部肌肉。我们可以用手掌或手指向下施加一定的力度，然后缓慢地向外拉伸肩膀。这种***手法可以缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以促进肩部肌肉的柔软度。

4、另外不要长时间坐着，经常站起来活动一下，看看远处。

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