《心理调节术》（心理调节技术）

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本文目录一览：

• 1、心理学与心理调节术
• 2、心理学,我推荐这三本书
• 3、心理调节术的图书目录

心理学与心理调节术

1、任何事情都是相互影响的，当我们有了一种自己的爱好兴趣，我们的个人魅力也就会升值，在生活中也会更开心更幸福。

2、人们可以选择适合自己的方法来调节挫折心理，常见的方法有： 其一，暗示调节。 心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。

3、音乐调节法 研究表明，音乐能调节人类神经系统的活动，可有效地消除疲劳，缓解紧张情绪，改善身心状态，增强记忆力。

4、．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。

5、做点动手实操做些机械性的事情可以让大脑回归专注，有效调节身上的浮躁气息。如收拾屋子。 读书 人越浮躁时越忍不住看视频，而不喜欢看文字，因为文字需要慢慢消化理解，但正因如此，读书使人平静。

心理学,我推荐这三本书

1、《心理学与生活》【美】理查德·格里格、菲利普·津巴多 《心理学与生活》是一本十分专业的书籍，它的作者就是美国高校纽约州立大学的心理学教授。

2、《 乌合之众》是社会心理学领域中最具影响力的著作，深刻思考群体行为并意欲有所作为的人们都应该读读这本书。这本书是社会心理学领域的经典著作，至今已被翻译成近20种语言出版。

3、《心理学与生活》 《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材第一品牌书，在美国及许多国家的心理学界都有着极高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。

4、《与众不同的心理学》BY斯塔诺威克 这本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义，它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解，帮助读者了解心理学的真相。

心理调节术的图书目录

1、心理调节和情绪调节的书1 《别跟自己过不去》 本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

2、《少有人走的路：心智成熟的旅程》是一本通俗的心理学著作，也是一本伟大的心理学著作，它出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特·派克。斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气。

3、这本《洞察术·操纵术·调节术：心理三术大全集》是我在夜摊买的，是按斤称的那种。本书共分为心理洞察术、心理操纵术、心理调节术三部分，特别厚实的一本。

4、作者简介 盖伊温奇博士（GuyWinch，Ph.D），是畅销书《嘎吱作响的车轮》（TheSqueakyWheel）的作者。1991年获得纽约大学临床心理学博士学位，并在纽约大学医学中心完成了家庭与夫妻治疗的博士后研究。

5、《天才在左，疯子在右》本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。

《心理调节术》的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于心理调节技术、《心理调节术》的信息别忘了在本站进行查找喔。