口腔养生保健操（口腔保健***）

本篇文章给大家谈谈口腔养生保健操，以及口腔保健视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、帮助牙齿延长寿命的好方法-牙齿保健操
• 2、实用的口腔保健操,你知道哪些步骤?
• 3、学会口部操,嘴巴越练越灵巧
• 4、谁能告诉我播音主持的口腔操是什么做的?

帮助牙齿延长寿命的好方法-牙齿保健操

牙保健操 早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿，转舌按摩，鼓漱等。①叩齿：上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各一回，每日72下，日日如此，长年坚持。

叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。

刷牙 刷牙不仅能保持牙齿的清洁，而且对牙龈有***作用。刷牙要用柔软的牙刷，最好使用温水，每天早晚各刷一次。（3）舐腭 经常用舌头舐上腭，可以***唾液腺分泌唾液。

口腔保健操叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30-40次。转舌***。翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。

”叩齿，也叫“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60360次，能强健牙齿。根据中医理论，肾主骨，肾气实则齿更发长。经常叩齿，能使经络畅通，强肾固精。

实用的口腔保健操,你知道哪些步骤?

舌头运动。将舌头伸出，越长越好，停留3―5秒再缩回放松。以同样的速度将舌头伸出―缩回，连续3―5次。将舌头伸出，向右（左）嘴角，停留3―5秒再缩回放松。将舌头伸出，向左右嘴角连续移动3―5次。

口腔保健操叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30-40次。转舌***。翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。

口腔操方法：张开口，上颚骨抬起，打开后槽牙，然后放下。双唇松紧。下颚前后左右移动。双唇前噘，然后平裂。双唇前噘上下左右移动。双唇包齿，然后包上。舌上卷，够小舌。舌打左右颊。

叩牙：这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30 ～ 40 次。（2）转舌***：翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360°旋转。

学会口部操,嘴巴越练越灵巧

1、课程内容：口部操学习：①伸舌运动：首先张开嘴巴，舌头用力向前伸展，动作要领是舌头向前平伸不要卷动。

2、唇操： 喷唇（30次）双唇闭紧，不包唇不裹唇，把力量集中在唇部的中间，阻住气流，然后连续喷气出声，发出p、p、p的音。

3、口才基础训练之口部操1 第一步：唇部操 喷，也叫双唇打响。要求双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一（人中）部位，唇齿相依，不要裹唇，不要包唇，阻住气流之后，突然连续喷气出声，发出“P“的声音。

谁能告诉我播音主持的口腔操是什么做的?

1、撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2、舌的练习有这样几节，第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做，这样反复来做，这是第一节。

3、口部操是播音主持非常重要的一个练习步骤，每一位小主持人在张嘴发音之前都必须先做口部操，让唇合舌得到充分的放松和锻炼，这样才能使得每一个发出的词语更加饱满，圆润。

4、口部操主要包括：提打挺松、唇部练习、舌头练习。

5、播音主持训练舌部唇部操具体如下：口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

6、播音主持的基本功训练方法 唤醒嗓子 温水一杯，滋润嗓子。打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。发气泡音，进入状态。（3分钟）口部操 打开口腔，活动下颌骨。

关于口腔养生保健操和口腔保健***的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。