元宵保健养生法（元宵节健康饮食）

今天给各位分享元宵保健养生法的知识，其中也会对元宵节健康饮食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、元宵怎么做健康?
• 2、元宵节有什么禁忌
• 3、元宵节吃什么好
• 4、元宵怎么吃才是最健康
• 5、元宵节的养生食物及养生攻略

元宵怎么做健康?

⑤高压锅：高压锅煮元宵不能盖盖子，否则元宵就被压破，成为一锅片汤……高压锅敞口，按照正常煮元宵的方式做就可以。

元宵应当细嚼慢咽，防止在吞咽的过程中出现哽咽，而且还要注意千万不能烫了嘴，刚出锅的元宵是很烫的，另外，有馅的元宵热量很高，最好是食用没有馅的小元宵，这样会比较健康。

准备材料：选择质地软糯饱满的甜元宵和适量花生仁、核桃仁、芝麻、猪肉馅等馅料。把甜元宵放入勺子中，用大火烧开水，把甜元宵放入烧开的水中用小火炖制10—15分钟，直到浮出水面。

元宵节有什么禁忌

第二条正月十***借钱给别人。年都还没过完呢，就把钱借出去了，有散财气之嫌。第三条米缸要有米，不能见底人家都说了，年都还没过完呢，米缸都吃空了，那这一年越过越穷。

元宵节八大禁忌：禁忌一，夫妻忌吵架。禁忌二，米缸不能见底。禁忌三，不要杀生。禁忌四，不去阴气较重的地方。禁忌五，不能损坏工具。禁忌六，不借钱，不丢物。禁忌七，***破衣服。禁忌八，不洗发、不剪发。

忌哭闹。不管是大人还是孩子，这天都不要哭闹。在旧时，元宵节这天无论发生什么事，都是不能哭闹的。因为哭闹会带走一年的运气，给家庭带来霉运！还有传言这天是天官大帝诞辰，应该以喜庆为主！损坏器具。

元宵节忌讳的事情有：忌哭闹、忌丢失财物、忌杀生、忌洗头、忌闹矛盾。忌哭闹 不管是大人还是孩子，这天都不要哭闹。在旧时，元宵节这天无论发生什么事，都是不能哭闹的。

元宵节吃什么好

1、南汤圆，北元宵。与北方不同，南方人过元宵节是要吃汤圆的，寓意团团圆圆。汤圆的做法较元宵简单，与包饺子类似，是将糯米粉加水和成团，放置1小时，揪一小团面捏成片，包入馅料搓圆即可。

2、实际上，广东人喜欢在元宵节吃生菜。用糕点煮生菜是一种很好的食物，它也表明人们也是节日的好兆头。从生菜的名称来看，它可以用作赚钱的手段，因此，生菜是象征财富和吉祥的吉祥事物。

3、元宵节吃元宵汤圆，是我国的传统习俗。全国各地有不少驰名的风味汤圆元宵，下面介绍一些最负盛名的。成都赖汤圆。上世纪初简阳人赖源鑫到成都挑担卖汤圆，因其汤圆质好、味美，人们称做“赖汤圆”。

4、红烧肉红烧肉相信是很多人餐桌上面必备的吧，每到一个时间都是会做上一道红烧肉来吃的，其实红烧肉是非常好的一种选择呢，特别是下饭吃是最好吃的呢，那种卤香味光是闻着就要流口水了。

元宵怎么吃才是最健康

水煮的做法最健康水煮的做法是最为健康的，煎、炸等做***提高准妈妈们的油脂摄入，不利于身体健康。此外，准妈妈在吃完水煮汤圆后再喝一碗汤，有“原汤化原食”的功能，可以有效补充营养成分。

怎样吃元宵才健康之喝点儿汤促消化 元宵中一些微量元素、营养素溶解在煮元宵的汤里。吃了元宵最好再喝汤，这可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

元宵节怎么吃最健康 早餐不宜食用。元宵属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其他营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃。

少吃、搭配其他食物一起吃。婴儿最好不吃元宵。 专家建议，由于元宵含很多糖分，加上花生、芝麻、鲜肉馅含高油脂及高热量，所以一定要少量食用，一次吃5个为宜，小元宵一次食用量不宜超过10个。

元宵节的养生食物及养生攻略

1、在吃元宵的同时，不能再吃其它含糖高的食品；还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵就要减去半两主食。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃元宵，否则如前面所说，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。

2、元宵节养生食谱松鼠鱼原料：黄鱼1尾（重约700克，草鱼、鲤鱼均可），冬笋25克，豌豆25克，淀粉25克，玉米粉125克，姜米、葱米共10克，料酒10克，清油1000克，香油50克，白糖100克，米醋50克，酱油25克，糖色5克。

3、正月十五喝的糟羹为甜的，用番薯粉或藕粉配上莲子、甜枣、桂圆等做成。在山东曲阜，元宵节晚上，户户门前燃着用豆面捏成或用水萝卜刻成的灯。元宵节食物养生正月十五闹元宵。

4、坚果类原料营养价值较高，豆沙也含不少蛋白质和矿物质。相比之下，巧克力馅的营养价值最低。因此，人们可以根据馅料选择元宵。

5、香丸 元宵节除了吃汤圆外，在东莞还有一种元宵必吃的食物--香丸。香丸圆圆的，直径约一厘米，是用晚造旱地糯米浸7天后形成的冬至粉制作而成，空心，入嘴即化。

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