高血压养生保健服务内容（高血压养生保健服务内容是什么）

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本文目录一览：

• 1、高血压如何养生保健?
• 2、高血压病人该如何养生保健?
• 3、高血压的养生

高血压如何养生保健?

1、按摩***是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，***人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法，叫做保健按摩。保健***法简便易行，平稳可靠。

2、参加小运动量的体育锻炼，如气功、 太极拳 。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。饮食清淡。

3、要做到真正的养生就要从日常起居入手，注意劳逸结合，生活要有规律。每天要保证8个小时以上睡眠，午睡半小时作用，这样可以防止血压波动。起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血压的稳定十分有利。

高血压病人该如何养生保健?

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

保健目的的养生方法，叫做保健***。保健***法简便易行，平稳可靠。通过对身体局部***，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体抗病能力，到舒筋活血、健身、防病之效果。

高血压的中医养生方案不同体质的高血压病人的中药保健 在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。

限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。

高血压的养生

高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，高血压患者要根据自己的具体病情适当调节运动量。 衣领不要扣太紧 在日常生活中高血压患者要注意穿衣对于血压的影响，宽松的衣物可以帮助患者有效的降低血压。

夏季高血压患者的 保健 不宜贪食凉食，冰冷的食物或者饮料会使全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。

高血压 保健 食谱 。煮熟鸡蛋 将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压 者可以降低。

血压高的人要保证必要的休息和睡眠，比如少熬夜，不要过度劳累，保证一定高质量的休息和睡眠。

[_a***_]调养精神调养，就是在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法，保护和增强人的心理健康，达到形神高度统一，提高健康水平。

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