天天疑神疑鬼怎么调节心理（天天疑神疑鬼吃什么药）

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本文目录一览：

• 1、神经太敏感怎么办一点事和自己想象的不对就疑神疑鬼?
• 2、疑心病怎么治疗
• 3、控制欲太强,又总是东想西想疑神疑鬼,该怎么办呢?

神经太敏感怎么办一点事和自己想象的不对就疑神疑鬼?

1、四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。

2、看一些自己喜欢的书，听一些自己想听的音乐，或者和小姐妹出去逛街购物看电影。就是要做一些能够转移自己注意力的事，让自己不再对对方的行为提出疑虑而疑神疑鬼。你也可以与你的好朋友交流一下你最近心里的疑虑。

3、***如心思太过敏感，难免会一直很紧张，对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法，让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。

4、比如，将自我担心和忧虑的事情，自己给自己讲出来，这样可以把压在心中的石头搬掉，从而达到心理平衡。，积极的自我暗示。

5、当自己的控制能力有所加强，改变敏感情绪也就容易很多。 我觉得敏感的人一般都是感情有点丰富，有爱心，对生活充满***。

6、当一个人在 情感 方面或者物质方面的需求得不到满足，自身的安全感就下降，导致内心极度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己属于 情感 缺失还是物质缺失的情况。因为你敏感，喜欢胡思乱想，那么就应该是 情感 缺失导致没有安全感。

疑心病怎么治疗

治疗“疑心病”从思想方法上讲，是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己，要以客观事实材料根据，切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲，是学会运用积极的自我暗示，疑心和暗示有关。

自身心理治疗：当陷入怀疑或猜忌时，应积极进行自我暗示，增加自信心，多夸赞自己。疑心心理严重的患者在日常生活中应当调整自身心态，避免过度思虑，不过度关注此疾病，放松情绪。

在矫正疑心病的时候，不妨***用自我安慰的“精神胜利法”，学学“阿Q”那般来安慰自己： “别人说了我，又能如何呢？”我们需要不断给自己积极暗示，认为只要自己的行为是正确的就可以了。

心理咨询师可以和你一起分析疑心病产生的根本在哪里，是自己不够自信还是自己不够成熟。如果是前者，可以通过心理咨询治疗；如果是后者，等你成熟了就会好了。

治疗疑心病妙招一 不要说她爱怀疑 你明白的，喝醉酒的人是不会承认自己喝醉的，同样，你对你女朋友说她太容易多疑，她也不会同意你的说法。

那么你可以试着去找一些专业的心理咨询师来进行治疗。个人建议你可以进行行为治疗。行为治疗则可以尽量削弱强迫思维与日常触发因素之间的关联，打破你当下的强迫思维，让你能够专注到其他的事情上。

控制欲太强,又总是东想西想疑神疑鬼,该怎么办呢?

1、你明知道自己自己控制欲太强，明知道自己想得太多，还一直压抑着自己，早晚一天会爆发的。因此，我建议你多找人聊天倾诉一下，你的家人或者你的对象都行，把自己内心压抑的“感情”释放出来就好了。

2、**沟通**：尝试和她进行开放和诚实的对话，明确表达你的感受和需要。可能她并没有意识到她的行为对你产生的影响。 **倾听**：尝试理解她的观点和感受。

3、一般控制欲太强的人群容易困扰到身边人，总是把自己的欲望强加给他人。要学会和他人的相处，适当的和他人保持距离，不要勉强对方。尽量寻求医生的帮助 如果控制欲影响了正常的生活，应该寻找专业的心理医生来开导。

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