健康饮食谣言（关于健康的谣言辟谣）

本篇文章给大家谈谈健康饮食谣言，以及关于健康的谣言辟谣对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、三大食品谣言——你信了吗?
• 2、老年人只能吃素不吃荤?5个关于老年人的饮食谣言,别再轻信了
• 3、吃一碗泡面,32小时不消化,事实上真的如此吗?
• 4、这些日常生活中食品卫生谣言,你中招了吗

三大食品谣言——你信了吗?

1、其实，这个说法早在三年前的15晚会上被辟谣了，同时食用柿子和螃蟹并不会产生高毒的三价砷。

2、谣言一：猪油能消肿减肥、防***、治便秘 热度：12K 正确解读：关于猪油能消肿减肥、预防***、治便秘、解决乳腺增生等乳腺问题的说法，都是没有研究证据支持的。

3、网上关于食品安全的谣言有：豆制品含有大量植物性雌激素，会提高乳腺癌的患病几率；而实际上：豆浆里面的大豆异黄酮能起到对雌性激素的双向调节作用，反而还能够预防乳腺癌。

4、流言二：“0绵白糖”便是“低糖”。实情：“0绵白糖”指食品类生产过程中未加绵白糖，不意味着该食品类中不会有葡萄糖水、麦牙糖、葡萄糖等别的糖。流言三：长期性喝纯牛奶会导致乳癌。

老年人只能吃素不吃荤?5个关于老年人的饮食谣言,别再轻信了

素食主义 还有一部分老人觉得吃素更 健康 ，但殊不知肉类富含丰富的营养素。长期缺乏这些营养素容易造成老年人营养不良和肌肉减少，使人抵抗力下降。另外对于糖尿病患者来说，吃素摄入过多的碳水化合物而蛋白质严重不足。

不靠谱。人到中年，身体的代谢功能也在下降，像是肉类中的脂肪已经不能进行很好地消耗了，那只能留在体内，让我们开始变得肥胖。所以我们可以改一改饮食习惯，减少肉类的摄入，多吃点素食。

谣言1 只吃粗粮降血糖 说到清淡饮食，可能很多人第一时间就会想到要多吃粗粮，生活中的确有一些老年人，为了远离糖尿病，会选择只吃粗粮，来控制体内血糖水平。

吃肉不吃素是没有好处的，吃素不吃肉也是没有好处的。为了均衡的饮食，我们应该荤素搭配。作为一个人，我们总是需要从食物中获取能量，肉类就是这样一种很好的能量来源。

吃一碗泡面,32小时不消化,事实上真的如此吗?

1、方便面32小时不消化不是真的。事实上，这种说法并不准确。方便面的主要成分是面粉和油脂，这些成分并不需要长时间消化。实际上，方便面在人体内的消化时间大约为2~4小时。

2、***的，危言耸听。有关“吃一碗方便面要花32小时解毒”的说法源于美国科学家的一个实验。

3、流传方便面吃了三十多个小时不消化是***的。1958年日本人安藤百福发明了方便面，50多年来方便面遍布全球，具有“方便、美味、营养、安全、价廉”的特征。

这些日常生活中食品卫生谣言,你中招了吗

网上关于食品安全的谣言有：　 豆制品含有大量植物性雌激素，会提高乳腺癌的患病几率； 而实际上：豆浆里面的大豆异黄酮能起到对雌性激素的双向调节作用，反而还能够预防乳腺癌。

十大生活健康谣言被戳破，你中了几招？白皮鸡蛋更有营养 真相 从鸡蛋的形成过程来看，蛋壳形成于最后一道工序，在蛋壳颜色形成前，蛋里面的物质就形成了。所以，蛋壳的颜色并不会直接影响鸡蛋的营养成分。

谣言五：反复烧开的水会致癌 自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中，确实会产生一些亚硝酸盐。但经过测定，即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。

谣言：吃富含胶原蛋白的食物美容 真相：胶原蛋白进入消化道后，会发生一系列切割、吸收的反应，最终都会变成氨基酸。

真相：[_a***_]使用甜蜜素的谣言谣传多年，不仅“注射”一说不靠谱，“浸泡”之法也基本不可能。因为柑橘表皮厚实且为油性，外界物质很难附着穿透，甜蜜素浸泡起不到增甜效果，包括金橘这种连皮吃的柑橘也不会使用甜蜜素。

昨日，呼和浩特晚报记者对这些传播甚广的食品谣言一一进行了解读。●***消息一：有人用塑料造大米 前段时间，朋友圈有人发塑料造大米的消息，为了表示这是“真的”，还配了视频。

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