莲子养生保健（莲子养生保健***）

本篇文章给大家谈谈莲子养生保健，以及莲子养生保健***对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、莲子的功效与作用莲子有哪些养生吃法
• 2、通利气血,莲子是天然佳品
• 3、莲子的养生食谱
• 4、莲子食疗养生

莲子的功效与作用莲子有哪些养生吃法

改善肌肉弹性 莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。6 补精 莲子能够有利于***的形成，提高男性的生育能力。

润肺止咳：莲子性平、味甘，具有润肺气、止咳化痰的功效。它可以缓解烟民长期吸烟引起的喉咙疼痛和干咳现象。清热祛火：莲子的功效在于清热安神、祛痰解毒。

对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对***的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。

莲子是一种营养丰富的食品，具有滋补养生、益智强身的作用。莲子中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素BB2等，能够满足人体的多种营养需求。

莲子是一种营养丰富的食材，被广泛应用于中药和食疗中。它的主要功效和作用如下：补脾益肾：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族和矿物质，能够帮助补充身体所需的营养，促进脾胃消化吸收，有益于肾脏健康。

莲子的功效与作用及食用方法莲子怎么吃？莲子性味甘平，每500克莲子中含有热量1500大卡左右，莲子的功效主要有：化痰止咳，降血压血脂，还可以壮阳，补脑安神之功效。

通利气血,莲子是天然佳品

”也是说，莲子善于补五脏之不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。

预防癌症：新鲜莲子不单味道诱人，它还能补益五脏功能，通利气血，能预防人体气血不畅。

莲子中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，增加血液的含氧量，提高气血的质量和数量。 莲子还含有多种活性物质，如莲心碱、莲花酸等，能够调节人体内分泌系统的功能，促进气血的循环和代谢。

防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

莲子的功效与作用 防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

吃新鲜莲子的好处3 预防癌症 新鲜莲子不单味道诱人，它还能补益五脏功能，通利气血，能预防人体气血不畅。

莲子的养生食谱

莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲5小时；再加入白糖稍煮片刻即成。4 百合莲子绿豆浆 原料 黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克。

雪梨银耳红枣莲子汤 材料：雪梨1个、银耳30g、莲子20g、红枣5枚 做法：雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。

莲子地瓜粥 食材：莲子、地瓜、小米 做法：所有食材处理干净后，放入锅中，加水煮熟。功效：具有健脾补肾、养心安神、助眠补脑的作用，但由于含有大量碳水化合物，不可过多进食。

莲子食疗养生

1、将莲子和怀山药洗净，同米与鸡内金共煮。煮熟后，加白糖调味，食用。本粥可用于脾虚泄泻、食欲不振等，具有健脾胃、止泄泻、增食欲的功效。莲子红枣桂圆羹 莲子30克，红枣、桂圆肉各20克，冰糖适量。莲子去心，红枣去核。

2、大暑养生吃莲子——薏仁银耳莲子汤 材料：薏仁200g、莲子800g、干燥白木耳、龙眼干100g、冰糖少许。做法：首先将薏仁预先泡一晚。莲子、白木耳洗净后跟薏仁一起放到锅里，加水淹过材料。

3、紫芝片、莲子与陈皮洗净，放入砂锅内加清水浸泡30分钟 将鸡洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2小时，再加入调料即可 功效：此汤适用于病后，产后、术后调理。尤其脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花者，可常饮此汤。

4、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

5、我可以教给大家几个莲子肉的食疗方法。莲子肉可以和猪肉一起炖，用20克莲子肉，然后切一点猪瘦肉熬汤，既有滋阴的作用，也有补脾的作用。莲子也可以和百合放在一起蒸，用莲子30克，百合20克在一起蒸。

莲子养生保健的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于莲子养生保健***、莲子养生保健的信息别忘了在本站进行查找喔。