ted演讲心理调节（ted演讲 心理学）

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本文目录一览：

• 1、【TED演讲】051-你不必强迫自己积极向上
• 2、TED演讲|如何跟压力做朋友
• 3、生活不仅仅是快乐(TED演讲整理)

【TED演讲】051-你不必强迫自己积极向上

1、观点：我们总被要求要积极，女人被要求别那么生气，这是一种正面的暴政。是残酷的，刻薄的，而且效果不佳。我们约束自己的情绪和我们约束别人的情绪。你不必强迫自己积极向上。生命的美丽与脆弱连在一起。

2、痛苦自己扛。强迫自己阳光，把愤怒、犹豫、伤心丢到地窖里，殊不知不好的情绪就像冰箱里的巧克力。越想着不要去吃，不可抵挡的味道却更加吸引你。当我们难过的时候，用大量的食物、疯狂购物去填充我们内心对负面情绪的恐惧。

3、第二：看TED演讲。《拥有更好交谈的10个方法》。《女孩要勇敢而不必完美》。《如何成为一个更好的交谈者》。《你不必强迫自己积极向上》。《二十光阴不再来》。《别让不会说话成为你的障碍》。

4、The Art of Stress-Free Productivity演讲者是美国著名时间管理***D***id Allen，他著有同名的畅销书籍。他指出：“最不会利用时间的人，才会抱怨时间不够。”简单几步，帮你建立高效的自我管理系统。

5、这里可以表达对听众的感谢，表达自己的心情。然后说自己演讲的题目和主题。 4，第二段开始渲染自己的主题，也就是用比较铺陈的手法开始写主题。比如排比骈文等比较有气势一点的话语，在配上口号。演讲的时候也同样的用你的语气先声夺人。

6、其实完全没有比较的必要，因为我们和别人可能根本就不是一种生物，鱼和虾有什么可比的吗？ 停止和别人的比较，我们要做最好的自己。这里给大家推荐五个TED演讲，让你可以成为更好的自己。

TED演讲|如何跟压力做朋友

1、拥抱压力会使你面对挑战时更加主动，学会运用压力的能量，而不是被其消耗殆尽。多花点时间关心他人，压力就会帮你将重重困境转变为社会交往的机会。选择做有意义的事，并相信自己能应付随之而来的压力。

2、第二点 ，讲到自己当前研究就是不在让人们摆脱压力，而是善待压力 这里提到了一个重要的概念/观点： 压力让人有社交能力 。刚听上去似乎不能理解，看看演讲者是怎么给我们阐释这个概念的吧。

3、第二部分转化压力：包括身处压力时的现场策略，以及应对生活中具体挑战自我反思。当我们身处压力时，常常感觉到焦虑、沮丧、生气或不堪重负，转变压力对我们的影响，会给我们注入能量、勇气和希望。

4、题目2： 如何跟压力做朋友 跟压力做朋友，这在许多人看来是不可能的事情。压力在很多人看来，是一件需要逃避的事情，因为在我们观念里压力会给人的身心造成伤害。

生活不仅仅是快乐(TED演讲整理)

1、通过对积极心理学的研究，我发现追求快乐反而会不快乐。资料显示，目前全球的***率不断攀升，但客观来说，我们的生活从你能够想到的每一方面都比从前变得更好，却有更多的人感受到了前所未有的无助沮丧和孤独。

2、马克思定义里的快乐，是一种心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣，并自然而然地希望持续久远的愉快心情。

3、停止追求完美 我们总是太在乎结果却忘记享受过程。人生旅途中，沿途风景比目的地来的重要。快乐的秘诀就在记住这点。 即使失败了也很快乐 最困难但也最值得赞赏的事-冒险。

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