养生保健器材怎么选购,养生保健器材怎么选购的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健器材怎么选购的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生保健器材怎么选购的解答，让我们一起看看吧。

1. 在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？
2. 怎样科学合理选择保健品？
3. 在家业余时间健身一般适合什么健身器材？
4. 家用什么健身器材合适？

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？

健身房的器械不是越贵越好，原因有二:

第一、因为健身器械种类不同，作用也各不相同，是针对身体各部位的肌肉进行锻炼而分门别类设计的。

第二、每个人的锻炼需求因人而异，应根据自身身体状况、性别、年龄等因素，选择适合自己的健身器械。可寻求专业健身教练的帮助量身选定，切不可盲目练习，避免受伤。

总而言之一句话: 适合的才是最好的！

健 身房的器械种类繁多，功能各异，长得也是稀奇古怪，特别是许多健身新人完全看不懂，如果我们需要减肥，在如此多的器械中又该选择哪种呢？

1 动感单车

动感单车属于高强度的有氧运动，减脂效果很棒，骑行方式和自行车没有太多差别，通过调节阻力太增加强度，同时还能有效锻炼心肺功能

。

2 跑步机

跑步机可谓是健身房必备器械，跑步机集成了测速、距离、能量和卡路里等功能，主要功能就是跑步，跑步是出色的有氧运动，坚持训练能够很好的减肥。

具有不受环境天气影响、控制训练强度以及缓震保护关节的作用。

3 椭圆机

椭圆机具有踏板和握把两个部分，运动时手脚同时参与，并且不需要离开器械，不会产生冲击，很安全。它是适合大多数人的锻炼，在有氧减肥的同时还能加强腰背和下肢的力量

4 登山机

我本身是一名健美运动员，因为必须保持高强度训练内容，每天离不开的就是健身器械，再加上我有十年以上的健身经历，自己也开过健身房我来分享一下

• 健身房分为几个区域，所以器械也分为几款
• 有氧区：跑步机🏃‍♀️，椭圆仪， 楼梯机 ，风阻划船🚣‍♀️，单车🚴‍♀️
• 无氧区：组合器械，私教小工具，自由重量

这些器械当你选择时，你需要先做好定位，你要家用，还是健身房，还是工作室

• 当你选好定位再去选择器械，不同用法和场所配备的器械不同
• 比如你要开高档健身房，在器械上更多的资金投入在跑步机和固定器械上，因为很多会员在不懂健身的情况下更多的会选择跑步🏃‍♀️，所以跑步机一定要配好的，免去以后经常坏的很多麻烦，或者说有氧器械一定配好
• 如果你要开工作室，那么器械的舒适度就非常重要了，因为工作室都是一对一私教，那么把更多的资金投入在固定器械上“悍马“器械就是不错的选择，器械路径很重要，我自己平时训练会选择 锦呈体育 这个牌子，很不错，价格合理，器械轨迹舒适
• 如果家用，我建议多用的器械，一器械多功能这种节约空间和场地，又能实现更多练法不是更好么

总结一下，器械没有越贵越好一说，主要看轨迹，材质，售后，根据目的选择适当的器械安排，希望有所帮助

原则上是越贵的健身器械越好，因为一分钱一分货，没有商家会赔钱做销售的。健身器械的贵贱和品牌息息相关，国际品牌（太空、力健、必确），中端品牌（星驰、诺德士、乔山）以及一些合资品牌，这些都是国内常见的进口健身器械，剩下的就是一些国产的品牌，山东为主要器械生产基地，这里就不列举品牌了，江苏、湖北也都有一些器械生产厂家。

从价格来说，进口的健身器械会很贵，国产的价格相对来说较少一些，从运动轨迹来说，进口的运动轨迹会更好一些，大部分的国内健身器械都是仿制这些进口的品牌，所以按照健身房配备来说，无论进口器械、合资品牌器械还是国产的器械，进口的打100分，合资打90分，国产打80分，按照这个评级选择健身器械就可以。

健身房所配备的器械，都是整套的，根据身体功能结构图去选择的，也会有一些网红器械，受欢迎的程度是根据自己的健身目标、自己的喜好去选择的。

在这里推荐给大家使用频率最高的器械：

1、腹肌板

每个进健身房的人群都会用到，主要是锻炼腹部的，可以称为健身房必练器械之一。

2、罗马椅

这个可以帮助你减掉水桶腰，还能做臀部、竖脊肌的锻炼，这些锻炼的部位都是当下人们最关注的训练部位。

3、史密斯

可以安全、高效锻炼身体的肩部、腿部、胸部，这个是非常安全的训练器械，对初学者或者有训练经验的人，都是健身房必备的训练器械之一，男女通用。

你好，很高兴来回答你的问题？

我是国际韦德健美健身教练，有15年的运动健身健美经历，平时健身举铁，不需要太贵的器械，

当然这要看你的消费水平，一般情况下进口的高端设备，用起来也是舒服，角度和力学设计恰到好处

本人曾经工作的健身中心就是全套的进口力健设备，用起来确实舒服，效果也好

如果经济条件不允许，又是自身热爱健身健美运动，选取普通的价格低一点也OK，但要在选择上下功夫.

国内很多器械商做的也已经很不错了，成本低一些，设计精湛，性价比高

话说回来，如果你真的热爱健身健美，是真铁粉，不管器械贵与便宜，甚至没有器械都可以练就一身腱子肉

来看看非洲的哥们，他们的条件多艰苦，他们的器械不要钱，全部来自手工制作，就地取材，练的不亦乐乎

一般来说，卧推架，龙门架，史密斯架，三架马车，绝对最超人喜欢，你说呢，欢迎铁粉一起来评论～指点一二

怎样科学合理选择保健品？

从普遍的狭义上理解，保健品主要是指营养素补充剂。

营养素补充剂是指由一种或多种人体必须的微量营养素组成的产品，如多种维生素和矿物质营养素补充剂，钙铁锌营养素补充剂等。大部分营养素补充剂为胶囊、片剂、口服液等剂型，但它不是药，也不能替代食物，而是作为膳食营养补充品，以弥补营养不足。

一，保健品使用的原则。

1，优先从膳食中获取各种充足的天然营养素。对于[_a***_]人来说，除碘等个别营养素外，通常可以通过膳食满足机体对各种营养素的需要。因为人类机体所需要的所有营养素几乎都可以从天然食物中摄取到，只要不偏食、不挑食，保持食物多样化和膳食均衡，就可以预防很多慢性病的发生。

2，当膳食不能满足营养需要，因营养缺乏而产生或导致某些疾病时，才可根据自身的生理特点，经过检查检测根据营养需求，选择适合自己的营养补充剂。

二，怎样科学合理选择保健品？

1，科学选择，合理食用。应根据自身缺乏所需要的营养素，有针对性地选择保健产品。选购前应注意认真阅读营养标签，根据该产品中所含营养素的含量及适用人群，恰当选择相关产品及食用剂量。

2，缺乏才补。值得注意的是，营养素补充剂并不是补的越多越好，有相当多的营养素都存在过剩反应，不能盲目食用。应该在营养师或医师指导下正确使用。

3，建.议。选用营养素补充剂时，尽量选用一些复合营养素。例如最常见的补钙，单纯的钙片吸收利用率极低，在盐的作用和胃酸环境下很容易沉淀流失，真正能被吸收输送到肝代谢利用的很有限。而如果选用钙D镁复合片或胶囊就不一样，D能促进钙的吸收，而镁则能有效仰制钠盐对钙的流失作用，同时镁还是钙最好的搬运工具，能迅速地把吸收的钙搬运输送到肝进入代谢。还有女人们的最爱B族维生素以及皮细胞损伤的营养素搭配等等都要比单补好的多。

保健品应该叫做营养素或者营养品

所谓的营养是指我们人体需要的八大营养物质

碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维，水，植化素等

我们吃的食物中含有这些营养物质所以我们每天吃饭

我们缺钙了，可以选择一些高钙的食物，比如，牛奶，芝麻酱，等等

我们贫血了，可以选择大枣，肝脏等等

如果一个人身体器官严重透支或者已经是疾病状态了

就需要大量的某一种营养物质了

比如，骨折了需要大量的胶原蛋白，钙等等营养物质

此时就需要针对性的原则钙，胶原蛋白

选保健品的五大标准，1.看历史悠久，要超过30年以上的，才谈得上安全，2.要看受众人群，全世界至少有几百万人用过，3，要看原材料是否自己种植，品质把控，4.要看生产中从原材料进厂，到我们手中的时间越短越好，5，要看中间环节，越少越好，不会有***货！

我只选营养品，不关心保健品，一掛保健的名我就想到被骗，当然保健品里边有相当一部分是营养品，从营养角度去考虑，我学的专业是学过营养知识的，在这方面有点基础。

那么，什么是营养品呢？

营养品就是含有动植物(包括人)生长、发育以及维持生理功能和修复衰老调敝组织所需要的营养素的物质。

一般应该从食品中获得。

食品都是营养品。

营养品的需求包括数量和质量。

营养品攝取数量过多等于毒品。过少会出现营养障碍发生营养性疾病。(营养缺乏症)

什么是保健品呢？我认为目前的保健品就是夸大了功能的营养品，把营养品的作用夸大，就成保健品，

世界上只有营养品，根本不存在保健品。或者说营养品就是保健品。

有人说一些药品可以是保健品，比如人参，黄芪，当归，各种维生素呀等等。实际上还不如说这些物质是药品。

当今中国保健品市场良莠不齐，受西方营销售术的影响很多平台夸大其词。对于那些扛营销***、成功学***、销售冠军之类牌子的还是要慎重考虑，这些人就会教人家忽悠。

选择保健品最好选择经过国家考核认证颁发直销经营许可证的企业。选择与悠久历史传承的中药制药企业，比如南有御坊堂北有同仁堂，这样声誉的老牌的企业。

还应该选择周围人有用过的证明确有效果的，这样的保健品。如果周围找不到可以证明的，还是请慎重考虑。

应当尽可能的弄清楚所需保健品的祛病机理以及所得病症的致病机理。从理论上先确定该保健品是否有效。

另外还要考虑售后问题，是否能退付款，是否能退货，弄清楚需要售后服务的时候，能找到谁解决问题，保证没有后顾之忧才能下手。

在家业余时间健身一般适合什么健身器材？

楼主您好，很高兴回答您的问题

在家健身，需要买什么器材？相信您也是一位健身爱好者。通常健身需要的器材就是哑铃跳绳臂力棒拉力器，健腹轮等。可以多方面的训练，身体的各个肌群。使用最多的就是哑铃，可以锻炼到肱二头肌，肱三头肌，胸肌以及腿部肌肉。网上有卖哑铃，可以加连接杆变成杠铃的那种，这样可以杠铃炼其他的肌群。

预祝楼主在家锻炼卓有成效

随着健身热潮的袭来越来越多的人喜欢上了健身，但是由于工作、家庭等原因很多人没办法去到健身房里锻炼。很多人便选择自己在家中锻炼，那么自己在家锻炼应该做哪些锻炼项目又怎样选择健身器材呢？

首先我们可以分为以下两个情况：

1、家里面场地足够用来健身并且经济条件允许，那我们可以购买哑铃、杠铃、跑步机或椭圆仪等进行训练，无氧训练有氧训练各种器材根据自己的训练需求如果准备的一应俱全的话可以达到很好的健身效果。

2、家里面场地小没有办法用大型设备进行锻炼，那可以购买瑜伽垫、小哑铃、弹力带、腹肌轮等小型健身器材来进行运动也是一个不错的选择。

训练要讲求方法，如果方法得当的话，我们也可以选择TRX（全身抗阻力锻炼）绳索悬挂训练体系，可以通过自重不同的动作达到不同的训练效果。

如果以上条件都无法满足，家里的水瓶或者桌椅板凳也都可以当做健身器材来使用。若无器材TABATA（间歇训练）、HIIT（强度间歇训练）等徒手训练方法也可以达到非常好的健身效果，只要你想运动，只要你会方法，任何时候只要你想你就可以健身。但是要把握住训练的节奏和时间，最主要的是自己在家锻炼要注意安全。在家里锻炼的时候最好是不要做一些过于剧烈的健身运动，要不然正好自己在家晕倒了那可就莫得人救你了。

是我们想要更专业更系统的健身，提高健身效率。也可以在小区里的健身器材区进行锻炼。但是只有健身房是才是一个健身的好地方，有各种健身器材满足运动需求，还有专业的私人教练可以帮助一些刚加入健身的小白小伙伴提升训练效果，减少受伤的风险。

在家锻炼的话器材不宜过大，因为本身就是为了方便才锻炼的，难不成还在家弄个健身房出来？

哑铃可以通过弯举，哑铃飞鸟，俯身飞鸟，侧平举，耸肩等动作，帮你练到肱二头肌，肱三头肌，胸肌，背阔肌，斜方肌等

臂力器：胸肌中缝，小臂，腕力，肱二头肌等

健腹轮：腰腹区域，核心力量，；使用健腹轮一定要注意骨盆前倾问题！

最后，健身路是漫长而枯燥的，但换来的是极强的身体素质，不管用什么器械，什么动作，坚持才是王道

家用什么健身器材合适？

这个要根据自己场地的大小，场地的活动度是否高，这些实际情况来判定。我给大家推荐以下几种健身器材！

1:小哑铃 这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑铃是力量训练的一种器械，也是比较高级的训练方式，力量训练也叫抗阻力训练，是增加肌肉量，紧致身材最好的一种器械，我们人体的肌肉群，胸大肌、三角肌（肩膀）、手臂（肱二头肌，肱三头肌）、背部（背阔肌，斜方肌，菱形肌，树几级）、腿部（股四头肌骨，股二头肌，臀大肌）。都可以用哑铃来训练，根据自己的运动能力来选取合适的重量。

2：弹力圈 这个是一个非常方便的器材，它可以随身携带，这个是练习我们肌肉小力量最好的一种器械，也是非常安全的一种器械，它没有重量，所以很好控制。不同的颜色有不同的磅数，重量也是不一样的。

3:瑜伽垫 这个应该是大家会用到最多的一种器械，它不仅可以在练习我们的核心力量。也可以练习瑜伽，普拉提等运动，是非常方便，还可以躺在上面休息😂

4泡沫轴 泡沫轴是放松的一种器械，我们在锻炼之前，先进行泡沫轴的筋膜放松，筋膜就是粘滞在我们肌肉上一层白色的物质，就和我们平常买的肉上面有一层白色的物质是一样的，在训练之前先放松筋膜，有利于提升我们在运动中的运动表现能力和安全性

适合家用的健身器材有很多，看你自己的购买预算和家里可用于摆放运动器械的空间大小来定，当然还要结合自己喜欢的运动类型或者你擅长的运动类型来决定买什么更好。

如果预算教少，且家里空间比较小，可以考虑买一些小哑铃，弹力带，或者腹健轮之类不占地方的设备。

如果你会瑜伽或者普拉提，那么你可以考虑买普拉提棒，或者普拉提环，瑜伽大球等这个价格不贵，且很方便携带和收纳的设备。如果家里条件允许，也可以安装一个空中瑜伽吊床。

如果经济条件允许，那也可以在家买些更专业的大型设备，如跑步机，家用动感单车，卷腹机等。

但是不管你最后买什么设备，最好一定要在家里买一个泡沫轴或者狼牙棒之类的放松工具，每次运动前后，用工具对肌肉进行深度放松，当然也可以自己拉伸放松。

亲身体验我最推荐的是瑜伽垫，哈哈哈哈~为什么这么说呢？一是轻巧方便，折叠起来放在哪里都比较方便，而且也易洗易晒保持卫生没有汗酸味。二是适合多种运动，没有很强的限制性，灵活更全面，更适合一个人居住环境的使用，没有很大的占地面积。本人家里已经堆了一房间的健身器材，有杠铃，哑铃，单杠，独轮车等等，这些大多数都是坚持使用不到三个月就放在杂物房闲置了，唯独使用最久最多的就是瑜伽垫，用来健身一样能达到健身效果，还能减少支出减少占地空间。

很高兴回答你的问题，首先适合家里的健身器材不易过大，小巧轻便效果好，我给你推荐几个健身器材。

小哑铃:锻炼身体很好的一个健身器材，可以有效的锻炼身体的各个肌肉群，胸部，可以哑铃卧推，哑铃飞鸟，背部单臂哑铃划船，哑铃硬拉，肩部哑铃侧平举，哑铃前并举，哑铃推肩，反向哑铃飞鸟，腿部哑铃深度，相扑深蹲，小哑铃可以充分锻炼到身体的各个部位肌肉，哑铃弯举，颈后哑铃臂屈伸，分别练二头和三头。

瑜伽垫:主要是是做一些垫上的运动，列如普拉提，瑜伽，还可以训练一下腹部，在瑜伽垫上面做一些腹部动作。

跳绳:一方面锻炼身体的协调能力，一方面锻炼自身的心肺能力。

跑步机（有条件的，家里空间比较大情况下可以选择）:跑步是一个增加心肺能力的很有效的一个方法，但是跑步时间不宜过长保持在30分钟左右就可以，跑步时间过长会略微伤一伤膝盖，我本人建议如果室外空气质量比较好的情况下，我建议去室外跑步，会和室内跑步完全是两个不一样的感觉。

泡沫轴:锻炼后拉伸和放松，可以让肌肉更好的恢复。

s型俯卧撑架:俯卧撑可以有效锻炼胸部肌肉和手臂肱三头肌。

家用的门上的单杠:安装规范，引体向上可以有效的锻炼背部肌肉，反握可以有效的锻炼到下背部和肱二头肌。

臂力器:按照正确的使用方法，锻炼上半身肌肉，一定要注意安全。

到此，以上就是小编对于养生保健器材怎么选购的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健器材怎么选购的4点解答对大家有用。