产后心理调节公司哪家好,产后心理调试

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1. 得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎么才能走出来？

得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎么才能走出来？

产后抑郁症是孕妇生育后由于体内激素水平的激烈改变，情感会变的相当脆弱，当出现外部的应急源时容易出现抑郁症状。属于抑郁症四种分型里预后较好的一种。走出抑郁症这个圈，你需要有个倾诉的对象，比如你的老公、闺蜜、或者关系好的网友也可以，对他们说出你的不适，讲自己的痛苦，把负面情绪清空，得到理解，也让自己明白并不孤单。你要明白，你的生命和快乐是自己的，更是家人的，消极和放弃也是对家人的不负责，自己痛苦，亲人也伤心。平常饮食多吃一些香蕉和西红柿都有好处。天大地大，唯独你的烦恼小，开心点！！

这个问题真好，本人亲历的，可以说说感受。去年的六月份，我的儿子出生了，剖腹产，刚一做完就剧烈恶心，加上刀口的疼痛，几乎想晕过去，在手术台上的时候，也是一直想赶紧死了算了，真的是难受，没别的感受，而做完以后医生还要常常过来按肚子，那个滋味真是痛的无法形容。我记得前些天看新闻，说谢娜生完孩子最怕按肚子，听见医生脚步声都吓得哆嗦，这个我真的理解，因为有一次医生按的太疼了，导致我嚎啕大哭，我这个人最怕在亲人面前哭，还是没忍住，太疼了。坐月子期间其实是最难的，因为那时候天气正是最热，老家没有空调，整个屋子憋闷，老人们还不让脱衣服，必须穿长袖，当时就一个感觉，闷死了。无奈还是脱了，脱了还热。我真庆幸我没有像新闻上说的那个产妇，生完孩子捂着，大夏天的，最后晕厥失去生命了。我得老公还算开明，月子中买了空调，调低了一些，总算让我凉快一些，要不我真可能憋疯了。但是月子里最难熬的，就是慌乱，因为不会照顾孩子，孩子晚上又要吃奶，整个人都是崩溃的，婆婆帮不上什么忙，除了照顾吃饭，别的什么也不帮了，可是没有经验，孩子经常嚎啕大哭，半夜还弄到医院去了。那个时候我觉得我就抑郁了，总想哭，总得憋回去，没办法，毕竟在老家，除了老公，基本也没谁心疼你。回了娘家以后妈妈帮忙照顾孩子，自己心里轻松点，可是抑郁还是一直都在，随着孩子长大，有时候又生病，自己没日没夜的照看也没效果，想去上班上不了，想学习没有精力，慢慢的觉得自己离以前的同事越来越远，好像被社会抛弃了。抑郁越发严重了。半夜喂完奶，有时候腰疼的睡不了，经常自己默默的哭泣。我知道自己这个情况有些严重了，开始自己调节，我觉得这是最重要的，自己开导自己，觉得照顾不好孩子就去多看看育儿书，下载一些软件，学学经验，觉得不开心一定要发泄出来，和朋友倾诉下，和老公谈谈心，自己喜欢什么，哪怕是吃顿大餐，也偶尔腾个空满足自己一下。有时间了，就去空气好的地方溜溜，心情真的好很多。慢慢的，我才不像以前那么想哭了。现在孩子大点了，可以经常让老公带着，去公园也好，去老家也好，环境好，孩子也高兴，我也觉得心里舒畅。调节产后抑郁，主要就是看着自己，等你看着孩子大了，心里有了成就感，那份压抑，痛苦也就慢慢被打败了。

要上医院检查一下。这个状态就是有点产后抑郁或者是焦虑。我当初也是这样的，无论谁开导也没太大效果，有时好过一会儿就又不开心又开始难过了。后来去跑步、健身，经过近一年调整才慢慢好过来。当初要不是因为心里牵挂大儿子，我恐怕就坚持不下来了。所以要坚强，强迫自己去跑去运动，多出汗。慢慢来，要有个过程，家里人也要理解配合支持你。祝你能早日快乐开心，加油！

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