调节不良情绪小学心理课,调节不良情绪心理健康课

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节不良情绪小学心理课的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节不良情绪小学心理课的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子正处于青春期，叛逆任性，开始厌学，家长如何及时纠正？
2. 心里很乱，如何平复不安的情绪？
3. 心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

孩子正处于青春期，叛逆任性，开始厌学，家长如何及时纠正？

孩子开始厌学一定是在学习上遇到了困难并且自己没有解决这个困难，然后发现玩游戏很有***、玩电脑不用费力还能在游戏里面打打杀杀，很有成就感，所以越来越不爱学。

青春期的孩子叛逆任性是非常正常的，只不过有的孩子比较平稳，有的孩子反映的比较激烈，父母要坚守底线，“和善而且坚定”！

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谢邀。

叛逆期是几乎每一个孩子必然经历的时期。叛逆期的孩子不像以前那样顺从家长和老师，叛逆就是反叛权威。这个权利首先是老师，然后波及到所有代表权威的人。

所以家长感觉不适应。因为这个时候的孩子和家长之间的互动和以前不一样。孩子们希望被尊重，希望家长把他们当成一个大人来对待。但家长因为害怕，往往延续了在孩子青春期之前跟孩子的互动模式，就是更多的讲道理，指责控制。这引发了孩子更多的叛逆，孩子把所有的精力用来对付家长和老师，学业成绩自然会下降。另外家长的指责和控制，不但让亲子关系出现问题，无法沟通，让孩子对学习产生抗拒和排斥心理，然后开始厌学。朝着家长担心的方向发展。

家长可以做的是：

首先就是控制好自己的情绪。虽然这个时候家长非常焦虑和担心。但是当你带着情绪跟孩子交流沟通时，孩子感受不到你的爱和关心，他只能感受到你的情绪。然后和你产生对抗。

其次，在你能够控制好自己情绪的状态下，跟孩子沟通。因为青春期的孩子他之所以叛逆就是想争取他人生的自***，青春期的孩子其实是很希望自己能够有一个好的学业水平的，但他想要自己管理自己的人生。所以你可以心平气和的去跟他沟通，尊重他，了解他对未来有什么打算和想法。而不是指责他现在对学习失去兴趣，或者跟他讲：你现在不学习，以后会没有工作过不好生活。当你指责他或者跟他讲大道理的时候，就不是沟通，孩子会认为你想要控制他。

是否能沟通下去，取决于你们是否有一个好的亲子关系。只有当你们关系好孩子不对抗的时候，他才有可能听你。如果你们没有好关系，那么你就没有机会引导和教育孩子，更别说纠正孩子了。

因为看到孩子厌学，叛逆，家长内心充满了焦虑和担心，这里家长有一个期待，就是我指责跟他讲大道理，他就可以立刻回复到原来的样子。太过于操切，往往会破坏了亲子关系。孩子会越来越叛逆厌学。

所以家长与青春期的孩子沟通时，一定要有足够的耐心和等待。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

不是厂厌学，他以经跟不上了，要鼓励孩子把学过的子细负习一遍，不会的写一个本上反复，复习，提高耐力，想做人上人，就得下决心把不会的补上，冲刺聪明的孩子想信自己，一定行，做一个上等人。大人给孩子创造好的环境学习，做到电脑，电视，手机，别在孩子面前看，说话不要太硬，别学太晚。

家长您好！我是春光园丁，感谢您的邀请回答问题。

随着孩子年龄的增长，到了青春期的时候，家长明显感觉到孩子发生了很大的变化，这是孩子正常的青春期现象。

孩子到了青春期，有了自己的思想，不像以前对父母的话言听计从，出现了叛逆的行为，开始厌学了，针对这种现象，家长应***取以下的方法教育孩子：

1.家长注意教育孩子的方式。

孩子小的时候，没有形成自己独特的思维方式，家长感觉教育孩子很简单，***用一些简单粗暴的方式教育孩子是很有效的。到了青春期，孩子的思想发生了变化，如果还***用老办法，不是打就是骂教育孩子，不仅不能教育好孩子，而且会使孩子产生更大的逆反心理，会发生孩子离家出走等意想不到的事情。

2.家长激发孩子的学习兴趣。

现在孩子开始厌学了，感觉到学习是枯燥无味的，学习压力很大。家长就要和孩子交流问题，了解孩子的内心世界，知道孩子厌学的原因是什么？帮助孩子想办法解决学习中遇到的问题，端正孩子的学习态度，明确学习目的，重新激发孩子的学习兴趣，逐步走上学习的轨道。

3.用父母的爱感化学生。

家是温馨的港湾。在家庭生活中，父母的一言一行对孩子有很大的影响，面对青春期叛逆的孩子，家长要有一颗宽容心，理解孩子青春期的叛逆行为，多和孩子聊天，多关心孩子的生活，多和孩子参加一些有趣的活动，通过这些亲子教育活动，孩子能感受到父母深深的爱，用爱的力量感化学生，会收到良好的教育效果。

现代网络信息发达，社会环境复杂，不良诱惑太多，真是个高风险的时代，孩子一不小心就会出问题，特别是容易痴迷网络游戏。

我因为工作繁忙，孩子在小学高年级后就曾迷恋游戏，因为不服从妈妈的管教，叛逆厌学情绪越来越严重，学习成绩一直倒数，家里经常闹得鸡飞狗跳。

上初中后，我们发现肯定没高中读了，我才突然意识到事态可能比想象的更严重。于是放下手头工作，学习[_a***_]哈佛、斯坦福大学的相关文献，总结了一套引导方案，陪伴了孩子9天，孩子很快就蜕变了，全力以赴地追赶学习成绩。

去年，当再次交流改变的感想时，孩子感叹自己是***的，但许多小伙伴并不***，希望爸爸能帮助更多孩子，让更多家庭的生活更美好。

我录了一段十几分钟的视频发在抖音里，简单介绍了我的方案，如有需要，可关注抖音号1386050948，希望能帮到你。

心里很乱，如何平复不安的情绪？

心里乱的时候尽量想办法转移注意力，***想自己坐在小河边儿，天气特别好，天空很蓝，刮着细细的微风，河水流得很急，水面上有很多绿油油的树叶，有的随着水花在打转，有的随波逐流，把让你心乱如麻的事情从你的脑子里拿出来放在树叶上，看着树叶，可能树叶会马上被水流带走，也可能会打几次转再被带走，总之你的烦恼会和树叶一起远离你，只是有时快有时慢而已，这其实是一个心理暗示，希望能够帮到您，爱你们呦！

谢谢邀请。心里很乱应该多听听轻音乐，走外面散散心，玩玩游戏或者做其他的事情忘记心里的烦恼。调整好作息时间，要有自信心不要胡思乱想，自己要想得开，看得开。或者静下心来心无杂念闭目养神暗念静字，使心情平和下来

每个人都会遇到烦心的事，这就要学会自我的调节能力。毕竟烦心事是生活的一部份。我一般遇到烦心事都会很快调节过来。找朋友谈谈心，散散步，晚上睡一觉就过去了，如果真遇到过不了的坎，我就会背起行囊去祖国的某个角落，让它灰飞烟灭。千万不要让烦心事纠缠住，人这一生是短暂的，烦恼不消灭掉，谈何快乐。社会的进步，必然节奏就加快了;工作的压力，必然带来了烦恼;烦恼的到来，必然占据了快乐。只有我们懂的生活，懂得快乐就一定能把烦恼远远地甩在脑后。生活是要向前的，不能让烦恼成为我们的绊脚石。感谢今天，展望明日

人生在世那会一帆风顺，总会有失落和心情不好的时候，遇到坎坷挫折我们不要怨天尤人，想办法解决，坚信自己有能力有信心没有战胜不了的困难。

心情浮躁不安的时候可以自我安慰和疏导，记得雨果说过一句话：笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。

心里很乱不安是一种负面情绪，可以先发泄出来，比如去没人的地方大喊大叫或者敞开嗓子唱歌跳舞，跑步，大声朗诵和朋友去聊天。夜深人静的时候，用心里诱导法，轻轻闭上眼睛，听自己的心跳或呼吸声，想象自己就站在海岸边，惬意的享受着海风的轻柔抚摸和大海一起窃窃私语。慢慢心境就会打开放松。

人的心里是越不想想的事情越要想，形成恶性循环，而不能自拔，这样只能越陷越深，越来越加剧内心的不安和焦虑。所以必须打破自己思想内的网络连接，做深呼吸，用冥想法想象鸟语花香，海风轻拂等一切美好的事物，以转移烦躁不安的负面情绪。从而达到自我安慰的效果。

每当在你不安的时候，你就可以背诵或者朗读法国作家大仲马的一句话：人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。我们不能让负面情绪在内心积累，所以必须要懂得发泄，这样才能让我们用美好的情趣来享受人生！

🙏🙏🙏 这个心乱问题是有诸多因素而引发的 首先一个人遇事不能慌张 要有自己的主见 信心十足 以应对各方面所发生的事 古人说 不做亏心事，不怕半夜鬼叫门 现实当中这种例子很多 没有主见 遇事心乱 平时多应该多参加一些社交活动 增加自身的阅历 跟社会上各种各色的人多打交道 长久以往 自身的阅历足了 遇事测心不乱也。

心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？

心里难受没关系，这个世界还没人敢说自己长这么大没有心里难受过。

你和大部分人不同的是你认为自己老想自残来缓解心情。

这里不明白都如何自残？又怎样的缓解呢？

想我当初最难受那段日子，喜欢一个人待在黑乎乎的屋子里不见人不说话，憋的久了就和身边的东西讲话，讲着讲着，喜欢听自己声音，外界的喧嚣觉得很是聒噪。

不喜欢热闹，不喜欢人群，只想缩在一个角落听时钟嘀嗒，迎来白天送走晚上。

想那时，我多喜欢那种缓解心情的方法。可是事实是，当我和自己说话久了，我发现自己也会对自己撒谎，只是平时很不易察觉。

自己也会做梦，会偏执，会激动，会想要爱，心里也远没有自己想的那么无私，甚至有些部分觉得阴暗。

当真实的自己慢慢浮出水面，我倒是平静了不少，不再那么愤世嫉俗，不再许多抱怨，开始觉得有缺陷也是挺可爱一件事，因为那才是真实的自己嘛。

我其实也想过自己是不是有病，不过当我和自己对话开始以后，这个问题便没有意义了。

有病没病都是我，我看到了自己，没有比这更让我觉得安心的事了。

心里难受时老想通过自残来缓解心情，这是一种自虐模式的心理障碍。

自虐型心理障碍表现为通过自残、自伤的行为引起父母、师长的同情与内疚感而获得关注和爱的一种行为方式。起源于早年经历中的创伤情结。

在儿童期成长过程中有些人会经历一些原生家庭的伤害（没有完美的原生家庭，原生家庭对每个人都有伤害一一巜原生家庭的伤害》）：比如父母的忽视，需求的不能及时满足。

一般情况下孩子都是通过哭闹等形式来引起父母的关注而满足被爱的需求。但是因为种种原因父母不能及时满足：如父母工作十分忙碌而忽视了孩子的感受。这时候孩子可能釆取比较激烈的方式如头撞墙或把手弄伤等方式引起父母的注意，当然父母可能会感到内疚而给予孩子更多的爱。

这种模式一旦形成，可能会习得一种行为方式或思维模式从而固定下来形成一种稳定的行为方式一一自虐型行为模式。在以后的生活中遇到困难或得不到别人的关心和帮助时出现类似的行为。

这是你和你的身体在做对抗。按理说属于心理疾病，其实是身体出现损伤后，身体机能出现异常，并且不受大脑的有效控制。

这身体机能的异常的原因，除了受到过度劳累造成的损伤，还有身体血液循环的异常，血液循环不符合身体各器官的真实所需。有的器官需要大量血液营养，却得不到；而有的器官血液营养太多而不能安静地进行修复。

这种情况，会出现在身体某部位受损后，经久不愈，盗取身体别的器官的血液，让血液循环出现异常，从而影响身体的正常机能运用，让身体一直处于烦闷的状态。该出力的器官用不上力，改安静修复的器官，安静不下来。

这种情况，在中医角度讲，就是阴阳失衡。用现代科学说，属于心理学范畴。

解决办法就是调整血液循环，让需要修复的器官安静下来，让需要出力的器官得到足够的血液营养。

调整血液循环，不花钱的办法就是运用呼吸。用充分扩展胸腹的深吸气来夺取不安静的受损部位的血液；并用专一的意念引导的有力的呼气，来促进需要出力的器官的血液循环。

然后，在睡眠时间，放空自己，好好休息，提高睡眠质量。等损伤部位修复，身体机能就可恢复正常。您的身体就又和你是好朋友了。

到此，以上就是小编对于调节不良情绪小学心理课的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节不良情绪小学心理课的3点解答对大家有用。