高中如何调节紧张心理健康,高中生如何调节心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中如何调节紧张心理健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高中如何调节紧张心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中生总感觉很疲惫、压力大，该怎么办

高中生总感觉很疲惫、压力大，该怎么办

刚刚接到了女儿的电话，她跟我诉苦的正是这个问题。女儿现读高一，是省实验高中的分校，寄宿制，每月底放一天半月***，其余时间都是在校园里度过。

刚开学入校的时候，由于第一次离开家，各种不适应，打电话都是带着哭腔，衣服洗不好，被子叠不齐，晚上睡不着，饭菜吃不饱，学习跟不上……后来慢慢的有了好转，其实也不是自己能干好了，可能她们觉得这就是学校的要求，只能自己硬着头皮照着去做，别无退路。

好不容易上学期熬过去，环境同学也都熟悉了，这学期又突然分文理班，我家孩子报了文科，这一下子又都乱套了，班级寝室同学老师全部大调换，又出现了刚入学的状况，重新适应新的班集体。那些都是次要的，主要的是学习压力的增大。学校的作息时间表我们看到了，每天从起床，洗漱，吃饭，上课，午休，洗澡，晚自习，回寝，关灯都安排的满满登登，有时连打个电话的时间都没有，而且每周的周考，每月的月考准时来临。而且最让人担忧的是孩子的身体，千万别生病，高烧感冒肚子疼都会折腾的大人孩子不得消停。上次孩子高烧39度5.而且连烧三天不见好转，学校又没有医务室，没办法我们只能连夜赶到学校把孩子接了回来治疗。在女儿从校门出来见到爸妈的时候，(⊙o⊙)哇的一声哭了出来，还一遍遍自己数落“我都烧三天了也没人管我”。哭的我们家长内心愧疚。在家治了两天，刚见好转，女儿就急着回校，说耽误太多课程就跟不上了。在送女儿进校门的那一刻，我心疼了弱小的女儿三分钟。现在每次放完***返校，行李箱里必备品就是--药。真的病不起啊，耽误课程心力交瘁。

记得上次开家长会，女儿给我的留言有一段话:爸爸，成绩不是很理想，让你有点失望！我一直想努力，也一直在努力，但我就是学不会，记不住。我好害怕你们失望的眼神啊！我想成为你们的骄傲，但是尽管我上课拼命的去听，作业认认真真的完成，还是没有学过她们别人，我是不是很不中用……没有看完，我的双眼已经被泪水模糊了。孩子，不要担心，也不要自责，无论你学的如何，考的怎样，在爸爸妈妈心目中，你都是父母的好女儿，是咱们家里的骄傲！

在这里写给我的女儿，也献给所有家里有高中生的家长和学生们，没有哪一个父母不望子成龙，望女成凤，但是我们切记不可乱施压力，只需要让他们懂得在应该努力的年龄不要荒废了学业，努力了，付出了，今生也便没有遗憾了！

高中生压力很大，每天都很累，该怎么办？

高中是学生阶段最辛苦的三年，不仅仅是高中学业繁重，还有一个因素就是，高中阶段正处于青春期，在未成年和成年的边缘逐渐过度，心理上的好多困惑和学业夹杂在一起，高强度的作业和超长作息时间，睡眠不足，又感觉学习跟不上，久而久之，感觉疲惫不堪。

每一个上了高中的学生都会有这种感觉。怎么应对呢？做以下建议，仅供参考。

1、心态上放松

你要想着全国各地的高中生，学业都比较繁重，不会只有你是这样的。出现这种情况，要自己及时的调节，学习上做到劳逸结合，每天要保证足够的休息时间，旺盛的精力是学习的保证，不打疲劳战。

2、学会自我调节

学习上要有规划，思想上要学会自我调节。什么时候开心，什么时候心情不好，什么时候觉得疲乏了，只有自己最清楚。当你感觉到累的时候，可以抽点时间，想想轻松开心的事，可以看一段笑话，听一首音乐。笑是最能调节一个人心情的动作。

3、聊天与倾诉

累的时候，找你觉得信任的伙伴同学聊聊天，聊一些轻松的话题，有说有笑，这样可以很快调节心情。好心情能够影响你的学习效率。也可以向你觉得信任的长辈老师倾诉你的困惑，让他们为你指点迷津，缓解自身压力。

调节压力的方法很多，可能不同的人，所用方法不尽相同。学会自我调节自我控制是最关键的，希望你放松心情，缓解压力，高效学习。

确实有这种情况。我孩子前些年读高中就很累。以至于生了病我们帮他请***带他看过两次。在高中的时候一度想让孩子休学一年再读的念头。后来还是熬过去了，考取了985高校。

高中生压力很大，主要是有以下原因造成的。

一是学校时间安排不科学。在校学习时间过长。早上6点左右起床，一直要到晚上10点左右下自修，整天就是学习，有的地方连星期六星期天都没有。一个月只放一次***，时间也少得可怜。这样的学习强度，孩子不累才怪呢。

二是升学的压力。高考想考个好大学。但考好大学不是那么容易的，竞争很大。需要孩子付出更多的努力，要付出必然累。

三是老师与家长的期盼。为了孩子能考个好成绩，老师不断地做工作。家长也时不时地“表示”。这些都会无形中给孩子增加压力。

怎么办？

一是孩子自己要明白，学习是个较长的过程。学习重要，休息同样重要。要合理安排时间，做到松弛[_a***_]。

二是家长要体谅孩子的辛苦，不要给孩子增加过大的压力。为了孩子休息好，在高三第二学期，我们曾主动找到班主任，提出减免孩子早读的要求。

三是学校要科学安排，在制定时间表和课程表时，要保证孩子的休息时间，要重视孩子的体育锻炼。

到此，以上就是小编对于高中如何调节紧张心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中如何调节紧张心理健康的1点解答对大家有用。