太极拳养生保健,太极拳养生保健功效是

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍太极拳养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常打太极拳真的对身体有好处吗？具体有哪些好处？
2. 为何太极能养生？

经常打太极拳真的对身体有好处吗？具体有哪些好处？

打太极拳，真的对身体有好处，而且好处很大。下面具体说说。

我是一个练习太极拳有十多年的人，对太极拳的认识有自己切身的体会。

其他运动方式大多以激发为主，也就是他有个前提要求，就是你本身的身体底子比较好，然后用进废退，每天练习，从而***强大一点。

而传统武术特别是太极拳不一样，他以养为主，不管你身体底子多差，都可以获得益处，补益元气。

打个比方说，有些运动必须要你有80分的底子，才可以参加，而太极拳，只要你还能动，哪怕只有10分的底子，就能参加。而慢慢的，你的底子就能增加到20，30，甚至80，90。

放松，匀缓，动中求静，静中有动，慢慢的，就能体会到人体自有大药，强生健体，实无虚言。

最开始的，肢体运动，动动就有好处。

后来的，放松求静，心情放松下来，舒展来了，身体开始修复。

以身带手，以手领身，上下相随，内外相和，就可以慢慢强健脏腑。

阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。掌握阴阳，身体就处于随时随地的放松修复状态，持久力耐力明显增强。

太极拳就是普通的拳种，一种运动而已，不要把它神话，养生来说，就像跑步一样，人的体质不同，掌握度最重要，过了还有害，适当运动都有益健康的，我打了十几年吧，每天跑一点步，打一遍拳。

打太极拳30多年，自我感觉好处很多。太极拳就是一种修行，苟日新日日新。练筋练骨练肌肉，练脑练心练反应。

一是生活规律。

二是性格温和。

三是动作灵话。

四是感触灵敏。

五是身体协调。

六是反应快速。

七是心地善良。

八是信心满满。

为何太极能养生？

太极拳的确有养生的作用，因为太极拳就是依照“太极”或者称作“道”的原理，在身体运动中的一种体现。古人认为：天地之所以能历久不衰，是因为天地所行的就是“道”。无为，柔软，无争等都是“道”的表现，而太极拳的圆活，用意不用力，松静等无不一一对应“道”的性质。所以，太极拳打得好，长期坚持，是可以养生的。

对于一个从事养生调理十年的我，说不上非常专业，就是兴趣所爱。家人及周边的朋友都受益。

言归正传，练太极肯定能强生健体，首先我们应该了解，太极拳是我中华国粹之一，通过练习太极拳，可以达到舒经，活血，通络，强身健体的作用。同时可以调节内脏功能的作用，疏通人体的七经八脉，坚持练习者可延年益寿。

有幸接触过一位年长85高龄的阿姨，她坚持练习太极拳25年，刮风下雨一直坚持练习，没有毅力根本坚持不了，真真的佩服！还参加过2008北京奥运会，那么多人一起打太极拳，着实振奋人心。当然带给阿姨的也是受益匪浅，阿姨直言不讳的告诉我，如果不是一直坚持练习太极拳，她早就归西了。

有幸让阿姨教了我太极拳法，我也只是学习了皮毛，真正的精华没有掌握。没有坚持不去。阿姨还告诉我，对于膝关节不好的老年人，还需慎重不适合长时间练习。当然对于体虚，肺虚之人非常适合，还可以改善便秘。

找到适合自己体质的运动，坚持住会受益终身。好了，今天个人的见解到此[微笑][微笑][微笑]

大学体育考试科目就是太极，当时只是练型摆完24组动作就完事了。小学本人曾被诱惑练过某气功。高中又检查出了患有强直性脊柱炎，所以对身体有一些深入的了解。结合初高中物理生物知识来浅显的说一下。

人身体有600多快肌肉，很多时候我们只是在做某一个动作的时候神经会自发的调用相关的肌肉群，我们的意识和身体之间隔着的是神经系统。我们并不能通过意识直接操控身体，我们操控的是神经系统，神经系统再去操作身体。这问题就出来了，神经系统有时候并不能完全的被我们所掌控，甚至有些神经系统是自动操控着身体，对我们的意识来说完全是未知的。比如平衡能力，消化系统，泌尿系统。这些都是神经在自发控制。

神经系统受我们的意识影响有时候会做出过激的反应，从而伤害到身体自身。比如心情不愉快吃不下饭，生气久了胸口闷。伤心过度甚至会触发人体自我保护陷入昏迷。这些我们意识不到的反应会给身体造成额外负担。而太极，瑜伽，禅坐，的第一作用就是通过意识影响神经让身体放松。我们每天高压力的生活其实身体内部的肌肉，器官都处在紧张备战的状态。长时间的这种状态我们意识习以为常。可是身体确受不了。通过太极，瑜伽，禅坐等可以意识放松，神经放松，身体器官也放松从而让身体器官有喘息注意的时间。自然也就会不容易出现问题。

太极也好，瑜伽也好，禅坐也好，只要试几次基本就能感受到身体的紧张状态，如果练习一段时间会加深对身体的感知。比如生气过后更容易感觉到身体的哪一部分在紧张。可以有意识的影响其放松。或者工作一天能感觉到肩膀的肌肉紧张酸痛，可以通过意识影响其放松。

再深一层次的我只是触及一点点实在是难以准确的描述。所以就不再妄言以防误导他人了。

到此，以上就是小编对于太极拳养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极拳养生保健的2点解答对大家有用。