我的健康经 饮食,我的健康的饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的健康经 饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我的健康经 饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 可以推荐十本你自己读过的，让你最受益的书籍吗？
2. 女人的第六感到底有多准？有事例可以证明吗？
3. 牛奶和豆浆的营养价值哪个高？

可以推荐十本你自己读过的，让你最受益的书籍吗？

我是这样选书的。

一、看出版社。比如中信出版社，人民文学出版社，机械工业出版社，生活、读书、新知，三联书店等；

二、看书的版次。出版次数越多，数量越大，说明看的人多，所以值得读一读；

三、个人工作的书。比如我做营销类的工作，流行的书要看，去年看了《枢纽》、《原则》、《见识》等。

四、个人感兴趣的书。去年看了《暗算》、《楚亡》、《敦煌》、《湖湘百年》等。

五，培养兴趣爱好的书。去年看了《美的沉思》、《美学散步》、《写给大家看的中国美术史》、《艺术的故事》等。

六、有共同兴趣爱好的朋友或者同行推荐的书。许荣哲的《小说课一、二》、《语之可一、二辑》、《超级符合就是超级创意》等。

去年我总共看了35本书。

只能推荐十本书，对我来说是：

1、林语堂《生活的艺术》，二十岁左右读的，塑造了自己一部分生活观甚至人生观。

2、米兰•昆德拉《生命中不能承受之轻》，上世纪九十年代的版本。让我有了相对深度思考对社会、对情爱的意义。

3、马尔克斯《百年孤独》。连续三天用一张A4纸勾连人物关系读完这本书，然后独自沉静近两个小时才走出书中情景，震撼人心。论精巧，《红楼梦》远超此书；论对心灵的冲击，此书第一。

4、丹尼尔•卡尼曼《思考，快与慢》。此书不仅是方法论，而且是心理学著作。既长见识，又管用，值得所有人多读几遍。

5、熊逸《纸上卧游记》。读过的关于读书的书中最有思辨和情怀的书，论深度和力度不及唐诺的《尽头》，但只有熊逸让我感动。

6、《庄子》。每一位职场中拼搏之人都可以反复阅读的书。我是尽力背诵其中的《内七篇》。理由它是有故事的经书，不会如《道德经》，当我读了上百本各类注释后，我们只能理解某类人的理解。

7、《***十论》。全套共六本，每本十篇独立文章，选自历年引用最多的《哈佛商业评论》。翻译的也不错。凡是遇到管理中的疑惑总是随手翻检，值得企业管理者常读常新。大家文章，先信再置疑。

8、霍博兄弟《清***的礼物》。创记录做了六篇读书笔记还意犹未尽，既颠覆了一些常识观念，又扩大了认知。

9、《顾随讲坛实录》（上中下）。不懂如何读古典？读读顾随。简炼、博识、岀人意表，读顾随，才明白我只是认字而已。

1.《资治通鉴》:以史为鉴不仅可以知兴替，还可以用于管理。

2.《水煮三国》:一本看了不瞌睡，通俗易懂的管理书。

3.《红楼梦》:诗词启蒙书。

4.《福尔摩斯探案集》:透过事物看本质。

5.《康熙王朝》:凡事从多角度去思考问题。

6.《鹿鼎记》:仗义每多屠狗辈，有时候，侠者论心不论迹。（还有，要不别说谎，要说谎想别人信，85%要是真的[偷笑]）

7.《经营者养成笔记》:虽然是日本人写的，但是，里面很多实用的管理及怎样成为一个好的经营者方式方法。

9.《一个真正的女人艾玛》:不到二十的时候朋友推荐读的，真的不记得细节了，但是，从此我知道了女性的自强自立自信。

9.路遥《平凡的世界》:逆境的时候可以再读一遍。

10.《达芬奇密码》:欧洲历史、宗教、艺术的启蒙书。

<span style="font-weight: bold;">因为题目是“让我受益最多的书”，所以下面将要列举的书，并非是本身价值最高，或者最有意义的。

如下：

1.《罗马人的故事》，盐野七生

我如今大多数的行为准则和方式，无疑都是从罗马人的故事，向盐野七生女士学习的。我无不谦卑地承认这一点，这本书打下了我品格和性情的基础，我的一切都是在这个基础上进行发展。

“贵族行为，理应高尚。”

2.《冰与火之歌》，乔治·马丁

***集大成的巅峰之作。不仅是奇幻***，对于任何一个有志于创作出伟大***的人来说，都应该了解这本书。乔治马丁类似于拉斐尔，仅从技巧而言，他并不是最先，最优秀的，但他却把过去所有融合得恰到好处。刻画到无以复加的精致人物，灰色的人性，庞大的世界观，如波斯地毯般精美的文字，一切都近乎完美的***。

我不会说这本书是历史上最伟大的。但在这个世纪，毫无疑问没有人是他的对手。

3.《月亮与六便士》，萨默塞特·毛姆

我不止一次地提起，是毛姆为我打开了文学的大门。他就像一个守门人一样，引领我走入这殿堂。

什么样的书让我受益匪浅？

让我受益的书有很多，我列举一些通用的书籍：

《跃迁》让我努力的方向应该是寻找高价值区域，我已经推荐给很多人；

《刻意练习》难得的好书，想在一个领域成为专家的可以看看。

《学习之道》了解学习的机理和方法，推荐

《个人知识管理》学会如何管理自己的知识，非常实用；

《看见》柴静的一本书，看见真实，那些人，那些事；

《优势谈判》对于生活谈判的方方面面都很适用；

《狼图腾》做销售的人可以看一看，狼的某些精神值得学习；

《人生》路遥的书，特别是前面的序言，激励我很多年；

《如何阅读一本书》如何读书的经典之作，主题阅读法，改变了我的学习方式；

女人的第六感到底有多准？有事例可以证明吗？

我朋友他给我说了一件让他都感觉不可思议的事情，他老婆仅凭直觉就找出了他藏在公司里的三儿！

我这个朋友在我身边属于那种比较成功的。年纪轻轻通过自己的努力就爬到了公司的高层，坐上了总经理的宝座。年薪100万左右。因此，他的老婆也辞掉工作，在家全身心地做起了全职太太。

最近他们公司新进了一个大学生年纪24岁。长相气质出众，笑容甜美，特别是一双大长腿，格外引人注意。说话的声音就像林志玲姐姐一样，让人听了酥到骨子里。

我的这位朋友作为这个女孩的直接领导，经常会带她出入一些饭局。女生也非常会来事。时常在他身边关心我朋友，当他喝多的时候，细心的给他准备解酒的药递上热毛巾。

就像电视剧里很多办公室恋情一样，朋友渐渐的对她产生了别样的感情。女孩也对我朋友非常有好感。朋友告诉我，当他第一次触碰这个女孩柔若无骨的手一瞬间，他全身都在颤抖，仿佛回到了自己的初恋。他们第一次牵手，第一次亲吻，第一次拥抱。就这样慢慢的发展成为一对地下恋情。

他本以为自己所做的事情天衣无缝，回家之前都要仔细的检查身上是不是有残留的头发。衣角是不是有亲吻过留下了痕迹。回到家中，可能是因为自己心虚，反而加倍的对老婆好。平时老婆舍不得买的包和衣服，朋友都大方的掏钱。周末有空的时候也一直待在家中陪老婆做饭，看电视。也会抽空陪老婆去看一场浪漫的电影，布置一下温馨的烛光[_a***_]。

我朋友似乎就这样活在自己的美梦当中，在公司享受着年轻漂亮女下属的崇拜。在家里享受老婆家庭的温馨。两个人同时出现自己的生活当中，但他们两个人就好像两条平行一样，永远不会有交叉点，颇为自豪的处理着她们的关系。

却不知道有一天，老婆突然来到办公室，走到那个漂亮女下属的面前，等着所有人的面，突然给她一个耳光。指着她的鼻子说，“你这个小三，你为什么勾引我老公，明知道他有家庭，你们还勾搭在一起。”

我朋友闻讯赶出来，看着自己的老婆在打他的地下情人非常的惊讶，不知道自己哪里出错，被老婆发现了。回到家中，老婆向他提出离婚，并且要求他净身出户，原因是在婚姻当中他背叛了家庭。

最后朋友不得不承认他们这段地下恋情。直到今天，朋友把这件事告诉了我，他也没有想明白他老婆到底是怎么发现，他和这位女下属之间的事情？

我大学一室友，第六感是真神，女人捉奸起来堪称福尔摩斯。

有一天晚上我们在宿舍吃螺蛳粉，她手机上男朋友发来的信息也不回，一个人边吃螺蛳粉边思考人生，后面突然一脸严肃跟我们说她感觉她男朋友劈腿了。

她细细跟我们分析来：

首先是聊天表情包，她男朋友最近突然很喜欢跟她发小肥猫卖萌的表情包，以前他俩只喜欢斗图。她男盆友一发那个系列的表情包，她的第六感就越强烈，肯定是跟哪个小软妹聊上了才有那么可爱的表情包。于是她开始了蛛丝马迹的追踪。

她去她男朋友的蚂蚁森林偷能量的时候发现了一个弹幕，“我喜欢你……的能量”，兄弟之间和一般朋友肯定不会这么说，那肯定就是有女孩撩他，于是室友又格外注意她男朋友的蚂蚁森林，并且做了仔细研究。就是有天周末我们宿舍四人出去逛街，当时她男朋友说在宿舍跟室友开黑一天没出门，结果当天她男朋友的蚂蚁森林却一片绿油油的能量，没有线下消费，没有出行，一个在宿舍玩了一天游戏的人哪来那么多能量？室友不动声色，她是个内敛的人，但注意力是被引起来了。

结果没过几天，我室友真把她男朋友劈腿的事情给揪出来了。小三是一个大一小学妹，其实小学妹也是被小三的，一直被蒙在鼓里，室友发现她，是顺着男朋友的淘宝发掘的，某天她和男友在店里喝奶茶，瞥见他男朋友在逛淘宝，想起最近强烈的第六感，她就想了个办法支开他，然后偷看他手机，发现他刚在淘宝上买了一百多的连衣裙，地址是我们学校，但是收件人和电话都不是自己，她就把电话和地址拍了下来让朋友帮忙去查收件人，一查才知道，室友跟小学妹俩人在朋友圈撞男友了，看样子，小学妹并不知道自己被小三了。

室友找到小学妹，俩人微信一加，朋友圈一对比，渣男养鱼，拍的合照仅对方可见，约会时间安排得天衣无缝，感情被渣男玩弄，我室友跟那个小学妹联合起来，把渣男贴到网上，防止其他小学妹受骗。

我喜欢我的老板娘，但是迫于公司同事的压力，我一直不敢说出来！有天，她突然找到我，说想和我在一起，这究竟是发生什么事啊！

我是单身狗，今年28了。

老板娘年轻有为，25岁创业，能力和魅力一样强大，是我们男同事心目中的“完美女神”。

她不仅有自己的公司，还有自己的房子、车子，最关键的是她长得清秀脱俗，可以说是“清水出芙蓉”。

我们公司也不小，将近100人的了，都是年轻人为主。根据人力***部的估算，平均年龄不到26岁。

其实，我们一帮同事，都有自知自明，没有一个人敢拿自己的热脸往上靠，就怕被泼一瓢冷水，自己找难受。

所以，有一句话被他们经常挂在嘴边，那就是“可远观而不可亵玩焉”！

因为大家在上班的时候，都能看到眼里的，那就是老板娘接触的，都是大老板或者其他的公司高层，和我们好像不在一个档层。

按这个逻辑去，能去追老板娘的，应该都是那些经济实力或者社会地位比我们都好的人，我们总感觉我们不要自讨没趣。

但是，有一天老板娘竟然主动找我，说想和我尝试来一场恋爱！

我是一家餐馆的女收银员，一个男人带着一位6岁的女孩来店里吃饭。在买单的时候，那个男人说出来打球身上没带钱，便将女孩留在店里等他来买单。当女孩说完全不认识他时，我凭着女人的第六感力排众议选择了相信他们。

我在一家餐馆当收银员，一天下午三点钟左右，一个身穿球服的男子带着一个女孩来店里就餐。他们两人吃得特别多，那个男子为了引导小女孩吃饭，始终带着微笑拼命地吃饭。

当他们吃完准备买单时，那个男子仿佛后知后觉般带着歉意对我说道：您好，实在是不好意思，我出来打球身上没有带钱。我先把她留在店里，等我回去拿了钱再来。”说完这些，他便嘱咐那女孩呆在店里等他回来。

当他离去之后，后厨里的两位男士也出来问那女孩与男子的关系。那女孩的回答完全出乎我们的意料，她几乎对那男子一无所知。当时那两位男士便一口咬定遇到了骗子，而且还是一个利用孩子的骗子。

看着女孩乖巧可爱的模样，回想起男子与她相处时的甜蜜，以及其它种种细节，我凭着女人的第六感力排众议，认定他一定不是一个骗子。

半个小时之后，他果然回来了。在我们的追问下，他才向我们解释道：“我也是第二次碰到她，上次她一个人在外面逛的时候差点发生意外，幸好那时我救下了她。这次再碰到她，她好像一天都没吃饭，于是我便带着她来吃饭。她的父母离了婚，两边重新组织的家庭一时都不愿接受她。于是她便被寄养在爷爷奶奶家，但是老人很难照顾好她。她有时便会偷跑出来，希望找到自己的爸爸和妈妈，我能碰到她两次也是一种缘分。我会帮着她去找她的父母，希望他们有一方能接受她这样一个聪明伶俐、乖巧可爱的女孩。”

事实证明，我的第六感是非常准确的。

特别惊讶于我妈的第六感。

先说我跟我家“先森”的事，开始家里都不很赞同，我俩就相约偷偷跑去广东打工了，后来才告诉家里，几个月后，不小心有了我家小家伙，正踌躇着不知怎么办好的时候，老妈打电话来了:“你老实说，是不是有小孩了？”当时惊了一跳，没有人说啊，谁告诉她的，见瞒不住了，只好对她禀报实情。电话那头，她说她做了一个梦，梦到在路上走，经过一个水塘，看见一个熟人正抱着个小孩在自言自语:“这么个病殃殃的小孩有什么用，有谁要啊？”老妈听了赶紧说:“给我吧，给我吧”。梦醒后她就猜到我可能有事了，没想到还真的证实了，后来生了我家那个小家伙，果真是个药罐子，病病歪歪好几年。

再一个又是关于我小妹的，很不幸，侄儿刚出生就因为“先天性喉软骨发育不良”送进省儿童医院，靠呼吸机养着，一个多月都没见好转，探视了几次，医院每次来电话，都讲没有起色，全家都差不多要放弃了，一晚，老妈又做了个梦，梦到侄儿孤零零的躺在保温箱，老妈眼泪婆娑的呆在身边，一个白胡子的老头悄然而至，对老妈说:“这孩子还有得救啊！”说着在侄儿的口里掏了掏，在头上拍了拍就不见了。第二天一大早，医院就打来了电话，说孩子已经大好转了，能够自主呼吸了，要我们去医院接人。

老妈的预感太强了啊，还是那么天大的好事，真是个大福星😊

牛奶和豆浆的营养价值哪个高？

豆浆和牛奶的营养哪个好？

ü 豆浆和牛奶不是同一类食物；

ü 豆浆中蛋白质的含量与牛奶差不多，而且容易被于消化吸收；

ü 豆浆中饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合老年人及心血管患者饮用；

ü 豆浆中钙的含量远低于牛奶，锌、硒、维生素A、维生素B2含量也比牛奶低。

ü 豆浆、牛奶在营养上各有特点，豆浆和牛奶最好每天都饮用，或者今天喝豆浆，明天喝牛奶。

经常食用奶类有哪些健康的益处？

ü 全脂奶及其制品摄入与乳腺癌发病风险无关，但增加摄入低脂奶及其制品可降低乳腺癌发病风险。

ü 增加摄入牛奶及其制品可促进成人骨密度增加。

任何食物都各有各的营养，豆浆和牛奶最大的区别是一个是植物蛋白，一个是动物蛋白；豆浆和牛年的相同点都含有优质蛋白；

下面我们来探讨一下，豆浆和牛奶哪个营养价值更高：

100克豆浆含有蛋白质1.8克，而牛奶含有蛋白质是3克；牛奶含有脂溶性维生素A、E比豆浆要多；豆浆含有类雌激素的大豆异黄酮，而牛奶却没有；100克牛奶含钙106毫克，而豆浆仅含10毫克；似乎看起来牛奶比豆浆有营养，但不完全正确。

有很多人肠道缺乏乳糖酶，造成乳糖不耐，喝牛奶拉肚子；豆浆煮不熟也会涨肚；

植物蛋白和动物蛋白对于人体都很重要，所以因人而异，营养平衡才是真理。

豆浆与牛奶都是营养价值较高的食品。

谁更有营养？

牛奶及其制品含有丰富的钙质和优质蛋白质，还含有维生素A、维生素B1等。奶制品中的钙比豆制品中的钙多近10倍。但是牛奶及其制品属于低铁、低膳食纤维的食物。

豆浆含大豆蛋白，100克豆浆中仅含蛋白质1.8克，相比之下，牛奶的蛋白质含量要高一些。此外，牛奶中维生素A、维生素E的含量要明显高于豆浆。当然，二者都含有人体必需的8种氨基酸，都能满足人体对蛋白质的需求。

豆制品含有丰富的钾、镁、维生素K、膳食纤维和不饱和脂肪酸。含有植物固醇，可以起到很好的预防心脑血管疾病的作用。

是否可以混着喝？

豆浆熟的情况下，二者可以混着喝的。豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种成分需要在加热100℃的环境中，经过数分钟才能被破坏。而牛奶是不能持续高温煮沸的，蛋白质和维生素会被大量破坏，降低了牛奶的营养价值。

所以，豆浆能弥补牛奶中营养素的不足。二者各有优势，可以相互补充，推荐大家交替饮用。

更年期女性更适合混着用

就拿更年期女性来说，豆浆喝牛奶都有她们身体所需要的营养，都应该喝。左主任分析，更年期的女性体内，其钙质大量流失，需要通过多喝牛奶来补充。而豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素。所以，更年期女性在喝豆浆的同时不妨加点牛奶，营养一箭双雕。

【不药不药】简介

此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

到此，以上就是小编对于我的健康经 饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于我的健康经 饮食的3点解答对大家有用。