疫情期间自我调节心理疏导,疫情期间自我调节心理疏导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间自我调节心理疏导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情期间自我调节心理疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间怎样自我调节，保持良好的心情？
2. 新型冠状病毒疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？
3. 面对疫情可能带来的焦虑和恐惧，“心理防疫”应该怎么做？

疫情期间怎样自我调节，保持良好的心情？

疫情的扩散病毒是一方面

更多的是对人们心理的挑战和影响

这时候需要关注：

1、信息满天飞的情况下，相信自己的判断做好护理防护；

2、找自己喜欢的事情，比如读书、喝茶、锻炼；

3、让自己忙起来，忘记外边的东西；

4、偶尔和朋友们视频连线或和家人进行亲子活动

疫情人命关天，所以宅在家里是最好的选择，虽然失去了空间自由，这也就给心灵一个更大的自由，喜欢看书的可以找几本平时没时间看的书，好好学习学习，喜欢运动的可以在家里找好多运动方式，喜欢音乐的也给了你更多的时间，嘛都不喜欢的，就安心看电视，各个频道都能找到你想看的。少了空间自由，多了精神追求，同时也可以好好想想过去的得失，想想未来的打算。

调慢了自己的脚步，每天客厅、厨房、偶额去去卫生间的生活。多多少少刚开始心里有点好像失去了点什么！但一想到疫情的严重，国家那么大的投入，那么多人在如此的情况还在忘我的工作，想想自己也许只能做到少出门，看着家人都平安也就没什么了。

是的，疫情给大家带来了许多不便。闷时间久了，闷出了美食家!小品演员!艺术家!美发师……疫情让大家看清了人与动物要和平相处，大自然的怀抱谁都向往，但别打破常规。疫情期间，大家一定要遵守规则，不出门，少出门，人与人之间保持一定的距离，把***闷死。在家可以唱唱歌，跳跳舞，看看头条!春天还会远吗？想想疫情过后大家又可以快乐的生活了，想想都开心😊

真的要靠自律，医务工作者奋斗在一线，专家院士团队在夜以继日中攻克，可能一天，可能两天，或十天半月，但绝对会会灭杀这种***。所以就是尽量不出门或少出门，才是我们最大的支持。爱国爱家！爱家爱社会！

新型冠状***疫情影响了人们的生活，面对疫情，该如何调节心理压力更好维护心理健康？

不要身体一有不舒服就怀疑自己是不是被传染了，整日惶惶不安的。其实这种现象也很正常，大部分人都会出现，心理家称之为“疑病素质”，按照心理学家的说法，这是只是一种人类本性生存欲望的表现，也是人类的一种自我保护机制，如果你有这种心理了，不要过分担心，做点其他事情转移下注意力就好。比如读本书，写一写自己这一年的计划，找朋友云聊一下。

目前***疫情已经处于决胜期，经过长时间的在家蜗居之后，广大的民众压抑了很久的情绪，似乎就要释放出来，有些人已经迫不及待的想出去遛弯，到公众场所去玩，事实上目前还远未到放鬆警惕的时候，我们依然要扎紧牢笼，除正常复工复产外，还是要少出门，少串门，而广大的医务工作者经过长时间的苦战之后也将出现精神和身体的双重疲劳，此时我们该如何正确面对疫情，做好心理疏导，积极面对疫情，就尤为觉得重要。以下从三个方面简述心理疏导的小方法。

一个渠道。普通民众应该正视疫情信息，隻能信任一个信息获取渠道，那就是要信任官方的报道和信息发布，不要随意相信小道消息和传言，以免加深负面恐慌情绪，理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定自身情绪状态。

两个感觉。一是要营造安全感、保持放鬆，尽管目前疫情依然很严峻，存在很多未知的风险,但是要积极关注周围社会中已经取得的防控[_a***_]，积极和家人沟通心理情绪，使得身心尽量愉悦。二是要保持运动感，虽然我们在家裡蜗居，特别是确诊病例的密切接触者需要隔离观察14天，但是在有限的空间内也可安排一些适度的运动，来缓解紧张情绪,同时获得放鬆运动可以减轻精神紧张状态，提高免疫力同时可以增强自我效能感，在疫情面前让自己变得更为自信。

三个观点。医务人员面对***疫情应该如积极面对疫情，一是要有战胜疫情的决心和斗志，二是通过鼓励和教育，大力宣传医务人员的先进事迹，倡导医务人员树立正确的世界观、人生观和价值观，三是医务人员的亲属和朋友要时常关心他们的冷暖，主动承担医务人员的家务事和细小之事，让医务人员在处置疫情之时无后顾之忧。

对于未感染的普通人而言，同时面临着生存譬如工作，房车贷压力，以及长期隔离在家的心理上的焦虑等。

长达两个月宅家里的时间，大家难得的到了一份空白期。可以好好的想一想自己的工作，学习，规划自己疫情结束之后的生活状态。定下目标之后，宅在家的时间里，可以***取一些积极有效的行动为目标做准备，让自己的生活更加的充实。

面对疫情可能带来的焦虑和恐惧，“心理防疫”应该怎么做？

想想在医院里的病人，我觉得我是幸福的。只要人好好的，以后有的是时间赚钱。一方面为自己着想，一方面为别人考虑，由其是医护人员，她（他）们是白衣天使，传递和平与爱的群体，我们要给予更多时间或空间去救治病人，早日战胜疫情。

面对疫情可能带来的焦虑和恐惧心理防疫该怎么做？首先我们从思想上要坚信党的正确领导，相信中国医疗技术，按照防疫政策和当地***防疫规定做好自身防护。学习防护常识，提高心理素质。要知道恐慌不能解决任何问题，只会增加自己的心理阴影。多做有益身心健康的工作，克服恐惧感。作为我和我的同事在这次疫情防控中我们始终坚守第一线，在小区疫情值班登记出入人员，同时我们摄影人还经常出去拍防控人员照片和***宣传，我们还专门制作了镜头走一线，现制作照片和***89期，通过我们的宣传使大家都取消了恐惧心理！积极配合，安心居家，不随便外出！

到此，以上就是小编对于疫情期间自我调节心理疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间自我调节心理疏导的3点解答对大家有用。