自负又自卑的心理如何调节,自负又自卑的心理如何调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自负又自卑的心理如何调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自负又自卑的心理如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么样调整自己的既自负又自卑的心态？
2. 作为一个自认为自负的人却时常感到自卑怎么办？
3. 一个严重自卑，自负的人，如何更好的活下去？

怎么样调整自己的既自负又自卑的心态？

可能又要放下架子，做些毫不功利的公益行为，体会自己的价值和别人对自己的需要。通过做自己喜欢擅长热爱能做想做的事情，训练自己，提高自己的实力，打造自己。通过建立自我，追求无我来成长，逃脱名利的束缚。

作为一个自认为自负的人却时常感到自卑怎么办？

有一点我不是很明确，因为你用的词是【自负】二字，不知是原意还是打错了字其实是想用【自信】这个词。因为一般说来类似的问题人们会用自信去对比自卑。自信是相信自己的能力，而自负是过高的估计和相信自己的能力，而自卑则是过低的评价和怀疑自己。所以词不一样对应的感觉会稍有偏差。<span style="font-weight: bold;">

【透过问题看本质】提问的背后，真正的需求是什么？

从你的问题来看，你大多数的时间都会觉得自己是很自负，但即使在这样的情况下也还是会有自卑的感觉。同时，你又不希望自己是自卑的，所以想要问【怎么办】。就像是心里有个孩子再说：“我只喜欢自信或者自负的感觉，那很正能量，我不想要自卑的感觉，那让我很没有力量，很没有价值。如果有方法能让我永远只有自信的感觉，不会感到自卑那简直就太好了！”

自负/自信/自卑，其实是关于价值感的。

我们生而为人有一个很重要的心理需求就是价值感，就像是吃饭是我们的生理需求一样，我们饿了一定要吃东西，就算吃了第二天也还会饿，所以换个角度来看的话，其实我们是永远没办法吃饱的。价值感的满足也一样，我们一生都会去追求价值感的满足，但它也是永远难以满足的，就像是竹篮打水，永远没办法装满水。

当价值感匮乏的时候，人就会有自卑的感觉，而大多数人都不愿意体验到这种无价值感，所以要去多做一些事情，好让自己好受一些好让自己不那么觉得没有价值。这就是一种很常见的补偿行为，是基于对现状的不接纳，和想要逃离而想要做一切努力变得不一样的行为。例如，很多人在没有价值感时，他会很努力的去赚钱，而这部分人中的有一部分后来真的很成功，也赚到了很多钱，但他永远会觉得不够。赚到一万的时候觉得不够，想要赚十万；赚到十万也不够，想要一百万；一百万也不够，想要一千万......这里我不是在说想要赚钱不是一件好事，而是当我们不去面对和接受内心的恐惧，只是处于补偿去做事时，无论我们做的再好，也并不会真的快乐，并不会像看起来那样好。同样的，很多人在感觉到自卑时，没有办法接受这种低自我价值的感觉，那样的自己看起来真的好糟糕！所以要变得自信一点甚至自负一点，装也要装出来。所以很多时候我们入戏太深演的太好，甚至把自己都欺骗过去了，只有这样才能让自己有机会再也看不到那个不够好，不完美的自己。

从问题的提出方式看，应该是把自负作为了自卑的原因，但我认为恰恰相反，倒是自卑是产生包括自负在内的所有负面情绪的内在原因。自卑者出于对自己“技不如人的平庸的恐惧和不安，”病态地努力发展某些技能直至“胜人一筹”并以此为傲，从“恨人有”走到可以“笑人无。”自卑不除，人无法真正接纳自己。只有接受自己的平庸和技不如人之后，人才会变得强大起来。强大不是在技能上胜人一筹，而是接受平庸的自己。

其实自卑和自负是因为自己不够好，不够优秀，如果想改变就是努力改变自己的现状，积极学习，去接受新事物，

当你改变了，并且让别人认可了，你的自负自卑就不存在了，人都是喜欢优秀的，正能量的人，希望你是优秀的人

一个严重自卑，自负的人，如何更好的活下去？

谢谢有机会回答你的问题。

我们先来澄清一个问题:什么是自卑？什么是自负？什么是自信？

1.自卑是指在作比较时，低估自己而产生的情绪体验。表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，畏首畏尾，随声附和，没有主见。遇到有错误的事情就自责；

2.自负就是自己过高地估计自己，只看到自己的优点，看不到自己的缺点。这种人总是认为自己非常了不起，高人一等，别人全都不行。一件事之所以不好，都是因为是别人做而不是自己做的。认为自己是天才，很少去关心别人，与他人关系比较疏远， 觉得别人和他无法沟通。这种人时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人，当对别人没有需要的时候，对人没有丝毫的热情，似乎***都应为他服务；

3.自信，是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或***用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。自信是发自内心的自我肯定与相信，它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质，是一个非常美的气质。

了解了这些，那么我们回到问题本身，自卑和自负都是自信的误区。而你提出的问题恰恰同时存在，是应该双避的，也就是都要慢慢改变掉的。

如何改掉？几条不成熟的建议供你参考:

逐渐走出自卑阴影:

1.全面评价自己，合理弥补自己。我们要看到自己缺点但也要列出自己优点，减轻心理负担，同时知道自己哪方面不足，要从其他方面弥补。

2.不好高骛远，做力所能及。不订过高目标，而是循序渐进，取得阶段性成功鼓励自己、肯定自己，积累成功体验。

很高兴能回答您的问题，这是个很深刻的问题。

首先，要恭喜意识到自己有严重自卑心理的朋友。因为，至少她/他对自己非常关注和了解。心理学家说：“自我觉察是改变的开始”很多时候当我们发现或者看到自身某个问题的时候，疗愈就开始了。

其次，每个人都有自卑心理，但是如果一个人的自卑心理已经完全影响到他/她的生活了，那么，我们就需要借助外力来调整自己的心理了。这个外力可以是一本书，一个有经验的智者，或者专业的心理咨询师等等。

最后，你可以思考一下，自卑情结从何而来，找到根源，化解这个情结，那么，自卑便不会再给你带来阴霾。

到此，以上就是小编对于自负又自卑的心理如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自负又自卑的心理如何调节的3点解答对大家有用。