生气如何心理疏导自我调节,生气如何心理疏导自我调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生气如何心理疏导自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生气如何心理疏导自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？
2. 容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？

请问生闷气，郁积在心里，怎么想开？

不要一个人闷在家里，多去参加一些户外活动，转移注意力，或者给自己定一个小的目标，一步步去实现，心里会有一种小成就感，多接触正能量的人，可以一起外出旅游，养成早起的习贯坚持晨炼。

生活压力和个人性格很多时候会让我们个人生闷气，因为个人的性格问题，很多事情我们都喜欢把事情闷在自己的心里，积压到自己心里很多压力让自己扛着，很多事情不跟别人说，积累到自己心里，包括吵架，生气都会把这些积怨压到自己的身上，

但是如果说想不开的话，这些积怨和闷气时间久了，第一对身体不好，第二会得抑郁症，如果这些积怨哪一天爆发的话，那么很容易得抑郁症。

所以说，如果想开导自己，那么很简单，第我自己吃饱了，全家吃饱了，我管你怎么说呢？第二，我自己过得好，我全家过得好就可以了，我没有必要给你去生那个气，第三，我这个事情你不做，他不做，有人帮我做行，别人方便就等于自己方便，其实我也是一个比较喜欢生闷气的人，但是我当时是生气的，等到第二天以后不过去了，为什么呢？因为我把什么事情都看的很开就好比说，在疫情的时候，我进到庄里面，因为那个房子是我租的他不让我开车进，我走着进去总可以吧。我何必跟你生我走着进去总可以吧。我何必跟你生那个气呢，县官不如现管，我在你这里买不到东西，我可以去他那里买，还有就是他过来有时候还不如我呢？这些其实我都想的很开。

让我过的逍遥自在，我何必跟他们生闷气呢？对我身体也不好，对我也没有好处，也没有人给我钱，对不对？所以说什么事情我总是会开导自己，不管任何事情在我身边都不是事情,把我的身体气出毛病出来，我还得花钱去看呢，对不对？

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遇事想不通，存入在心中，无法释怀 ，常生闷气，郁积在心里，伤身伤体，会出问题的，只有时间来帮助你，通过自我化解，办法是放下，忘掉！只有开通自己的思路，多看些书，多与人交流，学习经验教训，把精力集中的新的事业，工作中去，奋斗辛苦了，累了，忘了。觉得新生是快乐的，何必为其闷气想不通，不值！困难和挫折总会碰到，不奇怪！能忍，能让。只要有不怕困😪难的决心，什么事都挡不住自己的前进的步伐！这样去想，去做，就不会闷心，郁积了。人一想开，世界就美好了，生活就快乐了！过不了的坎就拦不住你了。你说是吧！人生本来不长，为什么自己要为难自己呢，去热爱生活吧！去迎接美好的阳光吧！自己一点体会供作参考。谢谢邀请！

以前我就是这样，遇到事情就怎么都想不过，一直生气，越想越气。后来突然就顿悟了！觉得人生短暂，能活着，健康的活着，就是最大的幸福，生死面前，一切都是小事！当然有的时候真的会特别生气，也确实没办法突然想开，给你几点建议缓解一下吧！

1.如果你是女生，我建议你生气的时候可以去吃你所有喜欢吃的东西，买你平时不太舍得买的护肤品，衣服什么的。（当然，在自己的能力范围之内）

2.把你生气的原因，和你此刻的心情，或者想要怎么做，想要怎么骂他，都写在一张纸上，使劲发泄，想怎么写就怎么写，写完就撕掉！亲身体验，很有效果！

3.去看看《时间简史》之类的书，想一想我们人类是多么渺小，在这个历史长河里，在这个地球上，在这个宇宙中，真的什么也不算，这点事情又算什么呢！天大的事，再生气的事都会过去的。

怎么想开？想，想屁想，越想越脑火，干脆不想了。

对！干脆不想了！农村里如我之人，到田里挖荒田，抖草，尤其是葛根，一直寻，一直挖，硬是挖得不剩一节，往往是挖出这，又是那，忙得不以乐乎。

这也觉得好笑，如若下雨，咋办？数数，称一斤大豆慢慢数，一二三四五，数来又去数，忘了重新数，数数数，数得好糊涂，又不信邪，偏要数清，那好乐在其中。

可能你又偏着头问，我是非农人，照你说的无条件。那行呀！从楼梯上上上，下下下。在楼底向天上大喊，我爱(恨)你；在楼顶向地下大叫，我要(

非)你！一直叫出泪花烂溅，心觉好笑，精疲力竭，把心思全吐了一楼顶，一大地，好爽！好爽！

想通了？想开了？试试，你一定行！

大干快上！

祝你舒服好笑！！

容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己？

一个人容易生气容易被情绪左右这个就涉及到心理学上一个词叫做情绪管理。我们在说话做事时是先去做了还是先有情绪呢，就取决于个人对自己情绪的管理。我们在择偶时常会选择那种成熟稳重的，或者经常看到某些人遇事不急不躁，其实这些都是对自我情绪的管理，他们会在不同场合表现出不一样的情绪，表现出别人喜爱的那一面。如果我们自己不能管理好自己的情绪，就可能很容易被发现你的心思，从而“打败”你，像这样不懂得控制自己情绪的人在生活，工作中往往处于劣势，会让管理者感觉你不够成熟，从而影响自己。要怎么控制自己情绪，首先要多读书，读书能让人变得有气质，而且有文化的人人们都比较喜欢，多读书会让自己沉淀下来，以后遇到什么事就不会那么容易生气，也不容易被人影响，容易被影响的人也是自己心里没有底，被人情绪感染了，很多时候别人还在喊口号你已经做了，做了以后才来后悔。然后要想管理好自己情绪，在说话做事之前先思考一下，不要急着说出自己的想法，先考虑清楚再说。最后一点，保持良好的心态，经常暗示自己要开心快乐等等积极的话语，不管别人怎么说我先保持好的心情。

到此，以上就是小编对于生气如何心理疏导自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于生气如何心理疏导自我调节的2点解答对大家有用。