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如何选好油吃出健康?许琼月营养师建议以下几个食用油的选用原则: 现代人越来越重视健康,不仅越来越多人加入运动、健身、养生的行列,饮食上更是要求减脂去油。
同时,地中海饮食还获得了最健康饮食、最佳植物饮食、最易遵循的饮食、最佳糖尿病饮食、最佳心脏饮食等多项桂冠。 从名不见经传的地区饮食,到成为全球饮食界明星,地中海饮食的C位出道之路堪称***。
最符合低能量、高营养这一标准的膳食结构就是 地中海膳食结构,即指有利于健康、简单、清淡以及富含营养的饮食,其食物构成如下: 第一,粮食类。以五谷杂粮为主,包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。 第二,蔬菜类。
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