什么是心理调节机制的方法,什么是心理调节机制的方法之一

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是心理调节机制的方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么是心理调节机制的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 保持心理健康有哪些方式？
2. 性格是如何养成的，如何调整？
3. 从心理学角度怎么解释“双标”这个现象，非专业人士请忽略？

保持心理健康有哪些方式？

保持心理健康***用多种方式培养而成，从小受家庭优良传统影响的熏陶，进学校受老师的良好教育，在社会面上勤奋看书学习，世界观不断得到改造而成。我认为做好以下几个方面能时刻保持心理健康。

一是积极参加社会各种有益活动，加入自愿者队伍，多做好人好事，助人为乐、帮贫扶穷、爱憎分明、见义勇为、爱国爱民、邻居和睦、遵纪守法、爱护公物、说话和气、讲究卫生。

二是对工作认真负责，对工作精益求精，精通业务、钻研技术、锐意进取、时有理念、开拓创新、与时俱进、完成任务、尊重领导、团结同事、遵守单位的规章制度。受宠不惊、受禄不傲、受功不骄。

三是在家庭时刻起到顶梁柱作用，对家庭负责，孝敬父母、爱护妻子儿女，用正确的方法教育好下一代。增收节支、勤奋创财、家庭和睦、子女上进、老人健康、家庭幸福、其乐融融。

四是加强自身修养

，注重养生，锻炼身体、保持运动、增强体质、增加免疫、抵抗疾病、健康长寿。

五是培养多项爱好，各种球类、诗棋书画、文学创作、唱歌跳舞、吹笛弹琴、戏曲表演、外出旅游、开阔视野、陶冶情操。

六是心系祖国，在国家突发灾难时，挺身而出、捐款捐物、积极帮助。国家领土受到侵犯时，踊跃报名参军，保卫国土安全，确保祖国万家灯火、国泰民安、屹立不倒、万古长存、永不变色。

以上是我在实践中模索出来的保持心理健康的做法，作为一个人无论在家庭还是在社会面上，应时刻保持良好的心理素质，去应对处理一切事物，妥善的处理好人与人之间的关系，用智慧科学思想适应瞬时万变的新时代。

不请自来，我是心理医生杨白劳。现如今的人越来越关注身体健康，却忽视了心理健康问题。一些人感到焦虑、抑郁甚至想到***。

人们会误读很多身体传出的关键信号。比如说，一些人有失眠、头疼、胃痛、腹泻、全身痛、皮肤过敏等身体不适的症状。实际上，他们不只是身体出了问题，而且可能是因为心理上出现问题。很多时候，生理上的病征可能是与心理状态或心理压力有关。

我们的身体是会说话的。人们在压力过大，或是有严重情绪困扰的状态下，心里是很难受的。人的心理自卫机制往往会将这种难受的情绪压抑下来，而使自己好过些。但是压抑的情绪不会消失，而是被压抑到潜意识中，当事人在意识层次就不会感受到非常难受的情绪。但是被压抑的情绪还是会产生其他影响，比如影响到睡眠，像是失眠、睡不好或嗜睡、做噩梦等，或者藉由其它管道表达出来，譬如心悸，头痛，胃痛，全身痛或其它种种生理不适。另外，压力长期未能疏解，人的抵抗力会降低，导致感冒或感染，免疫系统也受影响，甚至增加得癌症的概率。

如果生活中遇到的挑战长时间不能得到解决，那么不止让你心理上受不了，撑不下去。最主要的是身和心是连在一起的，它可能让你身体也生病，最后还得看医生。所以，不如在情绪或心理出现状况时及时寻求[_a***_]的心理帮助。

谈及心理健康问题的防治，在此建议，首先要坚持经常锻炼。事实证明，经常锻炼非常有助于心理健康问题的预防；其次，要学着控制自己受到的心理压力。比如说，一些人靠喝酒来缓解压力，而我们并不鼓励这样做；再次，坚持作息规律。没有工作的人可以定期在每周做一些有意义的事情；最后，大家应该花点时间和家人、朋友在一起。

您好，我是心理自诩是成都秋水长天，我来回应这个问题，希望能对您有所帮助！！

其实，我们每个人都期望能抱持健康的心态，认真地对待生活中的每一件事与每一个人，让生活更美好。

但心理健康也不是固定不变的，更不是恒定的，而是一个动态的过程。比如遇到悲伤的事情，就该悲伤，遇到难过的时候也会难过。就是有正常的喜怒哀乐。否则，就不是一个健康的人。比如，在参加亲人葬礼时表现出开心，在自己的婚礼上显得委屈或悲伤，如此等等，有这些反常行为，虽然背后又其他原因，但不能完全算作是心理健康的表现。

在认识到心理健康是一个动态的过程而不是恒定不变的基础上，就需要我们树立与主流社会相契合的三观，有符合正常人的行为表现，培养自己健康的爱好与兴趣，做每个人都应该做的事，更重要的是有独立的人格。

总之，就是不故意特立独行，时刻关注自己的内心，适当地表达与释放负性情绪！

其实，我们每个人都在认真地做我们自认为是健康的事。

找到真实的自己，找到自己喜欢的生活方式。

作为心理学博士，下面我详细说说我对这个问题的看法：

从心理学角度来讲，这是个很有意思的问题，也很难有标准的答案。心理学派系林立，不同的学派对于心理学的理解区别很大。比如在临床心理学中，常用的治疗方法就有11种，每种疗法所在的学派体系对于心理问题的来源都有不同解释。

弗洛伊德肖像画

精神分析学派认为，本我，自我，超我三者关系协调不好，人的内心冲突就出来了。

精神分析的开山祖师弗洛伊德更是认为，人的行为思维都是有性这个本能驱动的，你有内心冲突肯定是性相关的冲突没处理好。

人际关系网

阿德勒认为，人的痛苦来源于没有处理好工作、朋友、爱人这三种人际关系。

认知心理学派认为，人的一切痛苦来源于对事物的错误认知。

存在主义学派认为，人只有搞清楚了死亡、自由、孤独、无意义这四大命题，就能远离痛苦。

人本主义认为，只要能给予个体适合的土壤，个体的潜力是无限的。

保持心理健康有许多方式了，我介绍几种方式，

一是懂得知足，知止，切忌贪得无厌，

二是懂得感恩，图报，切忌忘恩负义，

三是学会接受，接纳，随顺自然，

四是善于学习，提升，提高思想境界，

五是善于包容，谅解，在意别人在意的，

六是不怕挫折，不顺，有足够的思想准备。

以上介绍了保持心理健康的几种方式，谢谢大家。

性格是如何养成的，如何调整？

性格跟一个人的从小生活状况有关，自己接触范围内的人和事儿起决定作用，多数在于父母平时行为。一个人性格一旦形成是特别难改变的，除非是遇到非常触动他内心的重大事情或者环境

通常来说，性格有原因和内因，而内心是通过外因起作用的。

外因有环境，还有习惯，环境可能很难选择，也就是你的当下所处的环境，包括朋友圈、工作环境、学习环境等，而习惯来源于你的行为。

希望你能看见内因和外因中你能改变的那部分，然后针对那部分，开始行动！

如，请你先规范你的行为，把你的行为变成习惯，习惯自然可以养成你的性格！

仅供参考，希望对你有用[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

人之初，性本善，子不教，父之过。关于人的性格，品德、作风、行为、勤劳、善恶－出生作为父母必须从娃娃教育，我地方就有很大这样的例子，时代的进步，人民生活水平提高了，有的人家中出生了小孩子，全家把他她当为宝贝，一切以他为中心，从小到大他要什么就滿足什么，除非天上的月亮，和天鹅肉，和别的小孩无理取闹，作为父母也不去纠正，分清是非，我村有几个都是父母从小不教育，造成现在都30多岁了还光棍，找不到老婆，这射父毋才知小时不教育的错，但如今已晚了，所以说人的性格从小孩一出生就要教育。

人的性格具有现天性和后天性，所谓的先天性即是入胎所禀天地阴阳之气和父母基因遗传之性，这是无法更改的。而后天性是指人出生之后，所处的环境、饮食、教育、家庭等等，诸多因素而造就成的人的性格，这是可以改变的，要改变性格首先要有良好的家风，道德传家才能福泽子孙；二要得到良好的教育，教育是根本，所谓的教育不仅要有受教育的条件，更重的是要有较高素质的教师人才，只有师德的提高，才能培养高尚的人才，提高全民的素质；三要有环境层面的改变，使大众都得以趋德而不致于趋利。所以性格的养成关健在于文化素质提高和道德水平的提升。

从心理学角度怎么解释“双标”这个现象，非专业人士请忽略？

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：自我宽恕

【一位来访者咨询婆媳问题，在1个小时里全都在控诉婆婆的强势和先生的无作为。可想而知她对婆婆和先生的怨念有多深。

在快要结束时，我让她用三个形容词，分别来形容婆婆和先生。

同样，婆婆和先生会用哪三个形容词来形容她：强势，无理取闹，不讲道理。

当她意识到婆婆和先生在面对一个“强势，无理取闹，不讲道理”的她，他们的强势和无作为都是正常的沟通反应时，她说到：我是被逼的，我没有办法！】

且不说在这些家庭纷争中，谁对谁错，应该由谁负责。

只是，在咨询过程中，我看到这位来访者把过错归结于对方。而在看到自己可能也存在错误时，便开始为自己辩驳。

生活中，一旦人犯错了，很多时候都会说是被逼的，我实在没有选择了。

这种行为在心理学上叫“自我宽恕”，指我们对于自己的错误、缺点总是轻易地原谅，而对于别人的却不行。这就是我们所说的“双标”。

有些双标是对自己标好，对别人标错；有些是对自己亲近的人标好，不亲近的人标错。而生活中的很多纷争，就是因为宽恕己方的错误，非要让对方认错引起的。如果我们能做到自我反省，认识到自己的错误，敢于承认，积极改正，对别人多一点理解、宽容，就会少很多纷争了。

“一个人要看他谈论什么，而不是赞同与否”——荣格

他的这句话也说明了双标的本质，我们越是渴望什么就越喜欢谈论什么，而谈这件事情的态度很多时候是一种伪装——本质上都是让自己能更多的参与到自己渴望的事情里而来的，同时又要把自己无法接受的部分投射给别人。

就像有些人渴望异性的认可，又对自己没有信心。可能会表现为不断批判女性拜金，同时又会把自己不受欢迎的原因归结于没钱，尽管这样可能会让他忽视自己真正的问题

另一方面，“双标”实际上也会带来一些问题。就像上面那个例子里说的，这么做虽然会让人在某种程度上好过一点，但是却会影响我们和人建立真实和稳定的关系。

我们每个人调节情绪、认知的目的之一是让自己（至少看起来）内心拥有连续和完整的感觉。一旦我们认同了一个标准，无形中就会拿这个标准要要求自己：

弗洛伊德的“鼠人”案例就是如此：叫他“鼠人”是因为来访者有严重的强迫意念，总是忍不住幻想“老鼠钻人***”。“鼠人”的父亲曾喜欢过一个平民家的女孩子，但是后来他为了前程抛弃了她，选择了另一个富人家女孩，也就是“鼠人”的妈妈。所以这个父亲禁止孩子和穷人家的孩子谈恋爱，来回避自己抛弃女朋友产生的罪疚感。但是，因为他的禁止在孩子无意识层面其实是在一种强化。最终他的孩子“鼠人”还是喜欢上了穷人家的女孩子。一边是自己尊敬的父亲的禁令，一边是女朋友。让“鼠人”同时爱又恨这两个人。所以在无意中接触到“老鼠钻***”的酷刑之后，他开始用这种幻想来表达自己无法接受的想法——对父亲和女朋友的恨。

在这个案例里，这种“双标”背后的罪疚感（不准孩子找平民，自己又喜欢平民女孩子）被从一代传递到了下一代。成了困扰他们家族的难题——我们的认知很多时候是被我们所拥有的东西所决定的，需要不断了解自己才能不被那些东西所拥有。

到此，以上就是小编对于什么是心理调节机制的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是心理调节机制的方法的3点解答对大家有用。