心理学调节情感的方法,心理学调节情感的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学调节情感的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理学调节情感的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何控制自己的感情？
2. 请问你们心情不好有什么好的调解方法吗？

如何控制自己的感情？

我觉得这可能是大家的心声，如何自己在任何情况下都能有意识的控制自己的情感，无论对何人何事都可以从容淡定，用自己的思维掌控一切😊！

有时我也曾想过同样的问题，如何能很好的把自己控制好，按照预期的想法去做人做事，就像这个问题的初衷一样，我想我们都是一样的，通过主观的控制，刻意的改变让我们变得好起来，至少比之前好！

对于希望有改变的想法的人来说，情感在自己心理的地位应该是有着数一数二位置，也就是感性的人，这类人也会理性思考问题并不像大众说的那样（傻乎乎的）只是会理性思考，但却用感性的做事，也就是用自己的感情去看事情。

有很多时候都觉得社会可能变了，变的些许冷漠，变的有些麻木，然而就是因为有那些更愿意（甚至是故意用感性思维）感性思考的人们让这个本来缺少暖意的社会又从新看到了希望和向往！

其实任何事情都有两面性，我们所谓的感性的情感也好还是理性也好，都是组成我们每个人的一部分，也是不可分割的，所以回到主题，如何控制自己的情感上来，可能真的不需要控制，用我们最本质的感情去感受生命里出现事与物，静静的品味这些，也许才是最适合你的！

本质上，每个人都热爱自由，因为它是美好的，所以你的美好还是好好守护就好，不要刻意去控制，各位觉得呢？！😍

谢邀:回答〉这个问题很简单。你对着她或他大声地喊:‘我不爱你，从来就没爱过你’。然后潇洒的走开。找个没人的地方哭上几天，心累啦，也就放下啦。一一有爱才有感情，控制住爱就抑制住了感情。后一问，‘’或少爱一个人‘’？不理解。男女双方都是互爱专一的。为什么你要抑制自已的感情呢？如果自身客观现实的原因，不允许将爱的感情付与对方，怕伤害了对方。这是一种高尚的情操，也是一种真挚的爱和感情。放下啦你应感到欣慰。用时间疗治你内心的痛苦吧。

有句话说得很好，属于自己的早晚都是，不属于自己的，强求不来。

两个人最忌讳的，莫过于把朋友当成了伴侣。因为太过了解，但是强压抑自己的感情也是很不人道的。

对于这个问题，首先要简单的试探对方对自己的感觉。要理清楚，对方到底对自己有没有好感，这种好感是简单的朋友之间的感情还是升级到了男女之间的倾慕。我想你能够自己考量。

其次，要明白对方喜欢什么类型的异性。这点很重要，弄清楚了这一点。很多努力就可以开始，方向也可以很明确了。

第三，如果对方对于你实在没有感觉，那就好好的祝福。毕竟，看着喜欢的人幸福，也是好的。

我们从小就被教导控制情感

您好！谢谢邀请，情感二字从字面上也可以看出是包含情绪跟感觉的，实际上从小开始我们一直被教导如何控制自己的情感，比如小时候你想要吃巧克力，得不到要求你就用自己的哭声来表达自己的委屈恼怒跟不满，但是妈妈知道巧克力对身体不好，不利于健康于是便会出手阻止小孩的这一动作，父母对孩子行为不满的时候会收回他们的爱，于是形成彼此不同个体身体上的对抗，<span style="font-weight: bold;">小孩子的欲望没有得到满足于是大哭大闹，如果情感得不到疏导就会在身体上形成痛苦，但孩子逐渐懂得他们需要积极关注的是以他们自己的行为为条件的。

为了避免痛苦孩子的小我就会主动抛弃他们自己真实的情感和愿望，而只接纳父母赞许的那一部分自我，最后变得越来越不了解自己，而且在将来也越来越不可能成为一个心理和谐的人。 长大成人后我们更加会喜怒不形于色，我们一直在压抑自己的情感。

我们拼命压制拼命压制，被你压制的情感进入了你的潜意识，就像是一口冒着蒸汽嘶鸣不断的高压锅一样，向你提示已经快要到了临界状态，快要爆发了，而你却还在问：有什么方法可以提高高压锅的强度，以便更好的控制！任何控制的东西都会爆发，只是时间的早晚，这就是为什么那些小时候看似乖巧的孩子长大了心理障碍比叛逆的孩子心理障碍更多的原因所在， 一个控制的人是压抑的，他一直在压抑。因为他一直在压抑，所以他一直在累积所有的错误。他的整个人生变成一座火山。迟早，或者说是很快的，火山将会爆发--因为你只能容纳到某个限度。你压抑愤怒，你压抑性，你压抑各种的欲求--你能继续压抑多久？你只能容纳这么多。于是有一天它超出你的控制：它爆发了。

所以我要更正的是如何正确表达你的情感，在《了凡心疗愈》里提到，情绪是一股能量，他只是想穿过你的身体传达给你一个信号，如果你不能接纳并重视这个信号，压制进你的潜意识，就会让你痛苦，这也是中医里说的“痛则不通，通则不痛”，所以情感是渴望表达，如何正确你的情感，也是一个人情商高低的体现。

高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制***念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的话，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。

感情！！！！有时候连自己也无法陈述，控制！！能陈述，表达感情的人，都是凡人！！！能行使感情，感情用事的人，此时就成了痴人！！！！而对任何人与事物无动于衷的人，是否就成了圣人呢？我是属于对感情无以言表的那种！！！

有时候太感情用事，以至于伤痕垒垒！！

对待现实，可是有时候无法果断出击，总是在乎别人，让自己总是在人生道路上负重而行，这就是所谓的感情，为了让感情实在，而自己一直背负这个重担！！！

请问你们心情不好有什么好的调解方法吗？

感谢悟空小蜜的邀请，大家好，我是小蜜蜂

问题，请问你们心情不好有什么好的调节方法吗？

调节身体

男生和女生一样，每一个月呢，总是有几天会心情烦躁。女生，大概因为大姨妈，男生呢，因为工作生活上的各种问题，那么我们怎么来调节自己的心情呢？女生来大姨妈的时候是比较难受的，所以说在大姨妈期间呢，就要少吃冷食，多喝热水，多熬点红糖水，多喝一些能够滋养温和的食物这样的话首先从身体物理上来，克服了外界对身体的一定影响。

做一些让你心静的事情

我们心情不好的时候，是因为我们的心情比较烦躁，这个时候我们就尽量的做一些安定的事情，让心情平静下来，这样的话心情会逐渐的变好。哪些事情呢？比如说[_a***_]阶段的话，你可以整理自己的书桌，职场人士，你可以整理自己的办公桌，家庭主妇你可以整理家务，当你身边的东西全部都整理你看上去很舒服，就可以无形之中改善我们的心情的。第二，我们可以做一些比较安定的事情，比如说画画，比如说练字，特别是练字，你练字的时候一定要慢，尽量的放下所有的事情，全身心地投入到练字这个事情上，或者说出去钓鱼，听听音乐，这些事情呢，都是比较简单的轻松的。在一定程度上都能够大大的调节我们的心情。

找人倾诉

我们心情的不好的时候，肯定是我们心里有什么事儿困惑着我们，这个时候我们就可以女生找自己的闺蜜，男生找自己的好朋友或者家长老师。来倾诉一下自己心中的困惑，当你把这些事情都说给别人听的时候，也许别人就会有好的建议来帮助你解决你的困惑。这样就从根本上调节了你的心情。

到此，以上就是小编对于心理学调节情感的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学调节情感的方法的2点解答对大家有用。