养生保健***,养生保健***怎么用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健按摩棒的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生保健按摩棒的解答，让我们一起看看吧。

1. 你揉腹吗，效果怎么样？

你揉腹吗，效果怎么样？

二十八年坚持揉腹的路过。

三十岁的时候，因为肝气犯胃，经常胃部不适，偶尔看了一本杂志，其中讲到关揉腹能调理脾胃的推介文章，就试着开始揉腹，没想到这一揉近三十年了。

坚持下来的效果，有两个是肉眼可见的，一是身材保持的很好，三十年肚肚上没生赘肉。二是一直都胃口好，没有过便秘腹泻。即便是现在胃病复发，还是食欲很好，大便畅通。

其实揉腹还有一个好处我很有体会，就是揉腹是可以助眠的。每天晚上十点多上床，躺下开始揉腹，不出二十分钟一定会沉沉睡去。

但不能不说揉腹的副作用还是有的，那就是如果一直坚持揉腹，经年累月的习惯其实会惯坏了你的肠胃，一旦你有几天忘记揉腹了，身体就会不舒服。所以这也是我能坚持下来的主要原因。

揉啊，便秘十几年来，又不敢总用用开塞露、泻药之类的，就学着揉肚子，揉了已经有大半年了。

一开始，也想来个高端大气上档次的，就直奔“仙人揉腹法”而去。

费尽心思找到“仙人揉腹法”的文字版以后，看得头疼。又千方百计找来视频，跟着学了有十来天吧，坚持不下去了，又是穴位啊、又是经络方向啊，感觉太麻烦了。

后来学了一个简单粗暴的，倒是坚持到了现在。

有多简单呢？就一招，沿顺时针方向揉肚脐周围，力道轻柔一些，别摁出来屎尿屁[大笑]

开个玩笑，当然这是不可能的。因为饭后不能立即揉，要待食物消化一会儿。

我是晚上睡前揉100下，早晨起床前揉100下，揉之前排空大小便。刚开始的时候用力要轻柔一点，给脏腑器官一个适应的过程 ，所以我先单用右手揉30下，再把右手叠加在左手上揉70下。

揉腹的好处太多，坚持了有2年多治好胃寒，湿气重便溏的老毛病，揉的时候胃部和腹部都要揉，我都是睡前揉5，6分钟就会发热出汗，对身体有好处，原来吃了好几千块钱的中药没治好的病都好了。

我跟着网上的主播揉腹后，不光便秘的问题解决了，一个月还瘦了五斤。

我记得特别清楚，从今年的2月20号开始，我就下定决心减肥了。

当时我的体重是125斤，为了减肥，我不光调整了一下饮食，天天早上吃煮生姜苹果水和豆制品，中午吃瘦肉和蔬菜，再加少量的米饭或者面条，晚餐就吃一些蔬菜，基本上不吃什么主食了。

不光如此，我还在网上搜了一些主播跳绳的***，跟着他们学习跳绳，从刚开始的每次300个，每天增加100个，就这样渐渐地增加到每次跳1200个，而且早晚各跳一次。

就这样坚持了一个月，没想到瘦下来了五斤，这下我更有信心了，想着继续锻炼下去，体重肯定能降下来。

谁知就在刚刚锻炼一个月整，也就是3月20号那天，我下楼梯时不慎扭伤了脚踝，经过医生的检查，说我不能再做剧烈运动了，我一下在床上躺了三天，才敢下地活动。

我平时有爱看书的习惯，不管是长篇小说还是短文都看，医科之类的也喜欢看。年龄大了各种零件都坏了，去医院吧又没啥大毛病。经常买一些关于养生的、保健的书看。从书中突然间看到揉肚子是非常好。

经常揉肚子能改善肠胃运动，还促进肠胃揉动，消化不良、***减肥。特别是肚子大脂肪高的人，揉肚子提高脂肪燃烧速度。

我以前是经常便秘，三天两头得吃药或开塞露来解决便秘。从那时起每天晚上睡觉前躺在床上，平身双手揉肚子，上下左右100次。十几年了一直坚持做，改善了便秘、肠胃不好。

如果你想改善便秘、肠胃不好、大肚子、消化不良这些毛病，还是得天天坚持揉肚子。三天打鱼两天晒网跟没做一样，为了健康您不妨试试，效果很好的。

到此，以上就是小编对于养生保健***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健***的1点解答对大家有用。