考前心理状态调节（考前心理状态调整）

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本文目录一览：

• 1、如何调节考前心理压力?

如何调节考前心理压力?

1、意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。

2、此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。

3、考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。第养好精力 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。

4、改掉乱发脾气的习惯如果你感到想要骂激怒你的某个人，你应该尽量克制一会，然后把它拖到明天，同时将抑制下来的精力去做一些有意义的事情。

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