健康饮食酸碱比例,健康饮食酸碱比例是多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食酸碱比例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食酸碱比例的解答，让我们一起看看吧。

1. 食物会不会导致酸碱失衡并引发疾病？
2. 猪肉酸碱比例多少？
3. ph酸碱标准？

食物会不会导致酸碱失衡并引发疾病？

谢谢，食物是导致人体酸碱失衡的一个原因，在选择食物上学会辨别酸碱度，摄取比例上碱性食物应略高于酸性食物，大概三比一为好。引发疾病问题上，如果酸碱过于失衡，人体偏酸，细胞活跃度减弱至新陈代谢减慢，导致废物瘀积于体内而增加脏器负担，会引起身体疲乏无力等问题，未能及时改善，也会形成疾病。

非常感谢邀请。人体的酸碱度也就是指人体各器官中氢离子浓度指数，因每个器官作用的不同，氢离子含量浓度（酸碱度）也是不同，关于食物是否会导致酸碱失衡并引发疾病，这要根据你摄入食物的量以及时间的长久来决定的。

案例

• 人体正常体液酸碱度是7.35 ~ 7.45。尚若长期摄入太多酸性食物，如肉类（含有大量的脂肪，而脂肪是由很多氢离子合成的），那此时身体的血液就会偏酸性，就容易导致发生痛风等症状。
  

• 人体尿液的酸碱度标值在6.0左右，低于这个值就会显出酸性，如痛风人群的尿酸碱度一般都是在4.4~5.0
  
• 女性***的酸碱度标值应在4.5以内，高于这个值偏碱性，容易受细菌感染，导致炎症发生

体内每个组织的酸碱度的变化都会引起某些轻重度的症状，因此为了身体的健康，建议大家饮食时注意营养均衡，有荤有素，有蔬菜和水果，甚至还要有坚果，因为这些营养物吸收是可以使体内的酸碱度维持平衡。

<span style="font-weight: bold;">我是May，两个孩子的妈妈，接触营养已有10年，喜欢研究营养以及各种食物对各种亚健康的影响，本人的回答以及文章均是原创以及经验之谈，欢迎大家关注，点评，转发，感谢大家

人体内环境的PH值在7.35-7.45之间也就是偏碱性。水果和蔬菜都得碱性食物，即使味道是酸性的，经常食用对人体有好处。经常吃一些碱性食物能给调节体内酸碱平衡，有利于防癌抗癌。

肉类，甜食就是酸性食物。中国人的体质不适合大鱼大肉，高脂肪高热量会聚集很多的脂肪，引发糖尿病和心脑血管疾病。

所以说根据自己的体质选对适合自己的食物，减少疾病的发生

谢谢邀请！

食物不会直接导致体内酸碱失衡，这是因为我们的体内有一个自动调节酸碱平衡系统。

我们先来看看人体内那些元素对维持体内酸碱平衡起着重要作用。

首先是磷，磷参与酸碱平衡的调节，磷酸盐的缓冲体系接近中性，起到一个缓冲的作用。其次是钾，钾主要维持细胞内外正常的酸碱平衡，钾细胞代谢紊乱时，可影响细胞内外酸碱平衡。当细胞失钾时，可引起细胞内外酸碱中毒。再次是钠，钠在肾小管重吸收，清除体内酸碱代谢产物，保持体液的酸碱平衡。最后是氯，氯是细胞外液中主要的阴离子，它主要维持阴阳离子的平衡。

而这些无机盐成分，磷、钠、氯一般不会因为膳食原因缺乏的很少。包括钾，正常进食的人一般是不易发生摄入不足的。除非疾病引起。故食物不会直接导致机体酸碱失衡，而且机体有一个自动调节系统。正常人的血浆PH值为7.35-7.45。偏碱性。而且人体各个部位的酸碱度都不一。比如尿液正常呈弱酸性，女性***内正常PH为酸性。所以也不存在吃酸性食物多了就是酸性体质，吃碱性食物多了就是碱性体质以及给身体造成疾病之说。

当然了，我们所说的碱性食物是指这些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内氧化生成碱性离子，所以称之为碱性食物。属于此类食物有:各种蔬菜，水果、鲜果汁、菌藻类、薯类等。而酸性食物在体内氧化生成硫、碳、氮等。这类食物有肉食类。

虽然说食物不能直接导致体内酸碱失衡，但是，酸碱食物摄入比例要平衡，比如，肉食类食物每天摄入量为40-75克，而蔬菜摄入量推荐为300-500克，水果为200-400克。食物均衡，结构合理，才有利于身体健康。要不当肉食类摄入大于蔬果类时，会造成很多慢病的发生。因为蔬菜水果在预防心血管疾病、癌症以及2型糖尿病、控制体重、便秘方面起着重要的作用。

猪肉酸碱比例多少？

蔬菜是碱性食品，鱼、肉和谷物都是酸性食物。

1、肉类营养成分可因动物种类、年龄、部位及肥瘦程度不同而异。蛋白质的含量一般为10-20%，其中以内脏如肝脏等含量较高，可达21%以上，其次是瘦肉，含量约17%，其中牛肉较高，可达20.3%,肥肉的含量较低，如肥猪肉仅2.2%，肉类蛋白质的9基酸组成，接近人体组织需要。

因此生理价值较高，称为完全蛋白质或优质蛋白质。

2、在氨基酸组成比例上，除苯丙氨酸和蛋氨酸较[_a***_]需要量比值略低外，其余均足够。此外，肉中还含有能溶于水的含氮浸出物，包括肌凝蛋白原、肌肽、肌酸、肌酐、嘌呤碱、尿素和氨基酸等非蛋白含氮浸出物质，这些物质是肉汤鲜味的主要来源。

ph酸碱标准？

人体血液的pH值酸碱度正常范围在7.35-7.45之间。

如果尿液的pH值酸碱度正常范围在5.0-8.0之间。人体血液的酸碱度是恒定的，因为人体的肝脏、肾脏以及胃部的胃液，

包括各种体液、血液、血浆中都有多种缓冲物质来保持人体的血液酸碱度恒定，这种酸碱度最适宜人体的细胞发挥各种生理功能。

人体尿液的酸碱度受到人体的尿量，进食食物，使用的药物，以及肾脏的肾小管功能等多种因素的影响。如果人体出现血液或者尿液的酸碱度异常，要考虑有些异常的疾病情况引起。

到此，以上就是小编对于健康饮食酸碱比例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食酸碱比例的3点解答对大家有用。