居家隔离14天的心理调节,居家隔离 心理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家隔离14天的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家隔离14天的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 被单独隔离14天会抑郁吗？
2. 自我隔离的14天在家学什么技能可以打发时间？

被单独隔离14天会抑郁吗？

我是一个在深圳工作的河南人，因回家过年现已被困34天了，原计划只呆一周的，这么多个日日夜夜真的很难熬，有过很多次***的念头，虽然有家人，也不可能聊这些，我只是个我

被单独隔离，意味着切断了与外界的联系，人是社交性的生物，单独在一个空间里，产生失落、抑郁情绪是正常的，同时也会伴有一点焦虑不安，害怕自己真的被感染了。在这个时候容易往不好的方面想，负面情绪较多，此时需要做的是：1、转移注意力：把注意力集中到周围能够看到的、摸到的事物上面，去感受自己还是安全的；2、正念训练：闭上眼睛，集中感受自己的呼吸、自己身体每一处；反复训练，放松自己，缓解压力；3、隔离并不意味着已经被感染，而是一种保护自己保护他人的措施，这是一种社会责任感，相信家人和朋友并没有抛弃自己，而是在后面默默祈祷与支持的。

现在疫情下，我们基本都是居家隔离！而在这段时间里去思考！14天不会抑郁！首先我先从心理学上正确思考框架：1，是什么2，为什么，3，怎么办！首先理清为什么很重要：隔离是什么！a，保护自己和别人的安全，利人利已！因为疫情现况是病毒可以人传人的！为避免交叉感染的风险，隔离是阻断传播源最快也是最有效率方法之一！这也是在为这次疫情做贡献。

为什么：而做好这次***肺炎是***感染性非常鬼异，传染性很强！而***本身沒有生命体，我们人类是它现不管是灾难还是人祸都吧，而我们人类一路变其实身体内存在各种***，只是现***肺炎人类刚接触，我相信人类生存会能最终能与它达到一平衡，现不是专家提出将可能是长期战役，如流感那样方式存在！

那怎么办自然而然就有，最少三种以上方法

1，带口罩阻断传播源，2 ，隔离远离更多传播源，3，做好清洁卫生，特别提到的马桶和下水道道保持干净，阻断溶胶性传播

4，隔离 让更好注意休息饮食，自己平衡好免疫力系统提高抗疫能力，5，隔离期特管理好情绪，疫免疫力会间接受情绪影响，所以在心理学上特别重视是情绪管理！平时多静心有利我们面对所遇见事！管理好情绪让活出喜悦自在更不利达成我们目标！

在这其间可以投资下自己，可以学习，探索下线上发展，如我尝试免费在直播为大家关于心理学，我在西瓜视频号为“生活活成诗”大家可以关注我，并晚上有直播，公益为大家一起探索情绪背后的真相，让我们更好找到正确规律，更好完成我们财富与人生水平升级！

感恩这次话题遇见！祝福国家及大家平安健康！

这得分不同的人，或者说是不同心理状态的人。要是心理很强大的人，就会合理安排好这14天的时间，甚至还能因为隔离的期间把之前的困惑解开了。那要是心理脆弱的人，就会有不同的情况出现了，有的会终日惶恐，害怕自己得病，有的会因为隔离而出现脾气暴躁，砸东西等情况，甚至有的人会因为隔离期间耽误了某些事情，而懊恼悔恨，乃至于***等等情况。

总之，疫情不可怕，只要心理足够强大，就会战胜一切困难。

注意自我觉察自我调整，不会抑郁。[_a***_]刚被单独隔离了半个月，刚开始有点不知所措，两天睡觉追剧之后，感觉自己状态不太对劲。于是及时调整，给自己定了几条要求：1.每天至少吃两顿，认真做饭，拍给朋友看。2，每天洗簌打扮做健身运动，打扫收拾屋子，保证自己和家里环境看起来比较整洁。3，每天至少打3-5个电话，与家人朋友保持联系。4，运用积极心理，想象自己隔离结束后，可以做什么事，并列出清单，做好准备。5，每天按***做到了，就对自己有小小奖励。

自我隔离的14天在家学什么技能可以打发时间？

隔离14天时间说长不长，说短也不短，但是对于现在这样一个快速发展的时代，现在大部分人都被自己的工作生活这个时间轴牵着往前走，很难有14天这样长的自我支配的时间。所以我觉得还是从自己兴趣爱好入手，这样不仅很好的运用了这14天，而且让你更充实、身心愉悦。当然这一切也要结合自身条件，环境等因素来定。举个例子：在职场一直奔走不停的宝妈宝爸们可以在家研习厨艺，为父母儿女献上美食，最近抖音上很火的电饭煲蛋糕、包子、油条等点击率很高，可见用学习厨艺技能打法时间的人在多数。

我觉得不管学什么，自己真正投入里面，不管学的效果最后是什么样，只要自己的身心得到满足就是很好的选择。

在这里可以给大家些建议：1、读书，不管什么类型的书籍都可以。2、学习护肤、化妆、搭配，让自己越来越美，我想是每个人都愿意做的事情。3、学习厨艺。4、各种小技能：绘画、外语、运动项目……太多了，从自己兴趣出发，不要只停留在脑子，当然要以不给社会添乱为前提，这14天你肯定能学到东西，过的充实

疫情时候明白神马都是浮云，人活着就应该开心快乐。

花开花落，时光荏苒，静观红尘中世事浮沉，明白有的快乐，注定了肤浅一生。枯燥的世界，落寞了真情。

自我隔离、自我检讨、自我成长，人只有在静下心来，才能回味和品读过去的自己。历史就像面镜子，一一浮现、一一审视、一一蜕变。过去的自己悠闲快乐着、善良纯真着、努力拼搏着、隐忍坚强着，经历过春的浪漫、夏的浓密、秋的丰盈、缺少的更多是冬的蕴藏。

为了在浮躁纷扰中独守一方净土，在学习中沉淀、在沉淀中升华。书是我灵魂的生养，舞蹈是我生命的灵动，琴是我沉睡的心情，诗歌是我晨曦的阳光，生活是我多彩的翅膀，有了他们，没有达不到的远方。

到此，以上就是小编对于居家隔离14天的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家隔离14天的心理调节的2点解答对大家有用。