国民健康饮食数据,国民健康饮食数据分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国民健康饮食数据的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国民健康饮食数据的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养周是几月几号？
2. 三减政策是哪三减？

营养周是几月几号？

第八届“全民营养周”活动将于 2022年5月15-21日开展，同时今年的5月20日也是第33个“5.20”中国学生营养日。

以此为契机，全国范围内将 大力开展全民营养与健康科普宣教活动，带动宣教活动常态化，深入推进合理膳食行动、学生营养改善专项行动， 推动国民健康饮食习惯的形成和巩固，培养健康选择、健康购物行为。

2018年5月20日是第29个“全国学生营养日”。为倡导我国学龄儿童科学饮食和科学运动，中国健康教育中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所等8家机构，联合发布倡议：营养+运动 平衡促健康——关注学龄儿童健康体重，呼吁全社会共同关注儿童健康问题。

8家机构联合倡议，健康体重对保障儿童正常生长发育和维持健康十分重要，体重过重或过低都对健康不利，学龄儿童保持适宜的身高和体重增长是营养均衡的体现。合理膳食和积极运动，维持能量平衡，是保持健康体重的关键。保证一日三餐，两餐间隔4-6小时，做到定时定量；早餐营养要充足，至少3类食物，午餐和晚餐营养要均衡、量适宜。进餐时细嚼慢咽。饮食多样化，膳食应当以谷类为主，做到顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量鱼禽肉蛋，注意荤素搭配、粗细搭配。保证每天摄入300毫升奶或奶制品，常吃豆制品。在两餐之间可选择水果、坚果或酸奶等营养丰富的食物作为零食。少吃油炸食品和含脂肪多的食物。不偏食节食，不暴饮暴食。足量饮水，每天800-1400毫升，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

三减政策是哪三减？

“三减”，即减油、减盐、减糖，2017年，***院发布了名为《中国防治慢性病中长期规划（2017—2025）》的文件，其中强调了建立健康的行为和生活方式在防治慢***中的重要性，提到要开展“三减三健”专项活动。

一、减油

油脂摄入过多会增加糖尿病、高血压、冠心病等慢***的发病风险。我们平时要注意少吃油、吃好油。做饭时要控制油量，且尽量使用植物油。平时不吃或少吃含动物油、黄油、起酥油的食品。

二、减盐

高盐饮食会增加高血压、胃癌、骨质疏松、肥胖等疾病的发病风险。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，健康成年人每天盐摄入量不超过6克，7至10岁儿童则不超过4克。中国人还有爱吃腌制食物的传统，其用盐量严重超标，一定要少吃，最好不吃。

三、减糖

这里的糖主要指的是食品中人为添加的砂糖、葡萄糖等。过量摄入添加糖，会增加龋齿、近视、糖尿病等疾病发生的风险。世界卫生组织建议，儿童每日摄入添加糖不应超过25克。为什么医生提倡我们少年儿童一定少喝或不喝饮料？因为一罐饮料的添加糖就超标了。

三减，是指减盐、减糖、减油；全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。

法律依据：《国民营养计划（2017-2030年）》 （六） 吃动平衡行动。推广健康生活方式。积极推进全民健康生活方式行动，广泛开展以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为重点的专项行动。推广应用《中国居民膳食指南》指导日常饮食，控制食盐摄入量，逐步量化用盐用油，同时减少隐性盐摄入。倡导平衡膳食的基本原则，坚持食物多样、谷类为主的膳食模式，推动国民健康饮食习惯的形成和巩固。宣传科***动理念，培养运动健身习惯，加强个人体重管理，对成人超重、肥胖者进行饮食和运动干预。定期修订和发布居民膳食指南、成年人身体活动指南等。

到此，[_a***_]就是小编对于国民健康饮食数据的问题就介绍到这了，希望介绍关于国民健康饮食数据的2点解答对大家有用。