寒***后心理调节（寒***心理调节课件）

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本文目录一览：

• 1、假期结束后如何调整状态?

***期结束后如何调整状态?

1、在***期结束后的头几天，很多人都会出现诸多的不适应，比如提不起精神、进入不了状态，甚至对上班怀有恐惧心理……这就是所谓的“节后综合征”。我们该如何调整状态，快速适应工作节奏？这份“收心攻略”请快快收下。

2、学业方面调整身体生物钟在***期，大家一定都是晚睡晚起，生活都不是很规律，但是临近开学，大家一定要提前调整生物钟，以防开学后不适应，让身体疲惫影响学业，当然早睡早起也对身体好。

3、也不宜吃辛辣及刺激性的食物，通常能够保持身体健康极易投入到工作和学习当中。调整心态：在***期过长***的时候或者放暑寒***期间，可能会导致心情过于懒散，失去了自我调整能力。

4、***日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收***后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

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