新型冠状***期间心理调节,新型冠状***期间心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新型冠状病毒期间心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍新型冠状***期间心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何应对新型肺炎所带来的心理问题？
2. 疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？

如何应对新型肺炎所带来的心理问题？

当前，新型***肺炎给人们造成的心理问题主要是恐慌，应对解决这一心理问题，首先要清醒冷静认识这种疫情的主要特征、危害条件，看到这一疫情是可防可控的。只要遵循防治规律，加强和落实预防措施，是完全可以预防的，不可以惊慌失措，草木皆兵。特别是要看到党和国家对疫情的重视程度和制定实施的一系列有力有效的措施，增强信心，减少顾虑。

疑惑，恐惧，担心。这也许是出现比较常见的心理。但是，这并不算是心理问题，反倒这是一种极其正常的机制，面对危机，危险，人本身做出的心理层面的反应。换句话说，没有这种反应和心理，人类不可能从危机四伏的自然界中存活。

而我理解你所说的问题，更像是面对新型冠状***导致肺炎我们应该以什么样的心态面对它。

首先，我们老百姓应当积极响应国家卫健委发布的预防措施，相信国家，有打赢SARS的经验，一定能战胜这次***。

其次，搜集到的信息，要擦亮眼睛。不同的渠道有其优劣性，官方的渠道像学习强国，中央电视台，这类的官方信息，更新会比较慢，但信息来源真实可靠。像微博，等大众传媒，信息传播会比较快，但真实性较官方差一点。而如同一些自媒体，营销号，长文的真实性便更加靠不住。只有知己知彼，才能在***横行中，保护自己和家人。

最后，要理性对待疑似病历和患病人群。肺炎已有治愈病历，在这场攻坚战中，对待他们既要用科学的方法，更要照顾患者的情绪，积极鼓励他们战胜病魔。

最后再解释一下，这不是鸡汤。希望能对题主和大家有帮助。

谢邀！

如何应对新型肺炎所带来的心理问题？

新型肺炎引起了人们焦虑、恐慌等心理问题，过度恐慌会引起某些心理疾病，如强迫症、洁癖等。

那么，我们在心理上该如何应对？

首先，我们需要准确了解疫情，要从正常渠道了解新型肺炎相关信息，如中央电视台、新华网等，其目的是为了更好地保护好自己和家人，而不是将其变为恐慌，导致心理问题。因为人们过度的恐慌会迷失自我，降低个体免疫力，不利于抵抗疾病。

面对新型肺炎造成的心理压力，要***取正确的方式调整好心态，要相信现代的医学技术，完全有能力控制这种新型肺炎。

其次，就是要做好个人防护，勤洗手、多消毒，咳嗽打喷嚏时捂住口鼻，戴上符合要求的口罩，肉类煮熟，尽量不要外出，不信谣、不传谣等等。

1、从行动上积极应对

1.1正常作息、保证饮食和睡眠，适当运动和***是维持自己身心稳定的基本条件——保护易感人群。

1.2戴口罩、勤洗手、少聚集可有效减少***的传播——切断传播途径。

1.3如有潜在接触史，需留意自己的症状，必要时自我隔离，积极就诊，目前网络就诊平台已开放——隔离传染源。

2、做好心理上的自我调整

2.1相信***所公布信息的权威性，不要轻易相信未经核实的信息，更不要以讹传讹，也需要给自己设置一个关注的频率，适时轻视一下，做一些可让自己更开心的事情。

2.2学会识别自己生理和情绪上的不适，虽然我们可能并没有感染肺炎，但我们会有心身不良反应，这些可能表现为失眠、食欲差、心慌、头昏头痛等，也可以表现为情绪不稳定，容易发怒，注意力不能集中等，不良反应较轻时可自我调整，当反应严重时可寻求专业的心理援助。

2.3“响应号召”、“提供***”向来是解决问题的有效途径，希望大家能在此次危机中先调整好自己，适应新的平衡，然后可再出一份力，共渡难关！（转自南方医科大学心理系）

心理上不要怕，但也不是就无所畏惧，就随便乱跑，觉得不会发生到自己身上，我们首先要做好防备，保护自己。做好防护措施，勇敢的面对，肺炎***被消除只是时间问题，相信自己，相信国家。

（一）尽量不去人多的公共场合，避免被传染，尽量不要与从武汉往返人员接触。

（二）戴一次性医用口罩， 4个小时或口罩潮湿后更换。

（三）注意个人卫生，多[_a***_]生命的源泉，勤洗手，打喷嚏自己注意。

(四)有条件的可以进行家庭消毒，参照网络上的配方。

（五）自己生活用品不与别人乱用

（六）适当在室内做一些有氧运动，俯卧撑，平板支撑等都可以，毕竟身体是革命的本钱。

（七）心态要好，鲁滨逊漂流记的作者丹尼尔 笛福在书中写到"害怕危险的心理比危险还可怕一万倍"，同理我们应该心态良好，做好防护措施，身体和心理双防护。

疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？

1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。

2、了解新型冠状***，从权威官方途径了解疫情相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。

3、做好自身防护，保障自身安全。

4、每天安排适宜的***活动，与亲友通话或视频通话，缓解紧张焦虑情绪。

5、每天适当地锻炼，呼吸练习放松。

湖南医聊特约问答作者：长沙市第一医院 妇产科 刘芬 副主任医师

到此，以上就是小编对于新型冠状***期间心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于新型冠状***期间心理调节的2点解答对大家有用。