行走养生保健的概念,行走养生保健的概念是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于行走养生保健的概念的问题，于是小编就整理了4个相关介绍行走养生保健的概念的解答，让我们一起看看吧。

1. 选择步行养生的7大理由？
2. 足浴店的保健是什么啊？
3. 什么是养生？具体如何？
4. 你是如何理解和自我养生的？

选择步行养生的7大理由？

经常走路的确有很多优点。
1、经常走路可以有效地锻炼身体，提高身体素质和健康水平。
2、走路可以帮助放松心情，减轻压力和疲劳。
3、走路可以增强心肺功能、促进新陈代谢。

4、有助于减肥和保持良好的身材。
5、走路还可以帮助改善睡眠质量。

6、加强免疫力。
7、经常走路是一种简单易行的健康生活方式，可以带来多种益处。

足浴店的保健是什么啊？

足疗店里的保健都有："水疗"、"按摩"、"光疗"、"音乐疗法"、"芳香疗法"、"花草茶"、"spa餐"。

足浴店里的养生一般是包括***。那么这个***的时候法包括中式***，泰式***，港式***，还有中医理疗***。

除了***以外，还有其他的一些特殊xing的服务项目，比如说修脚啦，***耳啦啊，中医的刮痧啦。

足疗保健服务包括***、拍打、推拿、刮痧等手法，以及泡脚、足浴、艾灸等疗法。

这些服务可以缓解疲劳、促进血液循环、改善睡眠、调节身体机能等，适用于长期站立、走路、穿高跟鞋等导致的足部不适或身体疲劳的人群。

什么是养生？具体如何？

养生首先要知道养什么才能生！

人因气而生，气乱则病，气衰则老，气尽则灭。此气为先天之气，为人之生存欲望，藏于心，要清净无欲以养浩然正气。后天之气为风，风者为万物之始，造化阴阳，运四时而行。春湿夏暑秋燥冬寒为四时之气。人呼吸四时之气运行生机。以顺时而生，应季而长。春除湿，夏消暑，秋防燥，冬避寒。湿暑燥寒为人身之病，名为四毒。积于五脏六腑，久之成疾。四毒之病在于阴阳。阴阳者为人身之气血。气淤血滞经络不通。经络不通者五脏六腑功能受损，不能排去人体湿暑燥寒之毒。俗称阴阳不合，五气不顺～火水未济。所以养生即是养气。使人身阴阳调和，五气相循～水火既济。

通俗的说就是养精气神。补肾，护肝，扶正，驱邪四位一体来达到养生除病的效果。

古人谈养生，道家有，如家有，兵家也有，但是个人认为还是吕不韦的《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。（亲请关注我）

二、现在养生观

养生有很多方法，今天和大家分享一下，道家南派云门的阴阳养生。

一、阴阳区别

〖灵枢*阴阳系日月〗指出：“阴阳者，有名而无形。”说明阴阳是一种抽象的概念。其无所指，而无所不指，但必须细观自然之物象，才能明阴阳之含义。《素问*五运行大论》明确提出：“天地阴阳者，不以数推，以象之谓也。”自然界中最普遍、最能说明阴阳含义的物象，莫过于水、火，故《素问*阴阳应象大论》指出：“水火者，阴阳之征兆也”，“水为阳，火为阳”。水火是阴阳应象的典型，但是白然万事万物中普遍存在着阴阳，故《素问*阴阳应象大论》广而论之“天地者，万物之上不也：阴阳者，血气之男女边：左右者，阴阳之道路也：水火者，阴阳之征兆也：阴阳者，万物之能始也。"短短的45个字，将阴阳的应象范围包罗无遗。地阴，天阳，血阴，气阳，女阳男阳，水阳火阳，右阴左阳，天地是自然的代表。世间万物都在天地的规律中生存，运行：人只是天地中的一员。他的生死无处不包含着自然现象。

丨：从易经说，正面的，刚强的，积极的，主动的，炎热的，雄性的，活着的，等事物都是阳。负面的，柔弱的，消极的，寒冷的，雌性的，死去的，等事物是属阴的。太极图就是阴阳现象的一个反应。

2：从中医说，虚症，寒症，里症，都累阴症。实症，热症，表症，都是阳症。阴代表物质，阳代表功能。

3：从四柱说，人是在一个时间和空间里产生和出生的，这个时间和空间就载着阴阳之气，五行生化。男人女人就是阴阳，男女交和而孕育人，而人就是阴阳的产物。八字里有无数组阴阳体系：天干为阳，地支为阴，天干地支在单数为阳，在双数位为阴，单月单曰单时为阳，双月双日双时义阴等等，阴阳知晓人的命运规律。

今天就和大家谈到这里，养生应先知阴阳之分。

不言不语，静观天下。

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一、古人谈养生

古人谈养生，道家有，如家有，兵家也有，但是个人认为还是吕不韦的《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。（亲请关注我）

二、现在养生观

1.心气顺是养生第一要务

现在养生多是食补、锻炼。但是我认为现在养生应该首先是，诸事要想的开，看的远，诸事多看好的一面，这样诸事顺了，心情顺了，心情好了，身体就会健康长寿，食补才会事半功倍。

2.食补不要高大上

现在的食补，追求的贵、新、奇、怪。个人认为完全背离养生的本义。我家曾有曾祖辈的两位老人，都高寿90多岁。我父母等长辈买一些高档补品，都被舅舅阻挡，因为舅舅是一位医生，他常说:稀饭米粥，馒头最养生，花生核头最养人。其它补品你们就不要买了。也许这有些特殊性，但是这是生活的实例。

你好很高兴回答你的问题，

什么是养生，养生即是养命，养命要从养肾开始，肾乃先天之本，肾主骨生精，肾养不好！脱发，白发，掉发，骨质疏松健忘，记忆力下降，，脾乃后天之本，脾主运化水液，脾气虚了，就会气虚，气虚时间长了就会血虚，因为我们吃下去的[_a***_]精华进入肠胃经过脾的吸收转换成一种红色的液体，这就是血，养生要养好这两大之本，调节好阴阳平衡身体才会健康，谢谢邀请仅供参考

在我国明代有种说法：积善有功，常存阴德，可以延年。

清代养生家石天基说过：善养生者，当以德行为主，而以调养为佐，提出了常存安静心，常存正觉心，常存欢喜心，常存善良心，常存和悦心，常存安乐心等，作为养生要诀。

你是如何理解和自我养生的？

依照天人合一的观点，天地与我同一，万物与我并生人，人，是小宇宙，虽说有-自己的个性，但必须与外境自然界的老律变化，保持平衡与协调，最基本的是调和阴阳，古人早已总结的一个筒单的话动规律，就是起居有的，日出而作，日入而息。如此体天而行也就是把控调和阴阳。但是，历来的好些帝王，与富贵的绔纨子弟，一向来没有昼夜阴阳观念，或像猛兽一样日伏夜出，，为了寻欢作乐，饱醉入室，至.日午而起，甚则或日以继夜至通宵达旦，∵耗阴又伤阳，阴不养阳，阳不守阴，久之至决离而散，易入死途，是养生之大忌。飲食，调控食时与

恣欲暴食狂饮也不乏其人，这在中医说的就是五痨七伤之一，主耍是吃坏肠胃血管与脏器，至于受环境人物行为污染的食物，只当别论。

这是养生所涉及到的生活起居行为与物质环境的问题。

另外，在运动与心神修养方面，可能是更为主要的修养问题。

首先，我觉得这个问题提得好！我觉得认真干好本职工作，空闲时刷屏“今日头条”，休***时，就近转一转，爬下山、钓下鱼，朋友、亲戚有事时，安排一定时间串串门、谈谈心、喝口小酒。当然，工作压力大时，空闲下来偶尔也同老婆远游放飞一下心情。其实，吃、穿、住、行中，俺是把吃放在第一位的。这不但俺是个“吃货”，而且还是前、后家里的“御厨”。唉！现在每到过年能吃上俺亲自弄的腊肉、香肠、血豆腐、腊白豆腐的父母中，只有八十八岁的岳母了……由于工作关系，家人每星期六盼着俺早点回家“烧几个拿手菜”，岳母及全对俺带回家并烧好的菜，吃得最好、最多、就放心！我十点重视这“舌尖上的安全”和每星期六的这一天……嗯，每年10月中，全家必须进行一次“体检”，而全家人的养生，原则上按照检查结果来进行“烹饪”啦，这必须得“面面俱到”！好在，家中人不多少而精，这就很好地“养生”了。岳母十年来一直同我们一起“吃、喝、玩、乐”，并“乐此不疲”。而且，这十年来我们一家人，从没有与邻居等争吵过一次，小茅盾有个几次，但一对面一解释，小误会就没了。因此，岳母讲：我要活到100岁！去年，民政局和街道来人上门搞登记，岳母拿出17岁入伍的照片、退伍军人证，来人惊讶地问：“您老是四野的？”嗯，也难怪，俺只知道岳母是***（岳父是离退休干部）……扯多了，总之，俺的自我养生就是：多工作、多运动；该吃吃、粗细配；少惹事、多宽容；讲原则、勿是非；不攀比、我是我；小菜、菜油、鸡、鹅直接农家买，早吃好、午吃饱、晚半饱+水果（本地为主），什么都吃、健康就好。

看到这个问题让我想起年初热炒的一个小新闻，多位知名养生专家壮年猝死。也想起类似问题，某最知名保健品直销公司老总热衷吃自己公司养生保健品，也是基本都只活到50岁出头，啥原因？都是养生跑偏了。

何为养生？尽力让生命生养在最舒适最自然最生态的生命环境里，如果身体偶尔不适了，只是做些***治疗和养护，而不要打破自然规律去过度干预，让生命尽量少打折扣，更不要去吃那些所谓的养生品保健品和大把的维生素之类的东西而去挑战极限寿命，这往往是适得其反，物极必反。

最经典的案例就是旧时代的炼丹术，害死了多少帝王将相。

当今最典型的例子就是我开头说的这两拨人，整天研究养生保健品，并身体力行，结果是英年早逝，适得其反。

真正的养生是，先保障好健康有规律的生活方式。如保证愉悦心情，及时合理平衡饮食，按时休息睡眠，适当运动。拒绝坏心情，拒绝熬夜和不规律的生活方式，拒绝冷饮，拒绝暴饮暴食，拒绝夜宵，拒绝不均衡的膳食结构，拒绝抽烟酗酒，拒绝过劳和过度运动，拒绝大把大把的吃维生素和养生品，等等了。

适度的养生保健是必须的，如温水适度泡脚，适度热敷祛祛寒湿气，适度的一些中医养生治疗等都是是可以的，但要适度，以自己感觉舒服为准，不可过度。

维生素偶尔吃点是可以的，做点营养补充，但每天大把大把的吃是坚决反对的，因为我试过某个产品，结果感觉胃火大而不爽，因为打破了体内自然营养平衡，而且任何营养成分尽量靠身体从饮食中吸收，所谓的原生态最好。

总之，养生就是照顾好身体的舒适度，而不要过度干预他，根据自己现有的生活条件和能力让自己身处最佳生活环境中即可，不可过度干预。

作为一个中医，告诉大家我是怎么养生的。

其实我自己曾经也走过弯路，研究生三年，临床和科研压力，又身在外地，没有好好照顾好自己的身体，经常熬夜，过劳，又经常吃外卖，三餐不规律，以至于毕业后彻底沦为亚健康，湿热体质。

工作成家之后，认识到过去自己不良的生活习惯给身体造成了极大损害，作为中医都不养生，还怎么给病人科普？

于是我主要从一下几点着手：

1.饮食，过去我也是无辣不欢，现在嫁了会做饭的老公，就再也不去外面吃饭啦，早餐也是一个燕麦馒头就搞定，平时很少吃零食水果，多年的胃炎竟然慢慢不在发作了，皮肤也变好了！

2.睡眠：熬夜是医生的常见病，只要不值班，我都坚持11点之前上床睡觉😪

3.情绪稳定：工作后相对来说比上学时压力减轻一些了，但在生完孩子的半年得了产后抑郁症诱发甲亢，吃了3个月药才恢复正常，自此，我真正意识到情绪对健康的影响力，虽然现在开始创业还是会有压力，但经历过产后抑郁症，这些压力都不算什么了！

4.中医调理，每当有身体不适，就立即中医干预，自从学了中医，几乎是没有吃过西药，这也是我保持健康的秘诀之一哦！

好啦，可以睡觉了

睡前喝一杯枸杞

到此，以上就是小编对于行走养生保健的概念的问题就介绍到这了，希望介绍关于行走养生保健的概念的4点解答对大家有用。