健康饮食搭配高中,健康饮食高中生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食搭配高中的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食搭配高中的解答，让我们一起看看吧。

1. 高中学生应该多吃点什么补充营养？
2. 家里有高中生，每天做什么饭比较好？
3. 求高中三年学习的建议与正确心态？

高中学生应该多吃点什么补充营养？

谢谢邀请。高中学生，学业重，压力大，是每天都要应付艰苦任务的脑力劳动者。家长想要给孩子多吃些补脑的东西，以提高孩子学习效率，十分理解家长的心情。但是，不建议家长拿各种所谓的好东西给孩子补。

只要孩子能做到饮食均衡，不挑食，不要像小孩子一样喜欢的吃个饱，讨厌的完全不吃就可以了。怎么才能做到营养均衡呢？主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、坚果等，要保证每类食品，每天都能摄入一些。家长在为孩子准备饭菜的时候，尽可能能变着花样做，让孩子每天都有好胃口。爱美的女孩子就不要在这个时候，还存有节食减肥的心思了。

另外，均衡饮食重要，适当的体育锻炼和健康的作息也是不可少的。保证孩子身心健康的同时，家长更应该给孩子营造一个舒心放松的家庭环境，让孩子在一天疲惫的学习之后，能做到完全放松，保证高质量的睡眠，第二天才能精神抖擞地迎接新的任务。加油！每一个怀有梦想的高中生！

谢谢观看

我看到这个问题，我就想和大家聊一聊，因为我的小儿子今天刚好上高中

我的小儿子体质不好，容易感冒，后来打算给孩子买点营养品补补，我有几年没见闺蜜的孩子了，今年一年竟然比我儿子高一截，我就问闺蜜，都给孩子吃什么了，长这么快，我闺蜜说是朋友介绍的海参，买了点给孩子吃，孩子上高中了，学习压力比较大，听朋友说海参适合孩子吃，有营养，提高免疫力，我闺蜜给孩子吃了一段时间，真的没有感冒过，我就让我闺蜜吧买海参的联系方式给我，我也给孩子买了点海参，渔民还挺细心的，教给我如何泡发，注意事项，等等。我第一次泡发，严格按照提示弄，生怕被我一不小心弄坏了，毕竟海参比较贵。没想到泡发的还不错呢

我给孩子每天早上煮点小米粥或者煲汤喝。孩子吃了有半个月吧，真的没有感冒，看来效果真的不多，我闺蜜说她给孩子坚持吃了吃了几年，个子也长高了，免疫力也增强了。我提醒姐妹哦，买的时候要找熟人买，现在***的太多了，对于吃的，姐妹要多上点心。

希望我的回答可以帮助到你，欢迎大家来和我交流。

你好，谢谢邀请！

高中生学习压力大，也是生长发育高峰期，一般年龄在15-18岁，这个时期也是他们体格和智力发育的关键时期，女生比男生青春发育期开始的年龄要早，女生在10-17岁，男生在12-22岁，在这个时期体格生长加速，第二性征出现，***官和内脏功能日益发育成熟，大脑的机能和心理的发育也进入高峰，所以在这个阶段，体内合成代谢旺盛，能量处于正平衡状态，为了适应生长发育和学习压力的需要，在能量和各种营养素的摄入量比成人要高。

说了这么多，就是想告诉大家，高中生也要吃好三顿饭，这是基础。

(14-18岁)能量摄入，2800kcal/d(男)2300(女)

蛋白质摄入85g (男)80g(女)

脂类占总能量的25%-30%

[_a***_]占总能量的55%-65%

钙摄入量为1000mg

铁摄入量20mg(男)25mg(女)

哈哈，这个问题太有意思了！

前两天一个学生才亲口告诉我，要喝生命壹号，才能长得快，长得高！

今天就看到这个问题，不过，个人不这么认为，科学的讲，什么都可以作为食物，当然是越丰富越好！

然而，事实上呢？这不可能做到！

那么，在有限的物质条件，如何能更营养？

首先，你得吃饱。搞教育的，特别是一线的同仁，就会发现，现在学生好多人根本没吃饱过！听起来是个笑话，然而，确实存在！食堂饭吃两口，倒掉，买零食，方便面，从个人角度，这些东西还真没吃饭过！

其次，不挑食。为什么要不挑食？原因简单，食物营养多样化，自然好不少！

然后，多食豆类，各种肉类，各样的食品。营养多样化，意味着可以回农村了，现在都讲绿色食品，有机食品，就是这个道理！

最后，祝身体倍棒，吃嘛嘛香！

家里有高中生，每天做什么饭比较好？

学生时期生长旺盛，脑力和体育活动耗费大量的能量，营养应及时跟上，饮食也不需要菜谱，年轻人的营养吸收平衡能力也是很强的，重要的是掌握一个大原则，即膳食的多样性。牲畜、鱼、蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果，个别蔬菜不喜欢没关系，腌腊食品也不必忌讳，优选新鲜食材，尽量不要偏食。最好早餐应有牛奶，晚上睡前一小时也可一杯牛奶，或补充少量食物，食物过多影响睡眠质量。

谢谢邀请

首先现在政策开放，不像我们90后都是被学校管的很严，都吃在大食堂。菜里没油汤里没盐只有漂在上面几截葱花证明这是个汤

我现在是在一个县城，只有三所高中！食堂每日都有菜谱，而且我们县城教育体制改革，有的学校上十休四！也就是两周一起上学十天，然后休息四天！体制改革必然就会有领导关注，食堂卫生方面已经是没的说，食材也选用的大型菜市场专门***购，几乎每天都是新鲜食材，营养搭配而且价格亲民！都是当地绿色健康食材

偶尔还会有我们地区特色菜 腌鱼 腌肉

所以，现在的高中生来说真的已经是非常的优越！活在蓝天下

求高中三年学习的建议与正确心态？

高中三年学习的建议与正确心态

高中三年过的很快。

高一快速适应。刚到学校懵懵懂懂，新环境，新同学，新老师，一切都需要快速适应。特别是要尽快适应新老师的讲课方式。高中的授课首先是快，其中有些内容初高中衔接的不是很好。初中老师说：这些内容到了高中老师会讲的，高中老师说：这些内容初中老师应该讲过的。最好先找一些初高中衔接课了解一下，这样不至于到了高一手忙脚乱。还有就是要养成课前预习的习惯，高中不比初中，高中学习内容多，要求高，难度大，而且还要赶课，保证两年学完所有课程，以便为高三就出足够的复习时间。

高二既不像高一那样懵懂，也不像高三那样紧张，但高二却是一个学习的分水岭。高中课程就要在这一年里全部学完，文理也分科了。这这一年，学习是否能取得进步主要靠自己的学习自觉性。也是提高自学水平为高三打基础的重要时期。在高二阶段，只要你自己懂得主动学习，知道自己每天该干什么，该如何处理各科学习，那么，你在高三时期的学习将更加轻松自如。如果高二阶段老师在的时候你就认真学习，不在的时候就随随便便，甚至消极怠工，似乎是为老师学习，这种意识下的学习效率是可想而知的。学习上的自主意识不可能有外界的力量强加于你，只有自己才能够让自己的学习行为产生自觉性，因此变要我学为我要学在高二时期显得更为重要。

高三很紧张。三轮的复习会让你感觉到时间很紧，不够用。在刚上高三甚至会产生有些迷茫，不知所措的感觉。这个时候不要放弃，胜百里者半九十，越是到最后越要对自己有信心。具体的学习建议，首先要跟紧老师。如果你是天才，学霸，你可以有自己的一套学习方法，如果不是，请跟紧老师，要知道，你的老师是一个专业教师，他可以给你提供专业的指导，不要去轻信那些辅导机构的广告。还有，就是要准备错题本。因为错误总是在重复的发生，你看看你以前的错题，基本会在同一个知识点上出错，错题本就是要让你找到错误，分析错误，解决错误，再做一些类似的题目，这样你可以做到查漏补缺，减少错误。最后要保证休息时间。没有足够的休息时间，高三坚持不下来，充裕的休息时间也是好好学习的前提。我的建议是，每天不少于八小时。

以上也只是我的一家之言，你也可以参考其他人的建议，集思广益，最终祝你考取理想的大学。

到此，以上就是小编对于健康饮食搭配高中的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食搭配高中的3点解答对大家有用。