调节心理健康的培训课件,调节心理健康的培训课件有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理健康的培训课件的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理健康的培训课件的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理素质太差，如何锻炼？

心理素质太差，如何锻炼？

怎么锻炼呢？我自己是这样的，比如要去跟一个很麻烦的客户处理问题，我会在心里预想过客户可能提出的问题，我应该要怎么回答，她可能会怎么反应。事先想好，到时客户再咄咄逼人，就不会太紧张了。多几次之后就能得心应手了。要逼迫自己迈开第一步。

比如考场，演讲之类的，我会事先想最差的结果就怎么样，那还有什么可怕的，豁出去呗。心里就有胆了。

再说一个，前年被老板的合作伙伴牵扯，被叫去派出所，还是跨省过来调查的。好在对方公司的那个女孩子跟我关系好，提前跟我说明天警察会来找我。可紧张了啊，连夜想了很多对策，问了在检察院的同学等，老板的意思就是此事到我为止，千万别扯到他。第二天果然外省警察就找来了，叫我去附近派出所坐坐。一开始就是很凶啊，吓我啊，在那种环境下，两个警察凶神恶煞，还有摄像头对着你，如果事先不知情，一定会被吓哭的。好在我大概知道什么事情，很镇定，录了两个小时的笔录。警察都会说你别嘴硬，谁谁谁都说了，我都说我不知道，没有这回事，跟我没关系。

最后警察就让我回去了，还留了我电话，随时要跟我联系。晚上老板给我打电话，大赞我太镇定，厉害，说对方公司那个女孩子吓的把公司很多机密都说了，公司总部都气死了。。。我觉得吧确实没有干违法的事情，再忐忑也不要怕。嘿嘿，我也挺佩服我自己。

心理素质就是这么慢慢练出来的吧。知道自己心理素质不好，就尽量避免突发状况，有突发状况也要事先就预想过，这样应该就会好很多了。

唐·鸟窠禅师

来时无迹去无踪，去与来时事一同。何须更问浮生事，只此浮生在梦中。

人生两种状态动和静，在感恩和实现梦想中前行，静时，养养花，养养鱼，与花比坚忍，坦然，风雨无惧，那是因为天道不可违，与鱼比自在，那是因为七秒记忆，活在当下，尽心而为。人就是这样，明知宇宙无穷，山川日月永恒，人生无限，还要认真地去活，疲惫不堪，等年老了，明白了，岁月已选择老去。

所以，别让生活啃你，岁月筛选你。而要你啃生活，你去筛选时光，铭刻珍惜，人生如梦，好人有好梦！

心理素质差，能提出这个问题，说明两点：

1、你有比较自卑；

2、你想改变。

如果改变？

1、列出自己认为心理素质差的表现；

2、送你一句话：不必担心，不必忧愁，别去做自己已经知道不应该做的，去做自己已经知道应该做的，则该来的会来，该走的会走！

当你感觉心理素质差时，就默念这句话。

3、坚持跑步，一定可以让你越来越阳光，自信，走出阴影。

锻炼自己的自信心，不断暗示自己，你就说最棒的，别人没有什么啊，一个脑袋两个肩膀，少说话，你要明白，你很值钱的，多看，多听，多想。没事可以多看看书，腹有诗书气自华这句话不是白白说的，在书中会学到很多，接下来带着耳朵，眼睛去慢慢验证。

心理素质差的人我们可以统一理解为压力过大。在这样的情况下，我们首先应该要做的就是理解你的压力。

<span>压力是每个人都经历和管理的。一些可能对某些人产生压力的事情可能会触发其他人变得富有成效。重要的是你要知道什么样的情况让你感觉不同于大多数时候。例如，压力可能与你的孩子、家庭、健康、财务决策、工作、人际关系或其他方面有关。找到健康的方式来管理压力。你应付压力的方式对你的个性来说是独一无二的。考虑那些对你最有效的、健康的、减轻压力的活动，比如和朋友或家人一起锻炼或交谈，听音乐，写作，或者和朋友或亲戚一起度过时光。

记住，不健康的行为随着时间的推移而发展，而且很难改变。不要一下子承担太多。只关注一次只改变一种行为。照顾好你自己。我们通常很好地照顾自己的需要。然而，有时我们可以承担比我们所能应付的更多的事情。不管生活变得多么忙碌，给自己腾出时间——即使只是简单的事情，比如读一本好书或者听你最喜欢的音乐。正确饮食，充足睡眠，多喝水，进行有规律的体育活动。定期休***或休息。伸出援手。尽管很难向别人敞开心扉谈谈你的生活和问题，但有时不把事情放在心里有助于减轻压力。接受来自朋友和家人的帮助可以提高你应对压力的能力。

如果你继续感到压力太大，你可以找个心理学家谈谈，他可以帮你更好地管理压力和改变不健康的行为。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

到此，以上就是小编对于调节心理健康的培训课件的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理健康的培训课件的1点解答对大家有用。