体育比赛怎么调节心理状态,体育比赛怎么调节心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育比赛怎么调节心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育比赛怎么调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子中考体育没考好，怎么安慰？
2. 如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况？

孩子中考体育没考好，怎么安慰？

感谢邀请。中考体育没考好怎么来安慰呢？

孩子努力了很多，也非常辛苦，但有时候考场上有这样那样的因素，会影响孩子的成绩。所以下来我们怎么去安慰孩子的？

第一，中考体育只占几十分。告诉孩子，咱们靠的是文化课，考上重点中学，不靠体育。因此下一步我们要认真学习文化课，争取把少的这几分补回来。甚至还可以多考好多分。

第二，你为中考体育做出的努力，我们是看得到的，你尽力了就很好。受到一些因素影响是很正常的，是成功路上的一些小的曲折，最终你一定能取得成功。作为父母，我们相信你。加油，宝贝。

第三，我们要从中吸取一些教训，把事情做得更完美。做事情一定要准备得更充分一点，尽可能减少一些小失误。你会越做越好！

以上是我的一些小建议，希望能帮到您！

人的一生不可能是一帆风顺的，孩子们随着年龄的增长，会慢慢接触更多的困难。要感于去面对，并且战胜它。

最近看了一句话：懦夫，连幸福都会害怕， 棉花都会伤害他。我们要教会孩子学会坚强，这是很好的一次抗挫能力培养的机会。就好像文化科的考试一样，如果你连面对自己的失败的勇气，面对自己的不足的胆量都没有，那又何尝不是一个懦夫呢？如果我们做好两手准备，赢了我们坦然；输了，中考体育没有考好，我们一笑而过。那么，我拿的起放的下，还有什么可害怕的呢？

我经常跟我的学生说：道理你们都懂，但一旦遇上事儿，你们不能够达到预期的效果，你们做不到“不以物喜，不以己悲”，不能够真正的去体会里面的真谛，焦虑，紧张不安，那么这个道理，你们就是***懂，不懂装懂。

中国体育结束，满分60分，我们班大部分同学都考的很好，52个孩子，也有少数五六个孩子没有得到54分的A等。我已单独找这几个孩子出来，成绩比较拔尖的，我跟他们讲，只要你考上6A或5A以上，体育成绩完全可以忽略，不看你的体育成绩，重点的高校依然会抢着要你。这是事实，给他们吃一颗定心丸。成绩一般的孩子，我帮他们分析，距离五十四分的A等，你们有的考了48分，那么每科文化科复习努力点，答题细心点，就会实行反超。

英国首相曾经说过：对于每一个想获得成功的人而言最重要的并不是聪明和智慧，而是在最困难的时候，能够坚持下去的勇气。

亲爱的各位家长朋友们，如果我们能够鼓励孩子汲取经验，重振精神，其实我们就已经在教孩子如何正确面对挫折与失败了。

1.孩子中考体育失误了，家长首先要让孩子懂得生活中充满了挫折与失败，有成功必然也有失败的地方，摔几次跤、踫几次壁正是长知识，长经验的好时候，同时告诉孩子，失败并不可怕，关键是要能够从错误中积累经验和勇气。如果在家长的启发下，孩子能够悟出做事的真谛，对孩子来说不正是一种难得的财富吗！

2.要相信孩子的能力，坚信孩子依靠自己的力量能够战胜困难。 有的家长在孩子遭受挫折时会***取怜悯的态度并想方设法在物质上予以补偿，这种怜悯的态度会真的让孩子感觉自己可怜，无助，久而久之就会退缩到父母的身后。所以家长需要多花时间引导孩子正确的面对此次考试。

3.此外需要告诉孩子，体育在中考中占的比例不是很高，孩子还有机会逆袭，让孩子明白还有机会在中考中取得好成绩。

如何克服发言时紧张、气短、脑子空白和发抖的情况？

当众发言，很多人都会紧张，这是很正常的现象，所以不要自己看不起自己。伟人和名人面对大众的时候，照样也会紧张，据说二战时期英国首相张伯伦出席国际会议的时候，因为紧张把欢迎说成了再见，出丑都出成了国际范。名人尚且如此，何况我们凡人呢！

针对你说的情况，我以前也是如此，后来经过调整，开会发言时改善了很多。我是这么做到的。

第一，不要第一个发言。第一个发言更容易增加你的紧张感。可以在别人发言的时候认真琢磨一下别人是怎么说的，然后为自己下一步发言做准备。

第二，提前打好腹稿，必要时把提纲写在纸上。在别人发言的时候，要抓紧时间在心里打好腹稿，如果怕临场遗忘，可以在笔记本或纸上写好提纲。

第三，自信是前提。自己要相信自己一定能说好，不要胆小，也不要自我否定。一次发言而已，又不是上战场，也不是向自己心爱的女孩表白，没必要有那么大的心理负担。

第四，发言之前做一次深呼吸。轮到自己发言时，先深吸一口气，再慢慢呼出去，这时，心跳的速度就会慢慢降下来，紧张的情绪就会得到一定缓解。

第五，发言前适当幽默自黑一下。不要着急发言，可以先幽默自黑一下。德国夏迈博士去美国一所大学演讲，博士英语不好，演讲前说了一段话：“我的英语不好，各位原谅。我和英语就像我和我的太太，我爱她，可是控制不了她”。全场哈哈大笑，博士也不紧张了。

很多朋友当众发言时会出现紧张、脸红、头脑空白的情况，严重的还会有全身发抖的现象发生，我们该怎么克服当中发言时的不良反应呢？

我曾经获得过省级演讲比赛一等奖，现在又是一名心理咨询师，我给大家说几个好方法。

<span style="font-weight: bold;">第一，不要太在意别人的评价。

是的，在我最开始当众发言的时候，我紧张得全身颤抖，连着去了十几次厕所。后来，我仔细回忆为什么自己当时会那么紧张，得出来的结论是我太看重别人的评价了。

越担心自己说错话，越脑袋里一片空白，越不知道说话。这样就陷入了恶性循环。

后来，我的指导老师告诉我，你不要担心自己说错话，不要太在意别人的评价，能够当众说出你的想法，就已经成功了，其他的不用想。

我按照她说的去练习，站在一群人面前勇敢地说话。

比方说，我会在宿舍里，当着全体舍友的面说一段话；在班里，当着全班同学的面说一段话。

慢慢地，我真的变得不在意别人的评价，而是专注于自己的[_a***_]。

时间长了，我的心态越来越从容，当众说话的状态越来越好。

　世界上有三种人。傻瓜、聪明人和智慧人。傻瓜用嘴说话，聪明人用脑说话，智慧人用心说话。声不在大，余音绕梁就行，话不在多，打动人心就好！话语就像水，你放在什么样的容器就是什么状态，关键在使用的人，你温柔，它就能让人心神荡漾，流连忘返；你激烈，它就是洪水猛兽，可以吞噬一切！ 君不见中国的人情世故，一半都在语言表达上，与人沟通不懂得表达不懂得说话难在职场上觅得一席之地。

　　第一，逻辑思维能力是语言表达之母。笔者标题开门见山的说道，职场聪明人用脑子说话傻瓜才用嘴讲话，不知道大家有没有理解这句话的含义，其实真正想表达的是任何高水准的语言都和思考是密不可分的，不经过的大脑思索的表达与傻瓜何异？所以，思索就是在提炼自己的逻辑思维能力，理清自己的表达思路，说话不算茫无目的的，而是逐层递进式进行的，很多不明白表达的小白们给人的感觉总是前言不搭后语，回答问题答不到点子上，老板问他A问题，他偏偏给个B答案，不能明白老板或者上司的意图，胡乱表达与傻瓜有什么区别？

　　第二，读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。不知道是谁说的，但是的确是至理名言，尤其是在说话和表达方面，唯有自己阅历提升了，见识面宽了你才会发现中华文化中语言表达的魅力所在，阅历和见识意味着你的谈资，你和别人交流的素材和源泉的积累，阅历可以通过阅读、通过交流或者更直接的你可以学习名人们的演讲，看看别人说话的思路是什么？为什么各种尖锐的问题，一些名演员比如黄渤就是语言驾驭的高手，没事了可以看看关于黄渤的电影电视剧颁奖典礼，看看他是如何把语言艺术发挥到极致的。

　　第三，多看是一方面还要多阅读多说。语言表达只看不说怎么才能发现自己的问题，怎么才能提升自己的语言表达能力？说话除了思路之外我们都知道还要强调音色的训练和学习吧？为什么主持人或者是演讲高手们的语言我们听到他们的声音之后就感觉血脉喷张，磁性两个字就是用来形容声音带给人们感官的美妙！除了掌握说话的思路和逻辑，同样发生练习也是我们日常的必修课，可以选择幽美的散文自己进行默读或者大声阅读，可以选择名著或者故事讲给自己身边的亲朋好友，试着把看到的内容通过语言去展示出来，锻炼了自己的音调也锻炼了自己的逻辑表达思路。

　　职场人我们语言表达不是普通亲戚朋友们进行的沟通活动，其中语言的逻辑性和严谨性是值得所有人重视的，职场语言比日常的语言更加重要，如何明白领导的意图并且把自己的想法表达出来，对于领导提出的问题如果自己认为不合适那么如何去委婉的拒绝，表达是门学问，值得职场人一生去揣摩去学习。

到此，以上就是小编对于体育比赛怎么调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育比赛怎么调节心理状态的2点解答对大家有用。