减肥属于养生保健吗,减肥属于养生保健吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥属于养生保健吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥属于养生保健吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥属于生活领域吗？
2. 食疗减肥的方法有哪些？

减肥属于生活领域吗？

往体育方面扯。 领域的话应该是体育 或者是养生吧，都跟它搭边的 可以写养生的文章的 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。

基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

食疗减肥的方法有哪些？

<span>现在，生活水平越来越高，人们对于生活的质量要求也在逐步提高，人们尤其是女人谈论最多的就是减肥的话题，关于减肥的产品也是层出不穷。到底怎样减肥才好呢?大家对此争论不休，有的说运用减肥，有的说食疗减肥，有的说药物减肥。其实，按照科学的理论来说，减肥最好的两种方式就是运用和食疗。今天我们着重来介绍食疗减肥的相关知识，希望能让爱美的你拥有一个优雅美丽的身材。

食疗减肥的本质是通过饮食减肥，通过合理的饮食把体重降到合理的程度，从而达到减肥，饮食减肥不***用化学物质，饮食都是纯天然食品，所以相对药物减肥来讲，食疗减肥是一种非常健康的减肥方式。食疗减肥的好处是：

安全:食疗减肥的食物是纯天然食品，无毒无副作用，对人体没有任何伤害，所以最为作为减肥来讲最为安全。

轻松：食疗减肥通过饮食进行调节，不用节食，不用挨饿，也不会损害肠胃，不用花大把的金钱，普通人也能办到。

快速：食疗减肥快速，而且不会像药物减肥那样产生巨大的反弹。

适用人群广：食疗减肥适合所有人群，男女老少均可以***用食疗减肥。

◆尽量少吃少吃油炸类食物

◆少吃容易刺激食欲的食物

减肥是女人一辈子追求的事业，不管什么时候，一个好身材都是女人傲人的资本，今天就推荐几个我们常见能让你苗条的食物。

我们都知道，作为五谷杂粮的小米有很好的养胃护胃的功能，因为可以调理养护肠胃，所以可以有效清除肠道内的多余脂肪，自然而然可以减肥瘦身。早晚，都可以喝上一碗暖暖的小米粥。

猕猴桃富含维生素C，美白功能相当强大，其实除此之外，多吃猕猴桃能助消化，有效燃烧腰腹部多余脂肪。这个季节，还正是猕猴桃要马上大量上市的时段，趁机可以多囤点。

说起韭菜，它的通便排便功能可谓一绝，丰富的纤维素，能快速增强肠胃蠕动、消耗脂肪。平常便秘的人可以多吃点，做点韭菜炒蛋、韭菜包子水饺等。

说到减脂，就不得不提到冬瓜，多吃冬瓜，可以消除水肿，对于水肿型肥胖者的瘦身有相当好的疗效。这时候，做个冬瓜汤，隔三差五喝一碗还是非常好的。

想要好身材，又不想运动，太辛苦；也不想节食，太难受，还有希望吗？事实上，减肥可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤。今天就跟大家分享几种中医食疗减肥的方法：

(1) 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖即可。早晚服用，忌食油腻肥甘之物。白茯苓是茯菱的一种,色白为佳,药房就能买到。

(2) 荷叶茶：荷叶最好挑选叶大、完整、色绿、无斑点的。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，坚持一段时间就能看到效果。

中医认为,荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛淤作用。现代[_a***_]研究发现,荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，还能降血压、降血脂。

(3) 冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效。

到此，以上就是小编对于减肥属于养生保健吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥属于养生保健吗的2点解答对大家有用。