健康饮食的概括,健康饮食的概括内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食的概括的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食的概括的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话有没有道理？

有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话有没有道理？

饥饿使人长寿，这句话是有一定的道理的，吃饭吃七分饱是中国人自古的养生传统，这一传统也被邻国的日本学习走了，我记得那年在名古屋开会，由当地的日本朋友招待在料理店吃饭，当时上的一些小菜清汤还有米饭量都很少。一些刺身都是一块儿，林林总总的大约上了有十来种，我其实累了一天有点饿了，要是按照以前在深圳的习惯，晚上我一定会大吃一顿，说实话那顿饭我并没吃饱，但和日本同事在聊天也不好意思再点也不好意思再加什么菜了，这样的话呢一会儿就有了饱感，过了大约几天我问在日本的同事，他讲日本人招待客人吃饭的时候，让对方吃得过饱是一种失礼，相对于更好的就餐环境和优雅的吃法才是更重要的。这一点我还是深受启发，日本是全世界最长寿的国家，他们吃的比较清淡，更重要的一点，他们吃的相对比较少。刚好也对应着我们现在国内倡导的节约粮食的好处。另外一点由于很多人吃得过饱，导致的心脑血管疾病，肥胖糖尿病，都是健康的杀手。所以我们应该养成一个健康的习惯吃饭只吃七分饱。

我是秋歌，一个半大老头，过来对这个说法浅谈几句个人想法。我不想套什么话用，而是直奔主题下结论，先不说这个说法的科学含量有多高，只说对待它的态度。我认为个人最好不实际应用，原因就是即便这话是对的，你不是专业人员根本理解不到好处。我个人饮食是这样的，运动时多吃，平时在家不运动就少吃。***如我计划六月出去长途骑行，_般头着三个月猛吃，为的是储备体重。长途骑行的人大都知道，骑长途耗体能很大。我骑四千公里，一般至少降十公斤体重，这是一天骑一百公里的强度下，也等干说四十天降十公斤。这是运动时，平时在家一般的日常活动就吃的少很多。只吃六七成饱。吃多消耗不了那就是打破平衡了，多肉多脂只会增加负担，额外加大五脏六腑的工作量，反而有害。所以，结论是关键在于平衡。老人一定不能少吃，少吃反会让内在功能退化。所以，掌握不住就不会乱学乱用，而反伤已。就说这么多。

我觉得应该有道理！我四叔，从小对吃就特别挑剔:猪油不吃，肥肉不吃，动物内脏更是不用说！宁愿饿着也不想吃！

他最喜欢的吃的是土鸡蛋！并且说一天只能吃一个，吃多了也不好！

堂弟15岁左右，已长到1.83米，女儿也是超过同龄人身高，我们开玩笑问他有没有秘诀，他说:饭不要吃太饱了，要保持点饥饿感，不要吃垃圾食品，少去外面吃饭，少点外卖，不要吃肥肉……

反正好吃的都没有营养，而有营养的都是不好吃的，养生是个漫长的过程，吃太多了，就回会懒得动，不动又还想吃，越吃越不想动，慢慢的成了恶性循环，长期下去身体肯定吃不消，不生病才怪呢！

我自己就是后者，老是控制不住自己的嘴，吃多了之后，胃又会不舒服，前段时间去检查，说我吃得太好了，营养过剩！！还要多吃点蔬菜，饮食清淡！我是无辣不欢！

要想长寿，还是要饮食清淡，规律，不宜太饱，你看看钟南山教授，现在很多年轻人都没有他的精神状态好！

人常说：饱食终日，无所用心。意思也是，什么心也不用、不操，不能考虑了。人又说：吃饱了，就不玩了。意思也是，什么也不想干，不能干了。人吃饭，是为了增加能量。就象汽车，加上油才更有劲。然而，人吃上饭，反而发困。尤其中午，尤其夏季，饭后就发困、发迷，没精神，想睡。说明吃饭坏了事，坏了大事！病从口入，一点也没有错！怎就吃对了？上天没有说给，谁也不知道。天有阴晴，月有圆缺。人要没有生死，天地就无法运转，世界就无法生存。

到此，以上就是小编对于健康饮食的概括的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食的概括的1点解答对大家有用。