全职宝妈怎么调节焦虑心理,全职宝妈怎么调节焦虑心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全职宝妈怎么调节焦虑心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍全职宝妈怎么调节焦虑心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 在家当宝妈有焦虑过嘛？如果有，是如何排解焦虑情绪的？

在家当宝妈有焦虑过嘛？如果有，是如何排解焦虑情绪的？

肯定有啊，因为在家当宝妈。你天天的中心就是孩子，家务，没有自己的私人时间，做什么事都是赶紧的做好，生怕宝宝哭闹，我一般带宝宝心烦，就出去走走，要么就自己唱唱歌(用手机唱[捂脸])，来排解心里的焦虑，要不然自己会更焦虑，更烦，希望我的回答能帮到你[机智]

感谢邀请！

曾经有过焦虑。现在身处网络的时代，时时出现“别人家的牛娃”，关注多了，无形会和孩子对比。久了，不仅影响亲子关系，而且会伤害孩子的内在构建。

后来，遇见了一句话:打败焦虑最好的方式，就去做让你焦虑的那件事。

后来，我退出了很多“学习”的群，不再关注别人家的孩子多么的优秀。

后来，我陪孩子脚踏实地，心无旁骛，一步一步慢慢来。比如，英语、练琴，练字等等，用“刻意练习”的方法，和孩子慢慢来。

其实人生不管在什么状态都会有焦虑的时候，生了孩子之后，焦虑感也会更重，孩子的身体健康，孩子的教育都是让我们焦虑的根源，如果在家当宝妈的话，也就是全职妈妈，全职妈妈比职场妈妈还要多焦虑一个点就是个人的自我增值的问题。

首先关于焦虑孩子的健康这个问题，比如孩子生病了不知道怎么办，孩子咳嗽厉害了怕是肺炎，发烧的话怕高温惊厥，对于这些问题，除了带孩子上医院治疗之外，宝妈可以和有经验的宝妈讨论一下，讨教一些经验，有过来人的一些劝说，自己也会没那么焦虑，当然宝妈也可以自己看一些护理的科普，学习小儿一些常见疾病护理方法，这样孩子有个发烧感冒的，自己也有一底，不至于那么焦虑，等孩子大一点，抵抗力好了之后，就不容易感冒发烧了。

其次是关于孩子教育的问题，孩子的教育问题真的是一个非常让人焦虑的事情，现在来自各方铺天盖地的一些信息，很容易让人产生焦虑，比如说谁家的孩子又上贵族学校了，谁家的孩子英语说的很流利了，谁家的孩子非常的有教养，听到这些信息都容易让人焦虑，我的观点是平常心对待，每个人的家庭不一样，孩子更是不一样，别人的教育方法并不一定适合自己的孩子，我们根本不需要以自己的生活或者社交圈子里别人的生活为参照系，试图和别人一样去教育自己的孩子，而是应该审视自己，审视自己的孩子，根据自己的孩子的特性教育他们，和孩子一起共同成长。

最后关于宝妈在家自我增值的问题，长期做全职妈妈的话，确实容易焦虑，但是如果学会自我增值就不一样了，宝妈在家自我增值的知道很多，如果自己本身有专业的话，可以在有时间的时候继续在本专业专研，可以考证这些，那将来复出职场的话也有些底气，如果没有专业的妈妈，可以把自己的一些爱好变成专业，比方说插花，烘焙，写作都可以不断的学习，让自己越来越专业，专业度够了之后是可以挣钱的，并且自己专业之后也没那么焦虑了。

不知道题主的宝宝多大，如果是很小的宝宝，妈妈的焦虑很大一部分原因是休息不好导致的。缓解焦虑先要休息好。其次不要去比:你的宝宝是独一无二的，任何比较都是没什么说服力的。再者多出去散心，少听或不听那些指导你养娃的闲言碎语，不看鸡汤文和贩卖焦虑的文章。培养一个自己的爱好。利用一切可以帮你带娃的***。

总之就是多分点精力给自己，照顾好自己。

到此，以上就是小编对于全职宝妈怎么调节焦虑心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于全职宝妈怎么调节焦虑心理的1点解答对大家有用。