健康饮食宝塔分析,健康饮食宝塔图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食宝塔分析的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食宝塔分析的解答，让我们一起看看吧。

1. 食物宝塔第二层是什么？
2. 我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是？
3. 中国居民膳食宝塔第一层的食物主要供给？
4. 中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少？

食物宝塔第二层是什么？

食物宝塔第二层是蔬菜和水果。

每天应吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。但蔬菜和水果终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。

尤其是儿童，不可只吃水果不吃蔬菜。蔬菜、水果的重量按市售鲜重计算。一般说来红、绿、黄 色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。

我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是？

中国“平衡膳食宝塔”由下至上第一层为谷类、薯类及杂豆，第二层为蔬菜和水果，第三层为鱼、禽、蛋等动物性食物，第四层为奶类及制品、大豆类及坚果食物，第五层为油脂类及食用盐。其中最基本的组成部分即第一层，主要是五谷杂粮类。

回答如下：

平衡膳食宝塔第一层是谷类和豆类。

平衡膳食宝塔第一层是谷类和豆类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是家禽鱼肉和蛋类，第四层是奶和奶制品类，第五层是食用盐和油脂类。每一层量的标准都是不一样的。

健康的生活方式，是食物与运动一起，而平衡膳食宝塔有利于我们在运动与饮食中取得平衡，更好的保护人体健康。

元素是我们维持身体健康必不可少的因素，平衡膳食宝塔有利于衡量元素的平衡，它可以提高身体的吸收能力。

维生素和微量元素失衡也会对身体健康有害，平衡膳食宝塔有利于维生素和微量元素的平衡，为健康身体做好保障。

中国居民膳食宝塔第一层的食物主要供给？

居民膳食宝塔第一位一定是碳水化合物，就是我们吃的米饭和面食之类的主食，因为我们一天中需要大量的能量去提供我们一天的生活，首要的就是碳水的摄入，其次是一些蔬菜水果的膳食纤维，都是必不可少的，所以我们经常减肥的时候把最重要的碳水断了

中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少？

宝塔自下而上是：水1200毫升，谷薯豆类250~400克。水果200~400克，蔬菜300~500克。蛋类25~50克鱼虾50~100克，畜禽肉类50~75克。大豆坚果类30~50克，奶类及奶制品300克。盐6克，25~30克.。以上是中国居民平衡膳食宝塔中各类食物的推荐摄入量。

谷类食物位居底层，每人每天应该吃 250g-400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g)

到此，以上就是小编对于健康饮食宝塔分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食宝塔分析的4点解答对大家有用。