高中如何调节紧张心理学,高中紧张怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中如何调节紧张心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高中如何调节紧张心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一名高二学生，目前成绩不好，感觉平时会做，一到考试就考不好，怎么提高成绩？
2. 我是个高二的学生，从高一起就住宿，但一直感觉很压抑，总是不太适应。一直都想走读但又怕成绩下降怎么办？

我是一名高二学生，目前成绩不好，感觉平时会做，一到考试就考不好，怎么提高成绩？

高中数学学习过程中，很多学生反映，一听就懂，一做就错。究其原因，基础不扎实，未能真正理解老师所讲内容，需要课后花时间去消化，不要怕错，未讲过的题型，错了很正常。你需要做的就是归纳总结错误的原因，真正搞懂正确的做法，积累数学思想和方法，养成良好的答题和思考习惯很重要。

我是一名高二学生，目前成绩不好，感觉平时会做，一到考试就考不好，怎么提高成绩？我觉得这个和自己做题的难易程度有关，还与自己掌握知识深浅有关。

<span>作为一名初中物理老师，可以给你一些建议与经验，虽然说多做题可以巩固知识，但是也不能盲目做题，没有规划，也没有针对性做题，亦或是只做一些简单题，稍加难度就不会了，而且不会分析思路，只能看答案做题，如果真的是这样在刷题，分数不会提高，知识也不会加深理解。下面我说几点，仅供参考，觉得有道理就试着去做，一段时间后看看分数是否有变化。

一、知其然知其所以然

首先我们会做题，不是说把正确答案做出来就是会做，我们同时应该把错的也弄懂，为什么是错的，这就是所谓知其然知其所以然，应该掌握解题思路，每一道题都需要分析思路，主要思考都考察了哪些知识点，根据我自己掌握的知识能否推出结论。还有就是不懂的地方记录下来，哪些地方知识比较薄弱，需要回头去复习，基础知识懂透

二、做题类型与难度

需要做典型题，专题训练，不能盲目做题。而且题的难易程度应该相当，不能只做简单的，自己会的题，这样根本不会提高自己做题水平，自然在考试中遇到难题就无从下手。而且如果盲目刷题这样根本不能从做题中发现自己弱的地方，也不能提高自己的知识水平。同时还需要循序渐进的增加题的难度，做类似的题，是否可以举一反三。稍有难度的题，尽量自己思考，不能轻易放弃就去找答案。其实只有自己一步一步分析出来，才会把知识灵活运用，掌握更加扎实。

三、错题集积累

想学好数学不难，主要是基础知识+题型总结。我也带过一些高中生，主要问题是不理解知识点而是死记硬背，或者理解了过几天又忘了，这都属于没掌握。比如函数那一块，你要理解什么是函数，它的定义是怎么定义的，因此它有什么性质和特点。然后就是学会做题和整理笔记，总结解题的方法和思路。每做一道题就想一下它考查了哪些知识点，没记住就及时复习，然后是总结它怎么考查的，站在出题老师的角度想，给了什么条件，挖了什么坑，还可以怎么考。最后还有解题技巧的总结，比如代入特值，数形结合，极限思想等等。如果做到以上的方法，高中数学130+绝对没问题。补充，做过的题目考试还不会做，主要是你没总结好，不懂得举一反三。学好数学，题海战术也许有用，到不是最好的方法。重要的不是你做了多少题，而是做了多少总结。

建议平时多找机会锻炼，客服自己考试紧张，恐慌心里，以平常心去对待考试，考场上多做深呼吸客服自己紧张情绪。

此外建议平时多做题，不会的多请教别人，或者和同学讨论增加映像，既使感觉题会了也要不断重复做，做到熟能生巧，胸有成竹，考试心里有底。

我看你的描述，因该就是基础不牢。具体是哪一科到考试成绩不好呢？如果是理科类，我建议你先别急着多做题，多看教材的例题，熟练掌握公式定理，把每次考试的错题总结归类，分析出自己的弱项具体是哪个方面，有的放矢的去努力。如果是文科类，那就要看看平时记忆是不是抓不住重点，也要分析自己那一块是弱点，总之，你要知道自己那里弱，然后努力💪！只要基础牢，再多联系，无论平时还是考试都会有好的成绩！

我是个高二的学生，从高一起就住宿，但一直感觉很压抑，总是不太适应。一直都想走读但又怕成绩下降怎么办？

高二学生想走读又怕成绩下降怎么办？

针对这个问题，我的看法是:学习成绩的高低跟住宿还是走读没有必然联系。如果觉得实在不适应学校住宿生活，条件允许的情况下，可以尝试走读。

走读的好处:

• 有家人能够照顾自己的饮食起居，不用担心一些生活琐事，自己能安心学习。
• 走读的过程，也是对自己的一种锻炼。
• 最重要的是，选择走读能使自己的内心得到快乐！因为你觉得住宿生活很压抑，这已经严重影响到了自己的心理状态，不利于学习。如果选择走读能使自己心情愉快的话，对学习也是有积极作用的。

住宿生的好处:

1. 节省时间。对于高中生来说，时间非常宝贵。从前“千军万马过独木桥”的说法暂且不提，即使现在大学扩招了，但高考竞争依然激烈。高中生的学习可以说是争分夺秒了。在校住宿就省去了每天来来去去好几趟的时间。这些省下来的时间，既可以用在学习上，也可以用在休息上。因为足够的休息时间也是学习效率的保证。
2. 能锻炼自己独立生活的能力。现在很多父母，把孩子的学习放在第一位，除了学习，其他什么都不让做。这就造成了不少孩子独立生活的能力比较低。而在学校住宿就可以锻炼自理能力。
3. 能增进同学间的友谊。多数都高中生都是在学校住宿，大家有困难一起面对，有难题一起解决，三年下来，这友谊可不是一般的同学群能比的。

高中生活很枯燥，确实容易压抑，要学会自我调节才不会影响学业。

• 要学会释放内心的压抑。人活着就不可能没有烦恼。年龄越大，烦恼也就越多。

1. 有的人喜欢通过酣畅淋漓的运动来发泄情绪；
2. 有的人喜欢通过向同学、[_a***_]、老师诉说来解除苦闷；
3. 有的人有写日记的习惯，把内心的压抑通通都写在纸上。
4. 有的人在觉得压抑的时候，会选择做自己感兴趣的事，来转移注意力。

比如说，著名诗人李白，才华横溢，年少成名。可这满腹才华偏偏无人赏识，三十一岁，还穷愁潦倒于长安，自暴自弃，与长安市井之徒交往。他苦闷呐，无奈呀！于是就喜欢借酒浇愁，还写下了“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”的名句。可就能解愁吗？显然不能！后来他就干脆寄情山水，寄情文字，也因此写下了许多不朽的诗篇。

• 反思一下自己为什么不能适应住宿生活。生活不能自理？和同学相处不融洽？人都是社会性的动物，是天生就能适应群居生活的。

古希腊哲学家亚里士多德说过:

从本质上讲人是一种社会性动物；那些生来离群索居的个体，要么不值得我们关注，要么不是人类。社会从本质上看是先于个体而存在的。那些不能过公共生活，或者可以自给自足不需要过公共生活，因而不参与社会的，要么是兽类，要么是上帝。

既然生活在社会中，就要学会适应群居生活，而不是适应不了就选择逃避。

总结:

我的看法是，成绩的高低跟走不走读没有必然联系。以你目前的心里状态，我觉得住宿不会使学习有多大进步，选择走读也不会使你的学习下降。所以，条件允许的前提下，也可以尝试走读。

以上就是我的看法，希望能帮到你。高考不易，且行且加油！

你好，我是小学老师芳芳，很高兴回答你的问题。

关于你说的不适应在校住宿的生活，想回家住又怕成绩下降，你的担心是对的，同时，也可以看出你是一个非常有上进心的孩子，还是要表扬你。

那么，我们现在回过头来看这个问题，其实它真的很难解决吗？不是的，需要你先思考自己所担心的是什么？有什么顾虑？为什么在学校住了一年多了仍然不适应？有没有办法去克服它？回家住的后果是什么？好处是什么？回家需要面对的一系列容易导致自己放松，偷懒的情况你能不能克服呢？

因为从回答中，还不清楚你究竟是为什么无法适应学习住宿的生活，所以，很难帮你提出合理建议。不过，既然是需要在校住宿，又想着回家住，那么，说明家里离学校的距离不会很远。

现在我们来聊聊在学校住宿的好处吧！首先，在学校住宿肯定是为了成绩，可以提供一个非常浓郁的学习氛围，同学们你追我赶地学习。遇到难题可以探讨，得出答案，因为大家一起住，感情应该也会很好，同时，省去了来学校来回路途的时间，在学校住宿几乎是可以全身心地扑在学习上面，一定方面上，肯定有助于你的学习。

那么，回家住的好处是什么呢？那肯定是有属于自己的空间，可以每天看见爸爸妈妈，不用思念他们，还有家里的伙食很好，可以吃喜欢的饭菜，一家人说说笑笑，肯定会很幸福。

前面我们分别说了住宿与在家住的好处&，现在我们聊聊两者的不便之处。

如你所说，住宿一年了，仍然觉得不适应，那肯定是有哪方面的原因了。住宿的话，会少了很多自己的空间，无无论是教室，宿舍都是集体的空间，很难有一些自己的空间。同时，青春期的你们也会格外敏感，与同学之间偶尔可能也会有一些不愉快。在学校的伙食，住宿条件肯定跟家里比不了。

但是，回家住最令人担心的就是关于自己的成绩，既然你有担心，那就说明你也会害怕自己做不到非常自律，导致成绩下降。回到家里，环境氛围会轻松很多，所以，偶尔肯定也会偷懒一下。

说了这么多，我们已经明确了在校住宿与回家住的好与坏。现在你会如何考虑呢？我的建议是如果学校方面的条件，你能够去克服，让自己适应肯定还是住校好，因为从你的问题中，就觉得你很上进，也想好好努力学习。而且，在接下来的高三中，学习压力更大，能够减少回家的时间，也是不错的。最后，考上大学后，你仍然需要适应住校生活，所以，还是让自己提前一些去适应也很不错。

没事，那就试试走读，说不定会好呢！觉得压抑的话，学习状态也会受影响，心情也不会好呢！

走读只要你能管住自己不在晚上耍手机就好啦！自己回家也可以学习的！

让自己心情愉快，踏踏实实学习，祝你学业顺利，生活愉快！

住校感到压抑，走读又怕耽搁时间影响学习。看来，你思考的倒不少呢，干嘛不想想为何会压抑呢？

为啥会压抑？一方面是和同学交流有障碍，人际关系紧张。***如你和同学相处愉快，朋友很多，相信校园生活是有吸引力的。因此你应该努力克服自己的缺点，多交朋友，多和同学相处，做一个受欢迎的学生。

感觉压抑的另外一个方面就是缺乏生活独立能力，生活琐事太依靠父母。当我们独立面对生活中的一切的时候，无所适从，这个时候总是会想逃避、退让。我想你应该克服你目前的这样一种状态，努力去适应独立的生活，学会生活自理，增强社会适应能力。

再说走读，你提到怕走读影响成绩下降。为啥呢？许多走读学生不是有更多的时间用于学习吗？他们时间更自由，可以自由支配时间。因此很多走读生经常回家后还会看书、刷题，这部分学生成绩都不会太差，你怎么担心成绩下降呢？你的担心应该源自于你缺乏自觉性和自控能力，回到家里不但不能主动学习，有可能上网、玩手机，贪睡等等，这样不下降就奇怪了。

当然，无论是居于何种因素，都表明你需要调整自己，不断完善自己，做一个适应能力强学习成绩优异的好学生。

到此，以上就是小编对于高中如何调节紧张心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中如何调节紧张心理学的2点解答对大家有用。