男人的心理怎么调节自己,男人的心理怎么调节自己的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人的心理怎么调节自己的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人的心理怎么调节自己的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？
2. 一个极度自卑的男孩应该怎样改变？

一个男人心理很压抑的时候，最好的发泄方式是什么？

点上一支烟，看过往云烟。静下心来听，你的思绪偷偷的和袅袅蓝雾飞走了。成长之路让你无颜，你就让未来低头无言。

高唱一首歌，吼生命之歌。狠下心来想，你的失败将会是登上巅峰的攀岩绳。岁月让你一事无成，你就让世人对你俯首称臣。

深吸一口气，品浩然正气。稳下脚步走，你肩上的行囊没有想象中泰山压顶。生活琐事让你痛苦，你就让人情世故向你痛哭。

你沮丧的神情，孱弱的呼吸，沉重的脚步。只能让你困在原地不能自拔。只能让亲人痛，仇者快。脱掉那些不该有的束缚，把肮脏的委屈和自责丢进垃圾桶。哭并微笑着，忍并前进着。

炙热的沙漠到了尽头，不见得是一片绿洲，也许又变成了泥泞的小道。但是有水就行。绿洲不向我们走来，我们就向它走去，多远都不远，因为你已经跨过了无情的沙漠。。。。。。

我心理很压抑的时候，我都会抽烟，会找朋友出来喝酒聊天，我想这些基本上都是男人发泄方式常规的操作吧，我还有别的方式，比如开车出去，找一个很安静，人很少的地方静静的呆一会，但是我这种情况不会持续太长时间，可能和我当过兵有关系吧，我会很快的调整过来，不管心理有多压抑，不用多长时间就好了，也许是几根烟的事，又或者是和朋友一起聊一下天，记得2015我爸做心脏手术，二十几万的手术费，当时心理也很压抑，感觉好大压力，但是一个兄弟过来问侯一下我就调整过来了，想想反正都要面对，没必要压在心里，我觉得最重要的还是自我调整，其他的都是起***作用而已，

〔原创〕三十多岁的男人，感觉一事无成，心理压抑很正常，这是心理问题。最好的方式不是发泄，而是去医院走走，去火葬场看看，你就会感觉你已经是幸福的了。

生活不易，且活且珍惜。心情不好，跑跑步，来一场说走就走的旅行，听听音乐……都是不错的选择。但只能缓解，解决不了实质问题。三十而立，所谓的立并不只是扬名立万，功成名就。有一个健康的身体，一份谋生的职业，一个幸福的家庭就是最好的人生。毕竟我们都是普通人，接受自己，接受自己的平凡，是你目前最好的心理状态。

每个人都是独一无二的，接受自己悦纳自己，是人生的重要课题。踏踏实实做事，老老实实做人，其他的尽人力听天命。相信你尽力了，其他一切都是最好的安排。人生也是五味杂陈，每一味都是独特的，用心品尝即可。

心明了，压抑也就烟消云散了。只要认真的生活，努力的工作，相信天不亡每一个平凡却努力的生命。希望你早日达成你想要的人生。

一个男人心里压抑的时候，一定要讲究方法，发泄发泄，否则，闷在心里会生病的。

我的一个亲戚，三十年前，原来开饭店争了点钱，有几百万了。但他总感到开饭店挣钱不够“高大上”，他原来读书时也是学霸级的，心想：做点知识企业，有面子，也风光。於是把饭店转让了，用几百万开了一家杂志社，招了一些文笔好的人做记者，做编辑……租房，印刷，广告……样样要化钱。杂志也出来了，也有点名气。可就是不挣钱，还赔钱。接下来，一年比一年赔，接下来，杂志订的人越来越少少，堆积了。不几年，就把几百万钱输个精光。他终于知道，别人能不赔钱，别人有大企业支撑，有很多人脉，有很多很多广告收入。他明白了，做事成功要“天时。地利，人和。”他就这样，做了十年饭店，挣了几百万，做了十年杂志，输了几百万，又回到了原点。心里郁闷，天天唉声叹气的，睡不着，吃不香，人一下瘦了二十多斤。他老婆说：“留得青山在，不怕没柴烧。你这样难过，坏了身体，就真的输了。我陪你到老家云南去住一段时间，散散心。”於是到了老家云南，一个僻静的乡村，那里山美水美，村民朴实无华，家无长物，但人们过的快快乐乐，他悟道：生活不需要很多钱，只要快乐就行。约过了半年时间，他心情调正过来，身体也恢复了健康。睡眠好，吃饭香。

看来，心情郁闷时，换个环境，走到大自然中，从天地的精华中吸收养分，会很快调整好！大自然，会包容你的不快，而送你快乐。

我们单位有个大学生，有个女友。己到了谈婚论嫁的阶段，恋爱己有五六年了。男方家己备了婚房，但他的女朋友在一次同学聚会时，碰到了她的初恋，初恋事业成功，仪表堂堂，家境厚实…条件均比他好。於是，女朋友与他分手。他整天以泪洗面，不吃不喝，也睡不着觉。这可急坏了父母，就这独子，有个好呆，如何是好。於是，父母对他说“你是我们的命，你不吃不喝，身体坏了，怎办？你不吃，我们陪你，你不睡，我们陪你……”看着年老，发半白的父母。这位大男孩痛哭一场，心中的积累的苦闷一扫而光，他要从新开始，大丈夫岂患无妻，只患事业不成。

看来，遭遇打击，大哭一场，也是缓解压抑的好方法。

男人心里压抑主要在事业上和感情上，或许还有人际关系上，还有学业上，身体上等等，不约而同，均会造成心情压抑，其实每个人的生活均会有不顺之处，自己要调节，旅游，找人诉说，大哭一场，到无人处大叫大嚷，找心理医生……终会走出压抑的低洼处，而到达鲜花盛开，阳光明媚处。

哪个男人没有年少轻狂的时候，没幻想过自己三十多岁事业有成，功成名就羡煞旁人的样子，当起初的豪言壮语和满腔热情被现实击得粉碎的时候，你才知道有时生活很残酷，你的努力你的拼命并未换来你想要的结果。

此时焦虑和不安就会占据你的心房，如果找不到适当渲泄的出口，就会越积越多，终有一天会崩溃。其实正确对待理想与现实的落差，不与别人[_a***_]，不苛求自己，与自己握手言和才是解决问题的真正方式。还可以***：

1、运动

去健身房挥汗如雨，拉伸自己的身体，还可以夜跑，打篮球，打羽毛球，游泳等，大汗淋漓后的酣畅会让你忘记一切。

2、喝酒

约三五好友，喝个尽兴，侃侃大山，你会发现烦恼苦闷的不止你一个，酒后倾诉，不在意别人听没听懂，然后回家好好的睡一觉，明天依旧是艳阳高照。

3、唱歌

唱到喉咙嘶哑，唱到天昏地暗，尽情的发泄，把苦闷化成一首首歌曲，唱出心里的压抑。

4、旅游

最好是带家人来个自驾游，看看青山绿水，亲近大自然的美好，彻底放松紧崩的神经。

一个极度自卑的男孩应该怎样改变？

解决问题三个步骤。

一是分析问题成因，而是创造性提出解决方案，三是实践和调整。

不知道成因，直接学招数，是没有价值的，也是做不好的。这是我们的经验。

极度自卑的男孩的成因是什么？

（1）从小有被寄养、频繁更换养育者、住校（抛弃）的经历。这是导致安全感缺失的重大***，会导致孩子觉得自己的生命没有价值。

（2）父母陪伴太少的孩子，或者留守儿童。虽然留守儿童很有可能有老人带，但这不能代替父母给孩子成长带来的心理支持作用。

（3）长期被父母批评、纠正、否定的孩子。这样的孩子，极度缺乏自我价值，认为自己的生命是没有意义的，根本就不如一根虫子。所以，他们不认为自己有资格赢取人生，也觉得自己没有资格拥有美好的未来，所以他们都会逃避。

（4）成长过程中，被人欺负而形成心理创伤。比如被同学欺负、被老师欺负、被某个人欺负。而且这些问题，从未得到理解、同情与接纳，甚至没有人知道他们的感受，所以问题永远存在，他们就跨越不过去人生的坎坷。

到此，以上就是小编对于男人的心理怎么调节自己的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人的心理怎么调节自己的2点解答对大家有用。