遭遇挫折心理敏感怎么调节,当遭遇挫折出现心理应激如何面对

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于遭遇挫折心理敏感怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍遭遇挫折心理敏感怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己内向如何处理好自己的挫折？
2. 一个遇到一点不顺的事就不开心甚至消沉的人，在性格上最缺什么？他最缺什么？

自己内向如何处理好自己的挫折？

利用好内向者具备的先天优势：心思细腻，思想深邃，善于独处，理性敏感。

1. 反思

当遭遇挫折时，你可能第一想到的不是去求助，而是反思自己的问题。但这其实也是一种非常有效的方法。通过反思，你会了解自己内心的想法。更容易***取行动去处理本质问题。

2. 练习钝感力

内向者喜欢分析和观察，所以比一般人更加的敏感。敏感带来的好处是能够及时感受到别人的情绪，拥有共情力。

但不好的地方是让自己谨小慎微，有时会造成自己的烦恼和不快。所以，感受到的挫折也会比别人多。

在这种情况下，最好的方法是，试着让自己钝一点，不要太在意他人的眼光，因为往往真正在乎这些小事的只有你自己。当你自己放松了的时候，你会发现其实没有任何问题，慢慢的，你也就不会那么敏感了。

3. 培养自信

不要放大挫折，因为内向，不善于表达，又容易自卑，所以往往一个小的挫折会被自己无形之中放大，感觉自己不能承受，没有信心能够战胜它。

面对这种情况，需要认识到自己的优势，努力培养自己的能力和成就。当你不断积累成功的经验时，你就不会将这些挫折看得很重。因为，你知道你完全有能力去对抗它，克服它。

归根结底还是要认识那个真实的自己，学会与自己和解，与自己和平共处。

自卑的人往往拿着外界的很多标准来要求自己，而且要求对照的往往还是现实里面自己的短板部分！有的自卑的人比较内向，同理心比较强，总为他人考虑，其实不知善待自己，善待他人也要善待自己，众生平等。

自卑的人总是看着别人的长处（暂且说世俗认为的长处），却忽略了自己的独特特征价值，每日外求希望把自己变成他人，对自己不满意！岂不知***有本难念的经！

自卑的人要学会与自己和解，把自己当一个人和平对待，自己也需要关怀，自己关注自己吧。如果想深入了解自己了解人的本质，可以从哲学、儒释道等经典、打坐禅修等入手。

一个遇到一点不顺的事就不开心甚至消沉的人，在性格上最缺什么？他最缺什么？

这样的人缺少一种内心的，属于自己的自信和强大，人生长路漫漫，未来的旅程充满未知，经受不起挫折的人，也无法理解生活的酸甜苦辣。心有一隅，再小的烦恼也能充满整个地方，心有天地，再大的烦恼也不过是沧海一粟。没有什么是不能过去的，只要你够自信，够强大，够坚决，被打倒后依旧有站起来继续走的勇气，踏着遍地的荆棘一直向前走，你会有不一样的体验，不一样的心态，不一样的生活。当然，这需要你能继续走下去，无论发生什么。请相信自己，人生路上不停止。

遇到一点点事就不开心，甚至消沉。最缺少关爱，内心比较自私，不在乎他人感受，对自身没有清醒认识，过度再以外界环境或他人观点。这种人极有可能封闭自己，减少与外界接触，自我保护意识强烈，缺乏经历。

一个见过名山大川的人，是不会被眼前的小土坡，而迷住双眼。

一个经历过大起大落的人，是不会为眼前这一点点的困难所打败。

一个上过战场的战士，是不会为训练中受伤而产生恐惧害怕。

你的不开心或消沉，都来源于想象，并不是生活给予了你重击，而是你还活在你自己的象牙塔中。经不起一点瑕疵，忍受不了一丁点的风吹雨打。所以一件小事就可以将你打败，让你伤心，让你沮丧，让你不堪一击。

<span style="font-weight: bold;">缺乏现实的经历往往使人在一点细微的小事上，都过于敏感。这与那些善于观察生活内心细腻的人则不同，他们并不客观分析，只是知道一味地表达情绪。所以我们要走出去，感受生活，体验生活，拥抱生活。

到此，以上就是小编对于遭遇挫折心理敏感怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于遭遇挫折心理敏感怎么调节的2点解答对大家有用。