成绩不理想心理的调节能力,成绩不理想时的心理活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成绩不理想心理的调节能力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍成绩不理想心理的调节能力的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

今天收到一个关于："高三学生怎么做心理疏导，平实学习很好，一刀大考就不行，怎么办?"的问题邀约。这个问题很多学生或多或少都会遇到。我将从以下几个反面谈谈我的看法。以供参考。

第一：这个学生平实学习很好，说明他的学习方法和得当，学习态度认真。但是一到大考就不行，一方面可能是他不懂考生技巧。考试也是一门艺术，也是有技巧可用的，比如考试时先做哪些题目，后做哪些题目都是有讲究的。一般老师都告诉学生，考试时一定要先做容易的，自己有把握作对的题目。这是很正确的策略。先做最有把握的题目，然后是自己思考一下能够顺利解出的，最后才是需要自己苦思冥想的题目。这种策略在平实做题中就要多多锻炼，而不至于一到考试就手忙脚乱了。

第二：这个学生如果不存在考试技巧问题，那可能就是他在心理上压力太大，压力导致一到大考就精神紧张，面对题目如临大敌。精力没有有效的用在做题上，那怎么能发挥正常呢。相反有的学生大大咧咧，没有思想负担，考试中正常或超常发挥，考试的结果比平时还好。应该多向这些同学学习。心理疏导就是开导他不要把结果看的太重，一切重在过程，结果随遇而安。有些事你越重视，越怕失去，才越容易失去，就像手里攥着沙子，攥得越紧沙子流失的越多。任何一次考试都是对的自己平时学习的一次检验。只要自己平时努力学习，把基础知识、基本技能掌握的好了，考试也就是手到擒来的事。有句话说把平时当战时，把战时当平时。套用到学生的学习就是把平时的做题看做是每一次的高考而认真对待，把大考尤其是高考看做的平时的闲庭信步，轻松应对，那么只要平时多流汗了，那么这汗水浇灌的知识之花一定会绽放的灿烂夺目。

以上就是我对这个问题的看法，希望能对这位学生有所帮助，祝你学习进步，考试如意。

考试时紧张是正常的，大多数人考试时都紧张。但过度的紧张就会让人焦虑不安，头脑空白，手无足措。高三这一年，这种紧张的心理可能会尤其严重。怎么办呢？

家长不要给孩子太大的压力，而高三的学生也要降低自己的目标。否则，老想着考试的结果是否符合预期，自己就难以把控自己 ，就会产生紧张的心理。要带着一颗平常心，考试的时候就没有负担了。

其次，要保障复习的效果。考前做好充分的准备，将自己平时常错的题目，借助错题集，好好的复习巩固，增强自己的信心，考试时就精神振奋了。

其三，要乐观自信。考试碰到难题，要告诉自己，我不会的别人更不会，能做一步半步就是超越别人。不能自己吓自己。我女儿高考考数学，最后三题没做好，而平时比她成绩差的同学都说最后几题很容易，当场导致她几乎崩溃，晚上失眠，第二天的理综等直接受影响。成绩出来后，数学依旧排名前头，可理综直落千丈，英语也没考好。这是自信心不足的表现。

其四，还是要有死马🐴当活马医的决心。我女儿考驾照科目二，补考不过，心理阴影。再补考，第一次熄火，上坡不了。第二次觉得，反正又过不了了，随便了，结果倒过了。

其五，平时多参加体育锻炼，那也是放松自己的方法。

其六，考前深呼吸，调节一下自己的情绪。

说得很容易，做起来不见得立马见效。我女儿说，考试的时候就是要紧张，叫她也没办法。说得也是，你有什么更好的办法吗？

谢悟空问答。高三是命运的交响曲，高三是有为青年的试金石，高三更是攀登知识逾越的起始点，然而，高三也是压力之重的负重前行！

当我们面对从小到大努力的总结，当我们面对老师的殷切希望，当我们面对已为我们操碎面容的父母，当我们面对社会的重任，当我们面对十年徒破壁的心理，这种压力无形之中会影响自身的情绪，所有的一切必须靠自己解决。这个时候没有人能帮助你，这也许就是走向心理成熟的敲门砖！记住，不放弃，永远坚持自己的人生目标努力，坚持，不怕失败，更不要放弃！最后，祝愿高三的学子们心想事成，不达目标不罢休！

<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，***设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！

很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！

面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习效果的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：

到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活[_a***_]与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！

此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！

到此，以上就是小编对于成绩不理想心理的调节能力的问题就介绍到这了，希望介绍关于成绩不理想心理的调节能力的1点解答对大家有用。