成就国民健康饮食,成就国民健康饮食的意义

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成就国民健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍成就国民健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 三减政策是哪三减？
2. 2021年中国学生营养日主题是什么？
3. 为什么感觉有些外国人喜欢吃高甜高热食物，还是不容易得糖尿病、三高？

三减政策是哪三减？

三减，是指减盐、减糖、减油；全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”，即：减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，每一项都跟慢病防控息息相关。

法律依据：《国民营养计划（2017-2030年）》 （六） 吃动平衡行动。推广健康生活方式。积极推进全民健康生活方式行动，广泛开展以“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）为重点的专项行动。推广应用《中国居民膳食指南》指导日常饮食，控制食盐摄入量，逐步量化用盐用油，同时减少隐性盐摄入。倡导平衡膳食的基本原则，坚持食物多样、谷类为主的膳食模式，推动国民健康饮食习惯的形成和巩固。宣传科学运动理念，培养运动健身习惯，加强个人体重管理，对成人超重、肥胖者进行饮食和运动干预。定期修订和发布居民膳食指南、成年人身体活动指南等。

“三减”，即减油、减盐、减糖，2017年，***院发布了名为《中国防治慢性病中长期规划（2017—2025）》的文件，其中强调了建立健康的行为和生活方式在防治慢***中的重要性，提到要开展“三减三健”专项活动。

一、减油

油脂摄入过多会增加糖尿病、高血压、冠心病等慢***的发病风险。我们平时要注意少吃油、吃好油。做饭时要控制油量，且尽量使用植物油。平时不吃或少吃含动物油、黄油、起酥油的食品。

二、减盐

高盐饮食会增加高血压、胃癌、骨质疏松、肥胖等疾病的发病风险。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，健康成年人每天盐摄入量不超过6克，7至10岁儿童则不超过4克。中国人还有爱吃腌制食物的传统，其用盐量严重超标，一定要少吃，最好不吃。

三、减糖

这里的糖主要指的是食品中人为添加的砂糖、葡萄糖等。过量摄入添加糖，会增加龋齿、近视、糖尿病等疾病发生的风险。世界卫生组织建议，儿童每日摄入添加糖不应超过25克。为什么医生提倡我们少年儿童一定少喝或不喝饮料？因为一罐饮料的添加糖就超标了。

2021年中国学生营养日主题是什么？

2021年中国学生营养日的宣传主题是：“珍惜盘中餐 粒粒助健康”。

今年的中国学生营养日，聚焦宣传“平衡/合理膳食”，实践营养配餐、分餐公筷、珍惜食物不浪费，推进健康家庭、健康学校、健康食堂、健康餐厅的建设，推动国民健康饮食习惯的形成和巩固，将健康中国合理膳食行动落到实处。

为什么感觉有些外国人喜欢吃高甜高热食物，还是不容易得糖尿病、三高？

相信很多人了解外国人的饮食习惯大都是从电影、电视剧里知道的，看着国外的帅哥、美女们拿着可乐，吃着甜点，每天都是汉堡、牛排、鹅肝等我们中国人所谓的垃圾食品，认为外国人吃的都是这些高热量的食品。

其实这个看法不一定正确，***作品当然展现的都是美丽的一面，他们源于生活，但是又高于生活，这些食品当然都是西方人群每天都在食用的，但是量很重要，食用的人群也很重要，食物的治疗也是很重要的。

纽约街头的流浪汉每天都是可乐、汉堡度日，他们的体型都是肥胖的，完全颠覆我们认为的流浪汉消瘦的形象。他们每天高脂高热量饮食，活动量又很小，找到食物果腹以后就是睡觉，热量很难消耗，所以这部分人群糖尿病的发病率肯定非常高。

肥胖人群的糖尿病发病率在50%，而美国的一项研究，糖尿病人群中有75%的体重超标或者肥胖。据国际糖尿病联盟的数据，20-79岁人群中患者糖尿病的发病率为9.3%，大约有4.63亿，而排在前三位的国家为中国、[_a***_]和美国。中国和印度不奇怪，毕竟作为人口大国，人口基数在那儿呢，美国作为发达国家，糖尿病人数如此之多，不得不说他们的饮食习惯是导致糖尿病、肥胖等代谢病的原因。

现在发达国家如美国、英国等国家都已经认识到了高热量饮食对身体的危害，前任美国总统奥巴马的夫人米歇尔就推出了“健康餐盘***”，这可不是在做广告，而是以总统的影响力来提醒国民进行健康饮食的重要性。英国女王的老公菲利普亲王94岁了，身材仍然异常挺拔，查尔斯王子、威廉王子、哈里王子身材都非常好，完全没有世俗所认为的富贵的“将军肚”，凯特王妃生育了3个孩子，那个纤纤细腰还是非常让人羡慕。这些都是体重和健康管理的结果，而那些一边自虐式减肥，一边啃下一个鸡腿还在哀嚎“喝凉水都长肉”的人，是要汗颜的。

长期吃高热量的饮食，健康一定会受到影响，会出现肥胖、高血压、高血脂、痛风，过早的出现动脉硬化，关节损伤等等。上帝不会偏爱那些不知自律的人。

<span style="font-weight: bold;">我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续了解更多优质健康知识，有帮助请点赞，有疑问请留言，必复！

到此，以上就是小编对于成就国民健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于成就国民健康饮食的3点解答对大家有用。