健康养胃饮食禁忌,健康养胃饮食禁忌有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养胃饮食禁忌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康养胃饮食禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃不好禁忌吃什么？

胃不好禁忌吃什么？

忌辛辣***性食物，酒类。

养胃主要是要有一个好的饮食习惯，有好的生活规律。什么叫好的习惯？就是平时要清淡饮食，保持脾胃始终处于一个比较好的状态，也有旺盛的运转状态，这就要求不能暴饮暴食，应该减少脾胃运转的负荷，在进食种类上要注意少吃辛辣油腻、生冷、寒凉或者一些***性的食物,要尽量少摄入这些食物,否则会***脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱。而一旦出现脾胃虚弱，湿气就会困阻脾胃，导致脾弱胃强或者胃强脾弱等等。

第二个生活要有规律，一天三餐要按时吃饭，不要过点吃饭，要注意定量，要尽量七分饱，要注意五谷粗粮的合理食用，比如说不能光吃一些精米，或者小米，还要适当吃一点粗粮，还要多加一些蔬菜，少吃一些肉类食物，这样长期以往就能起到很好的脾胃的保健作用。

同时养胃的还可以吃一些山药、莲子、芡实等，食疗也会起到很好的养胃的效果。

胃不好的人不要吃辛辣、油腻、过硬的食物，多吃点清淡、柔软、易消化的食物，少吃多餐，不易吃得过饱，多喝温开水，胃病严重的话，建议做胃镜检查，再配合医生开的胃药治疗。

胃不好的人禁忌吃的东西有:

1.抽烟、喝酒，***肠胃，损伤胃粘膜，让胃感到难受。

2.浓咖啡、浓茶、碳酸饮料

3.生冷、辛辣、油腻的食物，比如:夏天吃雪糕、冰激凌，吃油腻、麻辣的火锅、烤肉等。

4.过硬不易消化的食物，比如:过硬的米饭、炒饭，经过高温油炸的食物，都不易消化。

5.腌制类的食物，对肠胃不好的人，慎用。

6.蛋类、豆类食物，虽然含有丰富的蛋白质，但是不易吸收，不易消化，所以尽量适量使用，多吃可能增加身体负荷。

以上大概就是胃不好少吃或不吃的东西，那胃不好应该多吃或易消化的食物比如有:煮熟的土豆、成熟的香蕉、去皮瘦肉（鸡肉、牛肉）等，饮食控制好对肠胃调养至关重要，在加上良好的作息时间、愉悦的心情、低强度的锻炼便能让自己每天精力充沛！

作为老胃病的受害者，经过这些年跟胃病作斗争，总结以下几点护胃心得，

1.避免腹部着凉，做好暖胃措施。

2.忌吃生冷太过酸辣的食物

3.不要熬夜，保持良好的作息规律

4.少吃多餐，忌暴饮暴食，

5.少吃含高淀粉难消化食物，譬如糯米制品，芋头，薯类，

6.戒酒，

最后最重要是加上运动增强免疫力推荐每天进行3至5公里慢跑

另外胃病跟情绪也有很大关系，生闷气心事重重很容易引起肠胃病

胃不好有得看是什么问题。

胃常见的问题有胃炎、消化性溃疡

胃炎分类

1、急性胃炎

病因主要是多种原因引起的胃黏膜炎症病变

2、慢性胃炎

90%由幽门螺杆菌感染引起

消化性溃疡

幽门螺杆菌感染为消化性溃疡的重要发病原因

平时要注意以下几点

• 注意饮食卫生、以防细菌毒素或微生物感染，平时冰箱贮存要分区、生、熟食分开贮存，不吃变质过期食品。

• 忌进食过冷、过热、粗糙食物以及暴饮暴食等。比如不吃冰淇淋等过冷食物，对胃黏膜***大。不吃辣椒等***性大的食物。

• 不宜长期服用药物，比如阿司匹林、布洛芬等药物；忌饮用浓茶、烈性酒等

• 应激状态、精神神经功能障科等也会使胃出问题。因此要劳逸结合、及时减压、释放压力。

总结：饮食就需要清淡、易消化的食物、精细一点，避免[_a***_]药物***、改善生活习惯，注意休息、按点吃饭、不抽烟喝酒。尤其是发病的时候，更要注意不吃生、冷、***性食物。

我是沫沫，80后护理教师，如果对你有用，请点个赞、给个关注。

胃不好的人，一般都是有不良的习惯，尤其是饮食习惯，当然还有情绪上的因素，因为如果情绪一直处于焦虑、压抑、烦躁等状态中，即便吃的再好，胃也很难恢复到健康，所以身心的健康都要注意。那么从饮食上来说，胃的禁忌还算可以，只要不乱吃，就不会给胃增加什么负担，养胃也不是多难的事情，重要的是养成习惯，下面来盘点一下：

1.甜腻的食物，甜腻的食物包括，巧克力，糖果、奶油／黄油等制成的糕点、饼干、饮料等等，这些食物会***胃酸分泌，如果本身胃酸过多的人或者是有溃疡的人会雪上加霜。

2.辛辣***的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，这些食物***性是非常大的，对于胃酸过高，胃溃疡，胃炎等患者，最好全部戒掉，恢复以后可以少量适量的吃，口味不要过重就好。

3.寒凉的食物，其实这部分食物，无论胃好还是不好，都建议最好少吃，因为这些食物会造成肠胃痉挛，引起严重的腹痛、腹胀、腹泻。

4.戒酒，胃虽然是消化器官，但是有两种物质，胃是会吸收的，一种是水，一种是酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，长期饮酒，大量饮酒，空腹饮酒都会造成胃炎，胃溃疡，胃出血，甚至严重的胃穿孔。所以胃不好的人戒酒。

5.高盐的食物，有研究表明，盐是造成胃癌的一个独立的因素，所以养胃期间，注意平实的饮食一定要低盐膳食，不吃烟熏腌制的食物。

<span>另外就是前面提到的，养胃一定要保持一个愉悦的心情，并且要均衡多样的，清淡的膳食，吃饭的时候注意细嚼慢咽，七宝分饱即可，每天适量的运动，足量的饮用温开水等。养胃饮食上的原则是一定要合理，均衡，也就是说，饮食荤素搭配，主食粗细搭配，不过对于有胃溃疡以及胃炎的人，尽量吃的精细一些，不吃粗杂粮，等恢复以后再吃。

到此，以上就是小编对于健康养胃饮食禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养胃饮食禁忌的1点解答对大家有用。