中学生疫情在家的心理调节,疫情期间中学生心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生疫情在家的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中学生疫情在家的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，心里难过的不行的时候该怎么办？
2. 如何开展学生心理疏导工作？
3. 孩子不上学，在家写作业总是边玩边写能把自己气死，怎么办？愁？
4. 疫情期间女儿天天通过手机学习，平时就没出去过，这对今后的学习生活会不会有影响？该怎么办？

疫情期间，心里难过的不行的时候该怎么办？

疫情期间，心里说不出的滋味……五味杂瓶……每天看新闻，关心疫情何时结束？狠自己不是白衣天使、不是警察👮没能冲在前线为国家做贡献！在心里安慰自己后，此时能做的就是保护好家人，孝敬爸妈，把家里一切打理好，跟爸妈学做烹饪，经过10几天的学习，我已经学会做几样大菜了，还学会包饺子[可爱]，因为之前从没亲自做过。每当心里不舒服的时候，就干些家务活，一天很快就过去了……这几天疫情好转很多，期待恢复原来样子……

疫情期间，我看到很多的病人，住院了，死去了，重症了，或者有人生病没有床位入不了院了，心里就会有一种悲痛的心情，眼泪忍不住流。

在危险面前，生命是那么的脆弱，毫无应对的能力，说走就走。

心里虽然难过，不能帮助他们，只有努力配合国家的要求，居家隔离，不添乱就是最大的贡献。

感谢您的邀请！这个问题估计大家都有同感，我感觉首先应该保持良好的心态，在家多陪陪家人，做点美食，有条件的话在室内适当的运动一下，众志成城把疫情控制住，明天会更美好😊

你好，首先我表示感同身受。在这个特殊时期，这个困惑肯定不仅仅属于你自己，我想全国人民大部分都是这样的。

接下来我就把我的应对方法分享一下，希望对你有用，因为我看见了你写到看定影、看小说、跑步，我想我们应该还是隔空有着很多共同点的。

1、我会告诉自己，不止我一个人是这样，大家都是如此，我没有什么特殊的，接受现实是一个成年人最起码的素养。

2、跟生命比起来，暂时的自由限制其实没有那么可怕。跟那些不幸去世的人相比，限制一定时间的自由没有什么大不了的。

3、可是适当调整自己的爱好，比如我原来是要每天去健身房的，现在去不了，不运动又难受，那我就在家跟着一些软件锻炼。虽然训练效果打折，但是动起来就比窝在沙发上强吧。

您的这个问题提的非常好，这是眼下很多人都遇到的问题。因为疫情的封阻，我们很多事情做不了，人们难免出现焦虑的情绪。那么该怎样去化解和疏导呢？

1、锻炼身体

在家里选择一些合适的锻炼项目，比如俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等等。说白了就是把自己精神的压力转移到身体上，并且锻炼身体可以使自己保持一个良好的精神状态。毕竟一个健康的灵魂需要居住在强健的体魄内。有利于大脑思考。当然也能够减减肥，使自己充满活力。也可以使自己保持一个积极的心态。

2、读书

选一本自己喜欢的刊物或者书籍、找一个舒服的姿势或躺或卧，让自己努力沉静下来。让自己的灵魂傲游在书籍的世界里。

3、找到焦虑的根源

学会***和反思，既然焦虑，一定会有焦虑的根源。我们焦虑的原点究竟在哪里？为什么会产生这种情绪？宅在家里仅仅是表面原因，深层次的原因应该是对某种事物而产生的内心的恐惧和不安。一旦找到原因，主动去制定合理的计划，待得疫情过去，春暖花开时，迅速实施，补上自己的短板。

4、多聊聊

跟[_a***_]、跟家人、跟孩子多聊聊，或者一起去做一件事情，比如一块儿探讨电视剧，一起打打***牌，一起想想未来。这些都能分散自己的注意力。

5、找件事情做

如何开展学生心理疏导工作？

首先我觉得心理疏导不能单纯只针对学生，老师和家长同样需要。以下简要介绍一下心理疏导的内容和可能的方式，供你参考。

1、心理疏导的对象

(1)家长：要帮助家长提高疾病防控意识，关注孩子开学后的适应情况，加强与教师沟通交流，对孩子开学后出现的心理问题进行积极引导，营造积极和谐的家庭氛围。

(2)教师：要关注疫情对教师的身心影响，建设积极心理环境来缓解和消除教师的应激反应，通过科学合理的教学安排缓解教师压力，针对教师各类心理问题开展心理健康教育，对班级学生管理工作提供心理支持。

(3)学生：动态监测学生受疫情影响的身心状况，根据实际需要开展心理疏导和心理健康教育，引导学生尽快适应学习生活。特别关注曾经治疗或被医学观察隔离的学生，对存在心理问题的学生开展个体心理辅导，及时识别高危学生，实施转介。

2、心理疏导的内容

(1)认知调整：帮助教师、学生尽快适应学校的学习生活，通过疫情来客观认识自身的优缺点，更加积极地面对未来。

(2)情绪管理：提倡疫情中的积极情绪反应，学会调节开学引发的焦虑和紧张情绪，培养积极乐观的情绪。

(3)行为活动：坚持健康的学习生活作息规律和良好的卫生习惯，科学锻炼身体，树立健康饮食习惯，减少和消除影响健康的不利因素。

3、心理疏导的方式

学生的心理辅导首先要调查清楚该生产生心理问题的原因，包括家庭原因、社会原因、学校原因等；其次是找到原因以后进行有针对性的疏导；第三就是疏导以后要过段时间进行回访，落实问题是不是彻底解决。

孩子不上学，在家写作业总是边玩边写能把自己气死，怎么办？愁？

首先你需要一个计时器。

接着让孩子参与进来，一起制定一个时间规划表。这个表时间上越精细执行起来效果会越好。比如6:00至6:30起床洗漱；6:30-7:30跑步晨读之类，这按照孩子平时习惯或和孩子商量着来。

最后一步，帮助孩子执行。特别是刚开始孩子可能不习惯，这时父母可以提醒或让孩子自己承担后果来执行。

孩子不上学，在家写作业总是边玩边写能把自己气死，怎么办？

一是陪，也就是看着孩子写作业。

尤其低年级学生，注意力集中的时间并不长，在学校课堂上老师也要注意时间分配，象一、二年级教学10来分钟就要调解气氛，放松，转移注意力，维持课堂的进行，不是一味的“管”，而是“换”，就是调整转换内容，还要注意趣味性，才能维持课堂教学。三、四年级集中注意力的时间在20分钟左右。

家里家长就充当了老师的角色，要陪着孩子写作业，约束矫正孩子的不良习惯，坚持写作业。

二是约，就是和孩子商量写作业。

在写作业前，和孩子约好敲定写多少作业，写多长时间作业，然后才能玩，才能饮食，才能……这样来提高孩子的自觉性，自我约束力。约的内容具有可操作性，不能拿孩子做不到的事压制孩子。

三是帮，就是帮助孩子解决写作业中遇到的困难。

这一点要求就高了，但又很重要。孩子遇到了不懂的问题，不会做的题目，怎么办？家长也不懂也不会做，怎么办？求教于资料，网络，孩子的老师，家长也要学习筛选，要帮助孩子或让孩子联系老师，这样养成一个好的习惯，往往孩子写不下去，写不好作业就卡在这儿，家长要帮助孩子“闯关口”，有助于孩子顺利完成作业。

孩子对某种事物的兴趣越浓，越容易形成稳定和集中的注意力。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天迫使孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神涣散。心理试验证明：3岁幼儿注意力可维持3-5分钟；5-6岁儿童也只有15分钟。因此，要做到：合理制定孩子的作息时间，让孩子明确什么时候可以尽情的玩，什么时候必须钻心的学习，养成劳逸结合的好习惯；同时创造安静的家庭学习气氛，要让孩子专心学习。不要做分散孩子注意力的事，家长也可以认真的看书学习，以模范行为让孩子效仿。对于刚入学的孩子来说，还没有养成来良好的学习习惯，这个阶段家长多花功夫陪孩子学习与作业，并规定孩子完成作业的时间，当孩子写字时，家长不要给孩子喝水或吃东西，不要与孩子说话，让孩子养成专心致志做作业的习惯，等孩子写完后，要与孩子一起复习与预习，使得孩子养成良好的学习习惯，这样的陪练大概要持续三年左右的时间；还有要让孩子明白必须先完成作业再去玩。

你好！我是小杨，很高兴回答这个问题，我也是位二胎的全职妈妈。我的也遇到这个问题，在学校做作业就好点，在家叫他写作业，他就要看电视，或者跑去玩。当时真的很生气，当时就在想：怎么还没开学呢？什么时候才开学呢，哎，累死了。两个小孩都自己一个人带，真不容易的。加油吧，苦尽甘来[碰拳]

不知道您的孩子多大年龄？我猜测应该在小学中低年级。

再大一些进入青春期您可能也进不了孩子的房间了。

在这个阶段的孩子有很多家长反应存在边写作业边玩的问题。

问题的原因在于：

1.在孩子更小的年纪，我们常常打断他正在专注的事情，他潜意识里认为这种不专注是正常的。

比如孩子可能在认真玩游戏你却在旁边拼命说：妈妈跟你说，你看，应该是这样玩的。

诸如此类。

长期以各种琐事打断孩子而破坏了他宝贵的专注力。

2.孩子不知道如果迅速完成作业会有什么好处。也就是缺乏驱动力。

如果他知道写完作业意味着有自由时间可以支配，而不是得到更多额外的作业，比如妈妈自己布置的附加任务。这样，做完还会有，做完有什么意义呢？

疫情期间女儿天天通过手机学习，平时就没出去过，这对今后的学习生活会不会有影响？该怎么办？

网课开启后，很多人都在崩溃，觉得线上学习孩子容易走神，听不懂。

不，网络学习不背锅！

你孩子平时就是这样不听讲的！！

你今天经历的鸡飞狗跳，都是平时老师暴跳如雷的原因！！

这次网课是一次最公平的试炼，试的不仅是孩子，还有家长！

所有学生面对着公平的教学视频、公平的作业，没有所谓的“被人打扰"，没有所谓的看不清黑板"等等理由，比的就是自律。自律的越来越优秀，所有教学***一步一步消化成自己的；不自律的糊弄***学，所有教学内容步步地变成天书。网课一结束，学校一聚首，高下立判，一分耕耘真的就是一分收获！

所有家长都一样。有没有提醒孩子学习，检查孩子作业、及时拍照上传、协助孩子订正?孩子的每一分耕耘，家长有没有及时帮他们松土浇水?请记住，家长现在的每一份责任心都是孩子开学后"拼爹拼妈“的底气。

不要羡慕别人家的孩子，先让自己成为别人羡慕的父母吧！

你“浇不浇”，庄稼都会长大！

你“教不教”，孩子也会长大！

到此，以上就是小编对于中学生疫情在家的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中学生疫情在家的心理调节的4点解答对大家有用。