生孩子前心理调节怎么办,生孩子前心理恐惧压力大怎么缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生孩子前心理调节怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生孩子前心理调节怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕35周了，快要生了，心里害怕，怎么舒缓？
2. 刚刚怀孕，总是想生个男孩，这个思想要怎么改变？

怀孕35周了，快要生了，心里害怕，怎么舒缓？

你好，根据你提供的情况，作为孕妇是很辛苦的，而且孕妇也是女性一生中很幸福的一件事情，需要注意的是你现在马上就快生了，一定要调整好自己的心态，还需要注意的是适当的营养饮食，注意保证充足的睡眠，还需要注意现在要及时进行相关的检查，还需要观察自己的宫缩，及时到医院检查。意见建议：需要注意的是合理的营养饮食，现在鼓励孕妇选择顺产，在不能选择顺产的情况下，再选择剖腹产，注意不能紧张，而且要注意控制自己的情绪，切记勿生气，祝你健康快乐每一天！

到了这个阶段，你可能已经认为胎儿是个独立的个体，而不仅仅是你体内的一部分。随着预产期的临近，你对自己和宝宝的看法还是在逐步地发生着变化，现在你们是两个个体，而不再是一体，当宝宝出生后，他就有自己的生命，当然，宝宝还将完全依赖你。有些孕妇到了怀孕后期会有些急不可耐，她们不是因为希望孕期赶快结束，而是很想尽快地生下宝宝，看看这个小家伙到底长什么模样。还有一些孕妇则很理智，不仅考虑如何分娩，而且思考她们对宝宝的想法。最好多和其他孕妇以及那些生过孩子的女***流经验，这将帮助你认识到，不管你的感觉和想法是什么，有许多女性可以和你分享。

那就要想办法转移注意力，比如看一些喜剧类电影电视，找知心朋友聊天，或者叫你父母和爱人陪在身边每天聊些开心的话题分散注意力就会好很多，毕竟这也是每个女性都要经历的过程，别太多担心

我也在孕期，现在36+2，过了这周应该就算足月了！还在上班，每天自己开车上下班。说实话，整个孕期特别难受，到了后面我反而更加期待快点发动生下来。好多朋友都问我紧张不紧张，害怕不害怕。说一点不害怕是***的，但是更多的还是期待，想生下来。比起漫长的四十周的忍耐，我觉得生也就那么多个小时，熬过去就好了，所以没什么害怕的。我现在每天除了工作就是在单位爬爬楼梯，跳一下孕妇操，我想顺产，每天周而复始，然后时不时看看日历觉得时间有点慢，希望再快一点！

怀孕35周，再过2周胎儿就足月了，宝宝随时都有可能会出生。越到预产期，孕妈心里就越紧张，这种现象再正常不过了，可以理解。

<span style="font-weight: bold;">如何科学地缓解产前的压力呢？

1、产前适量运动：可以增加肺活量，促进血液循环。同时运动的过程，能提高孕妇的体力和耐力，舒缓高血压，减少妊娠并发症。

2、坚持深呼吸练习：怀孕晚期的孕妇可以多做一些腹部呼吸的练习，方法是：用鼻子慢慢地深吸气，尽可能的让腹部隆起，然后再慢慢由嘴将气体呼出。每天重复练习3~4次，每次3~5分钟。

3、听令人放松的音乐：孕妇听音乐有利于放松心态，对胎儿的胎教也很有帮助。选择音乐时尽量选择自己平时喜欢的轻音乐，节奏比较舒缓，要避免动感较强或刺耳的音乐。

4、坚持阳光浴：孕妇可以晴朗的天气到户外去晒晒阳光浴，将有利于放松紧张的情绪。

5、闭上眼睛冥想：可以想象宝宝的样子，比如说宝宝有多漂亮，是男孩还是女孩？皮肤白不白？像爸爸还是像妈妈？或者宝宝很调皮的样子。孕妇通过冥想和想象，也可以放松紧张的情绪。

6、在准爸爸的帮助下[_a***_]身体：越到临产前，准粑粑更是要多和孕妇沟通，多表达对孕妈的爱和关心。给孕妇做做腰部和肩部***，还有孕晚期水肿比较严重，准爸爸可以给孕妇泡泡脚，或者揉揉腿，这些都有利于孕妇减少产前恐惧心理。

7、吸氧：孕晚期，为了预防胎儿缺氧孕妈可以吸吸氧，吸氧能让血氧的含量增加，有利于缓解心理紧张的情绪。

8、阅读孕产方面的书籍：通过了解孕产方面的一些知识，减少心中对顺产的疑虑和担心，这样同样也能减少产前的紧张压力。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你顺产，母子平安！

刚刚怀孕，总是想生个男孩，这个思想要怎么改变？

这个观念问题，很难轻易改变的。就像男人喜欢买运动鞋，女人喜欢买包，很多喜好都是从小养成，根深蒂固的，所以基本无法改变，也无需改变。需要改变的是态度。怀孕的时候有期盼是很正常的，可能你喜欢男孩儿，也有人希望生女儿，但是生下来是男是女通常是不以个人的意志为转移的，而需要调整的是不如你意的时候，你的心态和态度。孩子都是自己生的，跟自己有血缘关系，既然生下来，就尽心尽责得把TA养大成人，毕竟现代人的生活节奏快，压力大，不可能像老一辈一样生很多孩子，所以珍惜仅有的孩子，今生有缘成为家人，就爱TA吧。我们这代人已经没有养儿防老了想法，只是参与到一个新生生命的成长过程中去，所以首要是尽责，至少把他们培养成一个独立的人，才不会留有遗憾。

到此，以上就是小编对于生孩子前心理调节怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于生孩子前心理调节怎么办的2点解答对大家有用。