一事无成如何调节心理,一事无成怎么改变

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一事无成如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一事无成如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己一事无成心情很低落怎么办？
2. 31岁了，感觉自己一事无成，忧郁症，喜欢独处，没有自信，怎么走出困境？

自己一事无成心情很低落怎么办？

当然会低落，但我希望低落之后是你的重生，人这一辈子，很少会有人事事顺遂，都会经历那么一段一事无成的时间，我们不能自暴自弃，这样的结果会更加糟糕，我们要适应生活的无奈，在无奈的时候要寻找出口，解放现在生活的出口，不要一直这样，要学着自主独立，寻找方向

生活中有很多因素都会干扰到人们的情绪，而且人们的情绪总是时好时坏。情绪好的时候身边的人也会跟着开心，自己也会觉得生活特别美好，然而情绪低落的时候，会感觉整个人的精神状态都比较萎靡，甚至会让自己陷入无尽的烦恼中。那么，出现情绪低落的情况后应该如何改善呢？今天给大家介绍四个方法来调节情绪低落的问题。

第一、做自己感兴趣的事情：出现情绪低落的情况后，可以给自己列一张清单，将自己喜欢做的事情都写在上面，然后按序完成。做完这些事情之后，自己可能会出现满满的成就感，之前的烦恼情绪也会一扫而光。晚上再去泡一个热水澡，让身体和身心都得到完全放松，这个时候便不会再出现情绪低落的感觉。

第二、接触大自然的美好：情绪低落的时候，如果不想做任何事情，也不想向他人倾诉，可以试着到户外走走，多接近一下大自然。在这个过程中不仅能够呼吸到新鲜空气，还能观察到路边的花花草草，而且当身体感受到太阳光带来的温暖时，会感觉整个人都特别美好。

第三、向他人倾诉心声：往往在情绪低落的时候，心里会有很多的委屈，这个时候可以找一个值得信赖的朋友倾诉心声。将心里的烦恼和郁闷情绪全部道出，这样才能够让内心得到完全释放，之后也会感觉心情好了很多。

第四、安静的大哭一场：心里憋着太多委屈，往往会让自己变得更加痛苦，如果不能找他人倾诉，也可以试着找一个安静的地方大哭一会。把心中不良情绪全部发泄出来，这样也会感觉好一些。

自己一事无成心情很低落的时候会觉得是不是自己真的没有能力还是自己没有努力，很多时候我们都会有丧气的时候，这个时候我们就得从井底里跳出来，放下手上的事出门看看风景，散散心，问问自己的内心是这样一直低落下去还是应该努力过好每一天，到底是什么样的生活才是自己该有的

心情低落是解决不了问题的，从这一点可以看出，你是希望自己能够做出一番事业的，那么从现在开始，你就要做好吃苦受累的思想准备、制定一个目标，比如自己将来想成为什么样的人、然后一心向着这个目标去努力、去奋斗、就一定会有所成就的

自己一事无成现在情绪很低落，我怎么才能改变现状？那就要反省自己的过去是否努力过，是不是把时间用在提升自己的生存发展技能上，现在的果由过去的因造成的，认清自己过去，总结经验，有错就改，多与家人好友沟通让自己保持好心情，提高情绪，多学习与自己从事的事业相关的知识，从不慢慢的改变现状。

31岁了，感觉自己一事无成，忧郁症，喜欢独处，没有自信，怎么走出困境？

抑郁症如何走出困境？是抑郁患者普遍烦恼的问题。“31岁感觉一事无成，喜欢独处，没有自信”。从你所描述的情况来看应属于轻度抑郁的表现。自闭、自卑、自弃症状明显。如不尽早摆脱抑郁，后期可能引发严重的并发症，增加治疗难度。

<span style="font-weight: bold;">自我心理干预

任何一种疾病除药物治疗，更多的还是要靠自身顽强的意志力与病魔抗衡。31岁而立之年，血气方刚的年龄，人生的巅峰。人生中偶尔的一点小磨难，居然让你情绪不能自控陷入困境。当下只有欲望与行动是你走出困境的唯一路径。

★欲望 求生欲望与获取欲望，生命对每个人只有一次，失去了就不会再拥有，世界不会因你的去留而改变，也不会因你的情绪左右。你我就是如蝼蚁一样的一条生命，活着、快乐的活着最值的拥有。调动自己的获取欲望，不满足的去追求。逼自己走出困境，而不是坐以待毙、闭门自弃、自怜自羞。不要为自己找任何理由，也不要被自己情绪牵制。欲求是你走出的原动力，也是遏制抑郁心理情绪的有效举动。

★行动 欲望有了剩下的就是行动，自艾抑郁不去行动一事无成。走出心理阴霾，用行动分散心理的郁情，行动行动不停的行动，以欲带行抑郁情绪就会逐渐赶出你的心中。不断的重复以上动作，抑郁在你生活中将化为无形。

抑郁是一种精神疾病，发病原因各有不同，对于初级抑郁不必惊恐，它会随着环境、人事、经历消失殆尽。不过作为患者还是要学着开阔自己的心胸，树立中庸观念，遇事学会变通。人生不是一段笔直的旅程，曲曲折折坎坷不平，一味地横冲直撞不但头疼还会心痛，学会转弯学会调整，人生路才会走的从容！远离抑郁远离郁痛！希早日走出困境！

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到此，以上就是小编对于一事无成如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于一事无成如何调节心理的2点解答对大家有用。