产后心理调节哪家强哪家弱,产后心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理调节哪家强哪家弱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后心理调节哪家强哪家弱的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期心理书籍排行榜？
2. 得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎么才能走出来？

孕期心理书籍排行榜？

1. 《海蒂怀孕大百科》内容详实严谨，科学权威、适合作为工具书。孕期出现不安症状时，可以根据怀孕月份查找对应章节看看，你会安心很多，能平复准妈妈的焦虑情绪。如果只打算买一本，选择这本就可以。

2. 《DK怀孕百科》闭眼入也不会踩雷。这本怀孕百科全彩大图，可以了解胎儿不同时期的状态。孕前、孕期及产后三个月内容都有涉及，知识面很广，备孕阶段就可以入手了。

3. 《西尔斯怀孕百科》西尔斯就像我们的朋友一样，书中语气温和，从睡眠、饮食、运动等方面，给孕妈妈提供了很多切实可行的建议，十分贴心。

得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎么才能走出来？

我两个儿子（间隔三岁），老大出生的时候还好，但是我感我老婆觉已经有点轻度抑郁了。老二出生之后因为小孩都是我们两自己带，家里事有多，我老婆经常发脾气，要不就是不说话生闷气。我就让她说，让她骂，我尽量多做点事，持续了一年左右，后面她上班了就慢慢恢复了。我总结了一下，这种病需要理解和陪伴，需要发泄，再严重的可能要药物干预了

有一句话说的好，叫自知者明！

不清楚提出问题的题主是自己的问题，还是自己老婆的问题。这要分开来看，如果是自身的问题，发布了自己的这个问题，解决的判断就有万千种的。知道原因就有好的方法来解决的，想办法让自己能放下心去，让自己的走出来，和家人多沟通那是一个非常不错的方法。并且坚持下去就可以走出阴影了。

如果不是自身问题，是自己老婆的问题，这个就要使用各种方法先告诉对方问题和病情，让对方知道自己的病因，这样就有很好的配合来解决问题，抑郁症更多的是心理上的，需要安慰，更需要人陪，走出家去，分散她的注意力，想尽办法让她学会放心和有休闲的心情，同时坚持下去，一般都会好转的。

希望这些可以帮助到题主，只要努力和坚持，没有什么可以难道强悍的人生，当然除了钱之外，所以放心去做吧。休闲可以让人心胸开阔，努力可以让人更有成就的喜悦。

产后抑郁症是孕妇生育后由于体内激素水平的激烈改变，情感会变的相当脆弱，当出现外部的应急源时容易出现抑郁症状。属于抑郁症四种分型里预后较好的一种。走出抑郁症这个圈，你需要有个倾诉的对象，比如你的老公、闺蜜、或者关系好的网友也可以，对他们说出你的不适，讲自己的痛苦，把负面情绪清空，得到理解，也让自己明白并不孤单。你要明白，你的生命和快乐是自己的，更是家人的，消极和放弃也是对家人的不负责，自己痛苦，亲人也伤心。平常饮食多吃一些香蕉和西红柿都有好处。天大地大，唯独你的烦恼小，开心点！！

产后抑郁，是病，得治。严重是需要借助医生与药物来治疗的。

近年来产后抑郁的人越来越多，每每看到因抑郁宝妈***，因抑郁带娃***，因抑郁虐娃都无比痛心。作为一个宝妈，产后所有的苦都亲身经历。刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，睡眠不足且没有隐私，身体及心理都严重受创。不能吃喜欢的饭，不能出去玩，漂亮的裙子没机会穿，整日与宝宝为伴，整日与屎尿打交到，真的是鬼一样的生活。要说不抑郁真的难。

但是你看看宝宝，这些所有付出的苦都值得。看着他一天一个变化，一天一个新技能，这种喜悦真的不是挣多少钱，吃多少好吃的能媲美的。看着一个这么小娃娃，我们全心全意为之付出，他才是真正属于自己的。

产后家人的陪伴是最大的鼓励，宝宝爸请担负起你的责任，照顾好为你生娃在鬼门关走一回的女人。宝宝的爷爷奶奶们请做好你们份内的事，不要只关心你的大孙子大孙女。给儿媳多一些照顾，多一些宽容，让[_a***_]的儿媳多一些的休息时间。你们老后自然会得到相应的照顾与感激。

宝宝妈不哭，天下宝妈与你同在。擦干眼泪，调整心态，你不在是曾经任性的自己，时光赋予你更伟大的责任，这个名字是妈妈，伟大的妈妈。作为一个妈妈，首要的是照顾好自己的娃娃，然后给娃娃创造一个幸福的家。每天为这个小宝宝忙里忙外，哪还有时间哭哪还有时间矫情。为了给孩子一个美好的未来，什么抑郁什么眼泪什么走不出来，别自私了。为做一个称职的妈妈努力吧。共勉，加油。

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这个问题真好，本人亲历的，可以说说感受。去年的六月份，我的儿子出生了，剖腹产，刚一做完就剧烈恶心，加上刀口的疼痛，几乎想晕过去，在手术台上的时候，也是一直想赶紧死了算了，真的是难受，没别的感受，而做完以后医生还要常常过来按肚子，那个滋味真是痛的无法形容。我记得前些天看新闻，说谢娜生完孩子最怕按肚子，听见医生脚步声都吓得哆嗦，这个我真的理解，因为有一次医生按的太疼了，导致我嚎啕大哭，我这个人最怕在亲人面前哭，还是没忍住，太疼了。坐月子期间其实是最难的，因为那时候天气正是最热，老家没有空调，整个屋子憋闷，老人们还不让脱衣服，必须穿长袖，当时就一个感觉，闷死了。无奈还是脱了，脱了还热。我真庆幸我没有像新闻上说的那个产妇，生完孩子捂着，大夏天的，最后晕厥失去生命了。我得老公还算开明，月子中买了空调，调低了一些，总算让我凉快一些，要不我真可能憋疯了。但是月子里最难熬的，就是慌乱，因为不会照顾孩子，孩子晚上又要吃奶，整个人都是崩溃的，婆婆帮不上什么忙，除了照顾吃饭，别的什么也不帮了，可是没有经验，孩子经常嚎啕大哭，半夜还弄到医院去了。那个时候我觉得我就抑郁了，总想哭，总得憋回去，没办法，毕竟在老家，除了老公，基本也没谁心疼你。回了娘家以后妈妈帮忙照顾孩子，自己心里轻松点，可是抑郁还是一直都在，随着孩子长大，有时候又生病，自己没日没夜的照看也没效果，想去上班上不了，想学习没有精力，慢慢的觉得自己离以前的同事越来越远，好像被社会抛弃了。抑郁越发严重了。半夜喂完奶，有时候腰疼的睡不了，经常自己默默的哭泣。我知道自己这个情况有些严重了，开始自己调节，我觉得这是最重要的，自己开导自己，觉得照顾不好孩子就去多看看育儿书，下载一些软件，学学经验，觉得不开心一定要发泄出来，和朋友倾诉下，和老公谈谈心，自己喜欢什么，哪怕是吃顿大餐，也偶尔腾个空满足自己一下。有时间了，就去空气好的地方溜溜，心情真的好很多。慢慢的，我才不像以前那么想哭了。现在孩子大点了，可以经常让老公带着，去公园也好，去老家也好，环境好，孩子也高兴，我也觉得心里舒畅。调节产后抑郁，主要就是看着自己，等你看着孩子大了，心里有了成就感，那份压抑，痛苦也就慢慢被打败了。

到此，以上就是小编对于产后心理调节哪家强哪家弱的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后心理调节哪家强哪家弱的2点解答对大家有用。