抑郁症病人心理调节不好,抑郁症病人心理调节不好怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症病人心理调节不好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁症病人心理调节不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 特别抑郁对生活失去信心，找不到工作感觉什么也做不了不愿与人打交道，极度自卑怎么办？
2. 如何克服抑郁的情绪？感觉一切都很没意思？
3. 抑郁吃药无效怎么办？

特别抑郁对生活失去信心，找不到工作感觉什么也做不了不愿与人打交道，极度自卑怎么办？

感谢邀请。

自卑，不愿与人交流，这是每个人都可能经历的阶段，都可能有的问题。所以，首先要正视这不是什么大问题，不要害怕。

要解决这个问题，我有以下几点建议。

<span style="font-weight: bold;">01

交流方面，走进人群

人一旦孤单得久了，便不擅长和人交流。可越是这样，越要逼着自己和人交流。你可以先试着进入人群，比如说，小区广场晚上很热闹，没事出去转转，放松心情，找人聊天，都可以。

02

工作方面，脚踏实地

一味因找不到工作而伤心是没有用的，分析一下自己找不到工作的原因，解决问题才是正选。

天生我材必有用，一个人，不管条件如何，只要努力，总有适合自己的工作。但是，找工作一定要脚踏实地，不能好高骛远。比如说，你一没什么学历，二没什么技术，想找个月入几万又不累的工作太难了，可以先根据实际情况找个工作经济独立，然后再通过学习和经验提升自己。

最后，祝你成功啊！

以上，希望对你有帮助。我是英萃思听，专注于中学生学习和心理问题，关注我，咨询我，或许会有意外的收获哦。

谢邀！

关键是你太自卑了，觉得自己什么也做不了，心里压力太大，也不愿意和别人打交道和接触，自然就会孤独寂寞和自卑，情绪低落，对别人回避退缩，心情压抑抑郁和焦虑，对生活失去信心，对自己要坚强点，心胸开阔，要有自信心，不能萎糜不振，你要调整好自己的心态，不能太悲观了，要走出自我封闭的小圈子，要有积极向上的心态，走出来与外界联系与沟通，多交朋友，走出困境，自卑 ，从新规划自己的生活，找回自我，多读一些书籍，充实自己的生活，开阔视野，对今后的生活会有帮助的，找一个适合你的工作，相信你一定会战胜自己的自卑感，美好的生活 在向你招手！

经过妥当的调适后，大多数人都可以消除抑郁，恢复正常、快乐的生活。

1.自己调节情绪，逐步改善心境，从而使生活重归欢乐。

2.制定切实可行的日常活动表。

3.学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。

4.扩大人际交往。

5.学会宣泄。

6.尽可能地使生活有规律。

7.多晒阳光，多运动。

8.进行药物治疗。

9.饮食疗法。

自卑一点点积累起来的结果就是自暴自弃。

你这种状态，其实跟你摆一堆大道理，你是听不进去的，你现在的当务之急是跳出这个怪圈，必须自己明白自己的价值所在。

我有一个好的方法，你可以试一下，就是拿一张纸，把你现在已经拥有的东西全都写上，物质的，精神的，一切的一切。然后把你渴望拥有的也写出来。最后把你不可能拥有的写出来，然后进行对比，取舍，看看你自卑的源泉在哪里，你自己的价值又在哪里。

上面写的可能比较抽象，我举个例子，做一次分析（有些东西可能会有一些夸张）。

（1）我拥有的东西

健康的父母，温柔的妻子，可爱的儿子，房子，车子，还算健康的身体，相对稳定的工作

极度自卑怎么办？我送你两句话:"富不颠狂，窮不倒志"。这个"窮"字不单独指窮，它指的是人的绝境，指的是窮途末日，极度自卑同样不能倒志，赶快振作起来，面对现实。做一个有骨气的男子汉(巾帼英雄)。

如何克服抑郁的情绪？感觉一切都很没意思？

抑郁症是一种病，毫无疑问。是病就得治。

它就像感冒一样，只不过是心理感冒了。轻微的时候，可以通过自我调节，合理休息来减轻直至消除。但严重起来的话，肯定需要心理辅导，药物治疗。

题主诉说两年没有上班了，而且有***倾向，这种状态比较严重。务必要寻求专业帮助。

抑郁症的病因不只是心理上的。还有生物性，[_a***_]压力等多方面原因导致。具体的病因，目前一时还不能确认。 别对他们说：你不要想得这么多，自己要开心点。

抑郁症的人，他们其实是不受自己的主观意志控制的，因为大脑中的神经递质影响了他的功能。道理都懂，但你就是没有办法。

其实不要想着摆脱抑郁症，它本身就是你身体的一部分，不如说与它和谐共处更为确切。你强它就弱，它强你就弱。不要期望一下子就能走出，这需要一个过程，最好要做好打持久战的准备。

一旦确诊为抑郁症，就一定要通过专业的治疗手段进行治疗，不要靠个人意志去对抗。越早发现越早治疗，更有利于恢复健康。如果自己缺乏就医意愿，家人有时要***取强制性的行动。

现在有不少成功的治疗案例，所以对于抑郁症也不要如此恐惧，通过适当的治疗，耐心的等待，相信会康复的。

我得过抑郁症，生孩子后的几个月里，睡不好孩子住院近一个月，婆婆不体谅老公不会说话。总之在那个时候本来想指望的人都是很冷漠。一下子看清了很多。晚上基本醒7次左右。最后是我的一个老师给我很多鼓励和支持帮助，让我走出来。一定要接触正能量的东西，和爱你的人在一起。慢慢想通了就好了。

研究人员认为，抑郁症和焦虑症患者需要提高他们的冒险行为，他们可能会从中受益。英国萨塞克斯大学 Sus*** Computer HumanInteraction(SCHI)实验室的一项研究首次证明，在五种基本口味(甜、苦、酸、咸和鲜味)中，酸味能促进冒险，它包括桔子、柠檬和许多其他食物中的酸味等。

研究中，168名受试者随机接受了五种主要口味的饮料：酸的、甜的、苦的、咸的和鲜味的。然后，他们进行了一项风险测试，其中包括给气球充气。气球实验（Balloon Analogue Risk-Taking，BART）是冒险行为的测量方式之一：你手中气球充气越多，赢的钱就越多，但如果气球爆裂你将失去一切，你可以随时中止气球充气并兑换现金，也可以为了更多的奖金而继续撑着。

结果发现，饮用酸性柠檬水的参与者为气球打气的频率最高：比饮用蔗糖水（甜味）的参与者高 39%、比饮用咖啡（苦味）的参与者高 20.5%、比饮用盐水的参与者高 16.03%、比饮用含味精（鲜味）水的参与者高 40.29%，不管个体是属于直觉性格还是分析性格，酸味都会促进冒险行为。

研究者表示，‘酸’不会***人们沉溺于鲁莽的冒险习惯，但它确实具有调节冒险行为的独特属性，并可能鼓励规避风险的人抓住新的机会。这项研究也得到了先前研究的支持，研究表明，患有抑郁症、焦虑症或与压力有关的精神疾病的人可以从使用柠檬油中获益，而柠檬油也具有缓解压力的功效。

大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！

常怀慈悲心，时刻想着众生，不去专注自己的喜怒哀乐，一言一行都以宽容，怜悯，帮助别人为出发点，并不断清扫心灵的污垢，消除贪念，不要让负面情绪堆积，也不要用消极情绪暗示自己，随时为自己喝彩，并交一些乐观开朗的朋友，参加多种活动，让生活变得丰富多彩，让内心充满阳光，很快就会摆脱抑郁的困扰。

抑郁的情绪都是自己给自增加负担，每个人都有抑郁情绪，但不要个人主义思想，乐观对待生活，放平心情，面对一切不良因素，极极向上，笑对身边的每件事和人，自然而然就没有消极思想了！

抑郁吃药无效怎么办？

抑郁障碍两年反复发作，药物治疗不管用怎么办？

抑郁障碍是心境低落，看不到希望，觉得自己一无是处，认为自己没有能力改变现状，本质是焦虑障碍，是对自己能力和将来的担心。由于没有自信，焦虑导致的思维迟缓，做事效率低，所以遇到点难事，受点***就会反复，出现症状。刚开始的时候吃点药能缓解一下，但时间长了感觉越吃药效果越不好，本来也是这样，吃药改变不了人的思维，只是抑制情绪。

解决问题的根本是改变自我评价，让自己看到希望，认为自己的能力完全能解决眼前的问题，战胜眼前的困难，这种战胜困难的决心越强烈，走出来康复的可能性就越大。

你好，在临床治疗中我们确实遇到过一些难治性的抑郁障碍，大约有（30％～50%）的抑郁症患者对最初的抗抑郁药物治疗缺乏有效反应或反应不足， 约10%-30%的抑郁障碍病人至少经过两种或两种以上作用机理不同的抗抑郁药，在足剂量、足疗程治疗(≥6周)后，抑郁症状无明显好转，而我们将这类抑郁障碍归类为难治性抑郁障碍。

难治性抑郁障碍可能存在的因素

人格障碍首先是需要引起大家重视的因素之一，人格障碍不仅可以导致精神疾病的出现，同样也给患者的疾病带来一定的治疗难度，很多抑郁障碍的病人不只存在抑郁表现，共患焦虑也是经常发生的情况，在治疗上如果不能对症治疗，效果始终不理想；初始治疗延迟也是常见的情况之一，很多人在出现抑郁症的表现后，都不愿马上到医院治疗，原因很多，可能一时不能接受自己的情况，还有就是对于精神疾病的一种病耻感等等，这样延误了抑郁障碍最佳的治疗时机；物质滥用也是极为普遍的现象，尤其是酒精和药物，往往加重了病人的躯体或者精神依赖，加大了系统治疗的难度；有阳性家族史的病人，在疾病的发生率上就会告诉普通人，所以在治疗难度上也同样大于别人；抑郁障碍的病人可能是单纯的抑郁发作，也可能是双相情感障碍，而在抑郁障碍发生时是否伴随***性症状（幻觉、妄想）也是治疗难易程度的因素，虽然病人的精神症状不会像精神分裂症那样严重，但与情绪障碍有直接关系，患者往往因为情绪不稳定导致***性症状的迁延不愈；躯体疾病中也有可能影响到病人的情绪变化，比如（甲状腺功能减低）俗称甲减，这种内分泌疾病是由于甲状腺功能障碍导致，很多甲减的病人也有情绪低落、郁郁寡欢的症状，我们在治疗期情绪障碍的同时，需要提高甲状腺功能的药物***治疗，而这类情况往往比单纯的抑郁障碍难治，即使应用抗抑郁药物，但甲状腺功能始终异常，抗抑郁效果也不理想。

针对难治性抑郁障碍有什么方法吗？

首先我们需要对病人的抑郁障碍进行再次诊断，考虑是否因诊断不明确而造成的误判；尤其是双相情感障碍病人，我们在***集病史或者病人提供既往情况时，容易忽略某些表现，从而导致医生无***确判断病人的疾病；考虑病人是单纯的精神科疾病还是本身有躯体共病的可能，自身的躯体疾病是轻病还是重病，是否因为躯体疾病负担较重而导致抑郁障碍的出现等等；在抑郁障碍的治疗过程中，是否达到足够的治疗剂量和治疗时间，因为很多抑郁障碍的病人往往在疾病缓解之后就冒然停药，这也是很多抑郁障碍在初时治疗效果较好，之后却又复发的原因之一，治疗的依从性是临床疗效好坏的重要指标（20%的病人因依从性差导致病情迁延不愈）；血清药物浓度是在临床治疗中评估疾病治疗效果的衡量标准，很多病人始终无法达到血药浓度，导致疾病的症状一直无法有效控制。

如果确实存在难治性抑郁障碍，我觉得首先您应该到精神科医院系统治疗，不应该自行调整药量，在临床上我们遇到这类情况，会选择增效治疗；比较有效的方式是选择锂盐，但因为锂盐有效剂量和中毒剂量比较接近，一定要在医生指导下进行；除此之外，联合多巴胺能药物，如抗帕金森药物，中枢神经兴奋药，如安非他明，联用新型抗***药物，叶酸，s－腺苷甲硫氨酸（SAMe）等等也都可以使用。***用不同类型或不同药理机制的抗抑郁药联用也是比较有效的方法之一，这更需要专业医生来给予指导，在治疗过程中需要患者积极配合，无论是住院还是门诊治疗，都应该定期复查，监测血药浓度，监测心电及肝功能，确保病人不良反应发生降至最低，希望我的解答能够给予您帮助，感谢关注。

到此，以上就是小编对于抑郁症病人心理调节不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症病人心理调节不好的3点解答对大家有用。