健康饮食身体棒,健康饮食身体棒教案及反思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食身体棒的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食身体棒的解答，让我们一起看看吧。

1. 70岁老人顿顿吃肉，而且还喝三两白酒，身体非常棒，是因为生长在农村的原因吗？
2. 小儿百病积食为先？5岁孩子积食，吃什么能把积食“消干净”？
3. 怎样做才能让自己身体健康？
4. 当兵检查的时候，需要全裸吗，女兵也是如此吗？

70岁老人顿顿吃肉，而且还喝三两白酒，身体非常棒，是因为生长在农村的原因吗？

70岁老人顿顿吃肉，而且还喝三两白酒，身体非常棒，是因为生长在农村的原因吗？

现在流行的养生说法是多吃青菜粗粮，少吃肉，多喝开水戒烟戒酒，可是农村里的老大爷们可不管，照样天天吃肉喝酒，70多岁了还能下地干活，身体棒棒的，为什么会这样呢？

1、心态好什么都好

生活在农村什么到了70岁的高龄，什么样的苦难没经历过呢？想想现在有70岁的老人，他们出生于四五十年代，那个时候没有那么粮食，物质条件差，生活中的困难早就使他们练就了“兵来将挡水来土掩”的本领。

听起村里80多岁的老奶奶说，她们那个时候还不太平，听到大炮响就要往地道里钻，可是当问起当时有没有觉得日子很苦时，她却笑盈盈地说没有吃的就吃米糠，不觉得苦。现在老人身体还很健康，顿顿吃肉，什么好吃买什么，自己种地养鸡，日子过得有滋有味，人看起来是平和又健康，这很大的原因是有一颗乐观向上的心态，心情好了，身心舒畅，病魔也就不容易找上门了。

2、作息饮食有规律

农村的生活节奏是慢悠悠的，那里的老人晚上八点到九点就要上床睡觉了，第二天早上六点左右就要起来，有的送送孙子上学，有的忙着把鸡鸭从笼子的放出来，忙完了这些就开始做早餐了，到了11点又开始张罗着吃午饭，下午3点多又喝点粥，到了下午6点吃了晚饭就会到操场或者乘凉的地方和大伙们唠嗑聊家常。他们的生活简单而又有规律，从不会暴饮暴食，熬夜这种伤身体的事他们更加不会做。

每次回老家过节都会住上几天，在农村那样的宁静的氛围里，人的脚步也会不自觉放慢，家家户户熄灯休息的时候，你也会不自觉地加入到他们当中，那几天身心放松，休息好气色看起来也好。万物皆有其运行的规律，身体也一样，有规律的作息饮食可以减轻身体的负担，身体各零件才不至于那么快出现毛病。

3、五谷杂粮养身体，下地干活身体棒

农村最不缺的就是粮食了，大豆玉米各种粗粮，每家每户不说有很多，至少平时吃的总是够的，不像城市里的，什么都要买，家里种有的，想吃的时候就拿出来吃，虽然村里的食物不像城里的那么精致，但粗有粗的好，正应了那句“五谷杂粮最养人”，村里的食物绿色健康，人的身体自然棒棒的，而且“活到老干到老”的想法已经深深地埋在了老一辈人的心中，即使不让他们下地干活，他们也会偷偷地干，总之他们就算老了，也是闲不住的，总要看看能种些什么。

吃的健康，又经常下地“锻炼”身体，顿顿吃肉只要不过量，充其量也是人体正常需要，补充人体机能，天天喝上三两白酒也无妨，反而是人闲下来了天天喝酒身体反而受不了。

谢邀！

70岁的老人顿顿吃肉喝酒而且身体相当棒，目前，七八十岁老人身体棒棒的，不仅在农村在城市里也相当普遍。上年纪的人身体棒与不棒，并不完全与饮食有关，而我认为关键在于心理素质和身体素质有直接关系。首先，宽宏大量的心态。人来到这个大千世界，生活中的、工作中的、经历的、看到的、听到的无奇不有，无所不在，该管的、该计较的，把握底线、守住门槛，掌握原则，量力为之。人与人之间以诚相待，上下级之间尊重包容，困难面前不低头，泰山压顶不弯腰，金钱面前不手软，权利面前不自私，美人面前不动心。其二，淡泊名利，行善积德。生活中难免有贵贱之分，因为与人的本能、机遇、环境、地域条件诸多因素有关。名利面前不必过高奢望，凭自己良心，有多大的热发多大光，人生待遇上不攀比，俗话说，人比人气死人，不要无中生有，自寻烦恼，***厚禄也都是生不带来死不带去，以平和的心态过好每一天。但是，生活中还有比自己更困难群体，他们也是天灾人祸，并不是心甘情愿，你的同情就是他们的希望，那怕是自已省吃俭用，从牙齿缝里挤一点，帮助一下渡过难关，可能就会挽救一个家庭甚至一代人。回过头来，对你心理又是一个慰籍，成就感心理将给予巨大安慰和激励，收获的使人心里更加舒坦。其三，生命在于运动。人的体能素质与先天有关系，但也不是绝对的。那些长寿村、长寿山寨、长寿乡，除了良好的生态环境，所有自产食物都是天然、绿色、生态，还有起早贪黑的生产劳动，实际也就是一种运动。吃肉也是体能营养补充，还有增强人体免疫力，喝酒具有抗寒活血化瘀作用。同时，喝酒适量，对食物中的有害物质起到消毒杀菌作用，控制细菌的繁殖。城里人练拳、冬泳、散步、唱歌跳舞等健身方式，现在这些健身方式不仅在城市，已经普遍到村到组。所以，农村的老人总是闲不住，不是下地干活，也要围着田埂、溪沟、山头走走看看，实际也是一种煅炼。总之，良好的心态决定人的精神面貌，煅炼提高人的健康体质。

小儿百病积食为先？5岁孩子积食，吃什么能把积食“消干净”？

积食的“克星”发现了，不是益生菌，孩子若爱喝，脾胃会感激你

表姐家的乐乐，再过一个月就要5岁了，最近孩子每天睡到半夜就开始咳嗽，早上起来的时候也是咳嗽，表姐说严重的时候，晚上孩子自己咳到醒了。家里人看着孩子这样遭罪，就带着孩子去医院检查，但是检查结果说孩子也没啥事，但是这个咳嗽的情况一直不见好转。

前几天家里的一个亲戚，让表姐带着乐乐去试试中医，抱着试试的想法，表姐一家就带着乐乐去中医那里检查了。经过医生的检查，才弄清楚了乐乐的咳嗽是[_a***_]回事。原来前段时间乐乐很喜欢炸鸡，看着孩子喜欢吃，乐乐的奶奶就会自己买食材回家做给乐乐吃。医生告诉表姐，炸鸡这样的食物，对于孩子来说是很难消化的，经常吃孩子就积食了，脾胃就会变虚，所以孩子才会出现了可咳嗽的情况，一直反反复复。

其实，像乐乐这种情况的孩子很常见。因为孩子处于发育中，脾胃比较脆弱，一旦喂养上不注意，很容易就会出现各种各样的问题，特别是秋天，气温变化大，很多孩子都变得容易生病，如果脾胃还不好，孩子生病的情况也会一直反反复复。

因此，家长想要孩子身体棒，脾胃好，立秋后这些食物，孩子要少吃！常吃积食伤脾，还难长个！

1、油炸食物

孩子都喜欢吃一些油炸的食物，类似薯条、炸鸡之类的。这些食物很美味，但是含有的油脂也很多，孩子久不久吃一次还好，但是如果经常吃，就会增加脾胃的消化负担，导致消化不良。而且这样的食物很容易在孩子体内形成湿气，影响正常的运化，不仅容易积食，还会让孩子上火咳嗽。

2、甜腻食物

甜食其实和油炸食物是一样的，孩子若是经常吃，是会在身体里面产生湿热的。而这样的食物，本身含糖量是很大的，家长一定要给孩子少吃。若是经常吃，会影响孩子的脾胃，造成积食的情况，出现咳嗽。而且这样的食物本身添加剂是很多的，也会增加孩子脾胃的负担。

3、火锅

天气开始慢慢的降温了，有些家庭开始吃上了火锅，但是这样的食物，一定要少给孩子吃，因为很多火锅的配菜，如：丸子、火锅底料、腌制肉等，都是添加了食品添加剂的，孩子吃了，很容易导致消化不良，并且降低脾胃的运化功能。

小孩积食情况也不太一样，如果孩子平时脾胃功能挺好，就是胃口好，偶尔一次吃太多了积食好办些，接下来父母一定管好孩子的嘴，只吃易消化的食物，如粥啊什么的，记住一定多喝水，温开水，温度不要偏凉，记得一定多喝水帮助食物润化，一般自己都可以恢复，不用药物。如果孩子肠胃功能偏弱，就是孩子平时胃口不大好，孩子偏瘦，或面色黄，家长可以看一下孩子舌苔是不是厚白，如果是的话一般都是积食，像这样脾胃功能不太好的孩子家长一定注意孩子饮食习惯，不易消化的食物如蛋肉类一次千万不可过量，一次吃太多积食后靠自身很难恢复，可以给孩子用复方鸡内金，纯中药，可以助孩子脾胃恢复，平常可以给孩子用点保和颗粒，也是中药，是调理脾胃功能的。

我家宝宝现在三岁半了，从小胃口好，特别爱吃肉，如果你要不管他，那估计三天两头得积食！我和老公特别特别注意孩子的饮食，严控不能超量，但如果哪天感觉孩子吃得有点多了，我们接下来就非常注意了，少吃多喝热水，一般都没事，第二天就过劲了，勤观察孩子舌苔，实在不行***一顿小中药，我们不吃西药，所以几年下来我家宝宝脾胃功能一直保持不错，孩子身体好，也少受罪！

孩子的身体就是这样，你多用心，孩子身体好，免疫力好就少生病，否则就是恶性循环！

养孩子心细才是硬道理！孩子年幼无知，碰见爱吃的东东都会放开肚皮去吃，但孩子的每一顿饭都是在我们的“监控”下的，家长的心细可以让孩子少很多病痛之灾！也给孩子以后奠定一个好的身体基础！

积食，这个问题是小宝宝很容易发生的一个问题！如果发现宝宝不怎么吃饭，吃饭没什么胃口，可能就是积食，我根据我的俩个宝宝的经验是，积食没有吃药，一般就是煲清火的汤，比如排骨东瓜或者白萝卜汤，一定给孩子吃几块白萝卜，或冬瓜，润肠通便，然后减少进食，喝俩天粥，让孩子的肠胃休息俩天，再慢慢根据孩子每天的吃饭的情况，排便的情况，进行喂食，慢慢看她有胃口了，就逐渐恢复之前的适量！

现在天气炎热，一定让宝宝每天吃一定的水果青菜，每天吃的肉菜要均衡！

如果宝宝长期吃饭胃口不好，就要到医院，特别建议找个好的中医医生开几副调理脾胃的药，如果孩子长期脾胃不和，会影响宝宝正常发育的，这点特别提醒大家！

我是一对双胞胎女儿的妈妈，俩个孩子是亲手带大，而且遇见了一位特别好的中医医生，教会我许多，所以在育儿方面也是经验丰富，希望能够帮助到新手妈妈们，我们一起互相交流学习，为宝宝们的健康成长保驾护航！

一般不是很严重的情况，妈妈们只要通过调整宝宝的饮食就能解决了，如果很严重的话最好去医院检查一下比较放心。孩子容易积食多半和喂养不当分不开关系，所以平时妈妈们不要觉得肉很营养，就一味的给孩子吃肉不给孩子吃蔬菜，饮食均衡才能帮助孩子更好的成长，还有就是不要担心孩子会饿着，少吃一点都比吃得太饱来得好，大家都听过“要想小儿安，三分饥和寒”这句话吧，意思就是：想小孩不生病，就不要给他们吃得太饱、穿得太多。最后这里顺便给宝妈推荐一道帮助宝宝缓解积食的辅食，妈妈可以隔三差五做给孩子吃。有了它妈妈就不用担心孩子积食啦，那就是虾皮萝卜***汤。[呲牙]

怎样做才能让自己身体健康？

拥有健康的身体是每个人的追求目标。

所以平时养成良好的生活、饮食习惯，不要熬夜，营养要均衡。

要有良好的精神状态，天天保持好心情，保持身心健康。

要适当锻炼身体是保持身体健康重要因素。

少吃油炸类烧烤的食物，身体健康才能更好的过好每一天。

祝大家有个健康好身体！

我们应该怎样保持身心健康？

<span style="font-weight: bold;">1.合理作息，改掉恶习，健康生活。

要想保持身心健康，首先要合理作息，不可晚睡晚起，暴饮暴食，要按时吃饭，应多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸、辛辣食品以及冷饮。平时少抽烟，少喝酒，适当地运动。饭前便后洗手及注意个人卫生。

2.学会自我调节情绪，开阔自己的心胸，保持积极的心态。

身体健康的同时，也要保证心理健康。遇到不开心的事要学会自我化解，不要因为一些不好的事情影响了自己的情绪。眼光要放远，心胸要宽广，只有具有积极的心态，才能做好一切事。

3.多参加健康有益的活动，多和别人沟通与分享

要想做一个身心健康的人，就要多参加社会上的一些活动，多与别人沟通和分享，这样才能很快地融入集体，融入社会，适应周围的环境。而不是只活在自己的小世界，变得沉默寡言，变得孤僻抑郁。

让自己的身体健康，其实很简单，那就是保持自律，用科学的方法生活，让自己的身体各部位每天都舒舒服服地过日子。

第一，平时一定要多喝开水。我们都知道，水是生命之源，而开水，是高温杀了菌之后的水。我们平时喝完开水后，除了感觉止渴了之外，还会感到体内有一股暖流涌进，这些感觉，都是因为开水就适合人体，我们才会有这么舒服的感觉。开水对于我们人体，就好像汽车吃汽油一样，硬物总需要有流动的液体相互配合，才能发挥它真正的功能。

第二，平时要多吃瓜果蔬菜。现代人之所以亚健康，恰恰是因为生活富足了，吃的太好了。现代社会，许多人高血压，糖尿病，无疑大部分都是饮食惹的祸，因此，合理膳食，多吃瓜果蔬菜补充身体必须的维生素，通过这些瓜果蔬菜来综合摄入的肉类营养，就成了我们每天必须要做的事情。

第三，平时应注意劳逸结合，做适当的身体锻炼。没有身体锻炼的人，他身上的许多部位都会处于半睡半醒状态。正如我们整个人一样，当你睡久了后，即便醒了过来，也会无精打***。因此，平时的锻炼必不可少，锻炼身体的同时也是在保护自己的身体，让它时刻保持清醒，抵御外来不利因素的入侵。

首先人当有一个健康的心态，每天开开心心快快乐乐，能容忍别人带来的不快，什么事过去就得，不必忧心重重。饮食方面要注意营养均衡，不吃对身体有害的饮食。要多锻炼身体，不要懒惰，多做些家务，既锻炼身体也使家庭和谐。总之身体健康靠自己努力，身体不妥时注重调理，我快七十了，每天自己按摩经脉，对身体有很大的好处。主要靠自己多体悟，让身体健康安好为妥。

要合理膳食，适当运动，心理平衡，戒烟限酒就能让自己身体健康。

一，合理膳食就是要在膳食中品种要多，尽量满足人体所需的各种营养素。食入的能量与输出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃饭吃到八分饱就好了。

二，适当运动，要根据自己身体状况，选择运动项目、决定运动量运动时间，要有规律有意识去运动。运动不要过量更不要做剧烈的过分的运动，过分的运动会伤筋动骨，不利于健康。

三，心理平衡，一定要及时调节自己心态，一个人的健康与精神因素有很大关系，要保持良好的精神状态，学会各种调节精神状态的好方法。想得开，放得下，一切顺其自然。

四，戒烟限酒，要戒掉一切不良生活习惯，烟要彻底戒掉，酒可以适量饮用，一般酒精含量男人不超过25克，女人不超过15克。绝对不要酗酒。

当兵检查的时候，需要***吗，女兵也是如此吗？

当兵检查***，在一个体检科室医生要闻你的胳肢窝有没有狐臭，还要摸你的阴囊看看几个卵子。把手伸出来抓抓捏捏看看是不是活动自如，最后原地起跳，没有纹身的话基本检查的就这么多项目。

不是需要***，而是必须***，捡查***，检查***，全身捡查有无疤痕，***转圈行走，看看是否是个瘸子，一关关通过，有一关不附合要求不合格当不了兵，女兵体检是否需要***，光听说过也要***，只有医务人员女兵本人知道，其他人无需打听。

解放前***抓壮丁，不用体检是男人就行，有好铁不打钉，好孩子不当兵一说。

解放后中国人民***招兵，专挑体质健康没任何毛病男女青年，[_a1***_]兵种多，高科技强军之路在突飞猛进，招募挑剔优等好兵势在必行，所以年轻人想圆参军梦，必须具备身体条件好，文化素养思想觉悟高，才能拿起抢扞子保家卫国。

国家强盛，***是钢铁长城，新兵入伍能过体检关，都是百里挑一千里挑一祖国好儿女，到部队为了报效祖国，为了祖国安全贡献青春，都是人民心目中的英雄，是最可爱的人。

到此，以上就是小编对于健康饮食身体棒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食身体棒的4点解答对大家有用。