艺考生自我调节心理学,艺考生自我调节心理学知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于艺考生自我调节心理学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍艺考生自我调节心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 艺术生如何缓解心理压力？

艺术生如何缓解心理压力？

缓解压力的方法有通用的，也有各自不同的，

通用方法：

一：运动瑜伽，通过运动促进大脑皮层的激素分泌，缓解压力的带来的紧迫感。

二：做心理咨询，通过和心理咨询师的倾诉，心理咨询师的反馈和认知矫正，达到缓解压力目的。

各自不同的：

写作，绘画，爬山，或者玩具游戏等，根据不同的人，可以自行选择，但是根本目的还是达到情绪紧张舒缓更或者替代，就可以缓解压力了。

艺术生想要缓解心理压力，

首先要搞明白心理压力的来源，

艺术生的心理压力主要来源于学

习压力，考试压力，家庭压力，就

业压力！每个学生要因人而异:学习总

是赶不上老师教学的步伐？考试不及格

？家长要求太严格？自己学的专业工作不

好找？这些问题都是艺术生的压力来源！搞

明白了压力来源缓解心理压力就会迎刃而解！学习要注重基础，勤于请教老师同学，制定适当的学习计划，只要坚持下去一定能赶上老师的教学步伐;考试不好不要气馁，要有百折不挠的精神，找出问题所在，想尽各种方法去解它，考试终会及格;每个家长对自己的儿女期望都很高，这都是正常的，觉得有压力要学会跟父母沟通，让他们了解自己的能力，这样他们才会对自己的儿女有个合理的期望值，压力自然没那么大了;艺术生就业首先还是要把自己的专业学好，学精通！选择自己喜欢擅长的行业，不管是去上班还是自己开工作室都会有一个光明的前途！

我是参加艺考升入一本的，我在考前三个月钢琴都弹的非常糟糕。因为我学钢琴时间非常短为了艺考才学，奈何天赋不佳。

考前三个月让我焦虑想死的心。因为学艺术自己投入很多时间，让家里投入很大。艺考耽误不少文化课时间，一旦艺考失败回文科阵线升二本会非常困难。

最后三个月我参加集训，每天6点前跑去抢琴房，8点到12点上乐理视唱练耳或专业课，中午蹭别人琴房练。

14点到20点专业课，晚上又去抢琴房，练到拉闸。

最后运气很好考上了心仪专业和学校。回想那时候只想考过。因为害怕去想失败了会怎么样，于是拼命的练。

说实话我到现在练耳听音都不好，因为乐感真的差对音高没有概念。考试能过都是因为把我自己能下笨功夫练得节奏练到不会丢分。

我选专业时候选择我感兴趣，同时校考不用听音只要模唱的专业。我是声乐主专业，模唱能力非常强。有时候老师布置曲子没有练习，靠旋律线的预感和模唱能力可以当场唱。

当然最后会得到老师评价，你怎么总是慢一点，节奏掌握的不好，再来。第二遍因为熟悉旋律线自然不会再出问题。

一、一招快速法让你缓解压力：双手中指对准自己的双太阳穴(穴位在双眼外角侧面一寸的凹陷处)，轻轻压住穴位，用中指顺指针方向，（好像钟表分针跑动规律）双中指绕着穴位转圈，并轻轻揉按，双眼轻闭，默数数字，饶穴圈数200～300圈左右。注意：全身放松，两侧太阳穴轻揉同时进行。双太阳穴揉完之后，用右手中指顺指针方向揉两眉中间的印堂穴(双眉正中位置)，再绕圈轻揉200～300圈，立刻压力缓解。二，第二招：自我催眠法：仍然轻闭双目，用自己的双食指轻压双眉头(刚才印堂穴处)双食指轻压双眉，轻轻向眼外角方向划动。次数为300次左右，注意：动作要轻柔，手指要灵活，不知不觉想睡觉，来睡意。(说明：此技朮来源于医疗推拿有关书籍，非常有效)

到此，以上就是小编对于艺考生自我调节心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于艺考生自我调节心理学的1点解答对大家有用。